腦梗，多發(fā)于中老年人群，是一種常見的腦血管疾病，臨床上被稱為”缺血性腦卒中”。

腦部血管發(fā)生堵塞，不是一朝一夕形成的，多與生活中長期不良生活習(xí)慣的積累，會加速血管發(fā)生堵塞，從而誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。在中國，每年因腦部供血不足而誘發(fā)的腦梗人數(shù)高達(dá)150萬以上，并且正在逐漸的年輕化。

睡前有這5個習(xí)慣，十有八九會導(dǎo)致腦梗夜間發(fā)?。?/h1>

1、睡前吸煙

對于煙民來說，就是無論什么時候都想要吸上幾口，睡前更不會錯過。但睡前吸煙對血管的危害會更大，因為人在入睡身體代謝、血液循環(huán)都會變緩，這時候睡前吸煙，很容易刺激血管的同時，導(dǎo)致血管直接損傷，腦梗發(fā)作的危險也大大增加。

2、睡前喝酒

睡前喝酒，會加速肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)酒精性肝病，從而對脂質(zhì)代謝會有一定的影響，長期如此，容易誘發(fā)斑塊形成，堵塞血管。此外，酒精進(jìn)入體內(nèi)會刺激血管收縮，加速血管壁損傷，誘發(fā)腦卒中、心梗發(fā)生。

3、睡前吃宵夜

很多人可能白天忙著工作，到了晚上回到家又餓了，總喜歡在睡前吃點宵夜，填飽自己的五臟腑，尤其是對于那些味道很香的泡面、燒烤之類的重口味食物，脂肪含量過高，很容易導(dǎo)致血液中血脂含量超標(biāo)，堵塞血管，增加發(fā)生腦梗的幾率。

4、睡前玩手機(jī)

不管男女老少，總喜歡在睡前刷刷手機(jī)才睡覺，看下娛樂新聞，玩會兒手機(jī)游戲等消遣，但是這樣可能讓自己越玩越興奮，睡覺的時間也越來越晚。身體在熬夜的時候，會加速分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，也可能會導(dǎo)致血管收縮，增加自己的血液粘稠度，誘發(fā)腦梗。

5、睡前鍛煉

睡前鍛煉很容易讓人處于興奮的狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致血管迅速收縮，很容易引發(fā)心腦血管疾病。如果是本身血管已經(jīng)堵塞的人，若是睡前鍛煉，很容易造成血栓脫落，進(jìn)而突發(fā)梗塞。建議鍛煉最好在晚上7點鐘左右，如果是心腦血管患者鍛煉要咨詢醫(yī)生意見。

這3種食物會導(dǎo)致腦梗塞，日常生活中盡量少吃！

1、高脂肪食物

高脂肪的食物會使得血液中的血脂越來越多，增加血液黏稠度，更容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)腦梗塞。那哪些是高脂肪食物呢，例如肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等等，含有較多油脂和膽固醇的花生也要少吃，對于動物油、全脂乳等也是需要少吃，若已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有腦梗塞的現(xiàn)象，就要全部禁食。

2、甜膩或辛辣食物

甜膩的食物中含有非常高的糖分，過多糖分被人體代謝后進(jìn)入血液中變成血糖，血糖含量升高導(dǎo)致血液粘稠升高，普通血管可能一時之間還能應(yīng)對，但是只能容納一個血細(xì)胞通過的毛細(xì)血管就可能就容易被堵塞了。而辣椒少量攝入可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是很多人是無辣不歡，食用辣椒毫無限制，這就導(dǎo)致了辣椒素刺激了肝臟不能及時代謝油脂和糖分，導(dǎo)致血液粘稠，造成腦梗塞。

3、高鹽食物

提到高鹽食物，大家最先想到的應(yīng)該就是高血壓了，高血壓是不能夠食用高鹽食物，因為高鹽食物會升高血壓，增加血液的黏稠度，阻礙血液的循環(huán)和流通。高血壓患者非常容易腦梗塞，因為高血壓也是心血管系統(tǒng)疾病，容易引起血稠和醋栓。

預(yù)防腦梗，要堅持3件事，你做到了嗎

1、多喝水。人體各種生命活動，大多需要水分的參與，而長期缺少水分，還可能使血液黏稠，引起心腦血管疾病。因此，在日常生活中，大家盡量養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。還可以在喝水的同時，搭配紫陽毛尖來喝，可以很好的養(yǎng)護(hù)血管健康。

紫陽毛尖經(jīng)常年的高山光照、土壤富硒，茶葉里含硒成分為一般食物的三倍之多。補(bǔ)硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。

2、少吸煙

吸煙有害健康，眾所周知，但是吸煙可不只是傷害我們的呼吸系統(tǒng)，長期吸煙，還可能增加患上腦梗塞的幾率。這是因為吸煙可能增加體內(nèi)一氧化碳濃度，且香煙中各種化學(xué)物質(zhì)隨著煙霧進(jìn)入人體中，還可能減少血流量，增加血管壓力。所以，建議大家上了年紀(jì)之后，最好還是及時戒煙，還自己一個健康身體。

3、堅持每天適量運動

研究表明，每天鍛煉的人患腦梗的風(fēng)險將降低20％-30％。不運動、運動量少會導(dǎo)致血流減慢，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。而肥胖是心腦血管疾病的重要原因之一。因此，邁開腿，常運動，增加血管彈性，加快血液代謝有害物質(zhì)，防止血栓形成。

4、控 制 血 壓、血 脂

• 控制血壓

血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。并且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。

血壓正常值為：90mmHg

• 控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8 5.17mmol/L、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8 5.17mmol/L。

提及腦梗，大家肯定都是恐慌的，它給患者帶來的致命風(fēng)險，給患者今后的生活帶來的不便，都會讓人感到害怕。正因如此，很多人，尤其是中老年人群，都擔(dān)心會突發(fā)腦梗。而腦梗的發(fā)生常常在不經(jīng)意間，若發(fā)生在夜間，無法得到及時的搶救治療，可能就會直接導(dǎo)致患者的死亡。

睡前哪些習(xí)慣會導(dǎo)致腦梗夜間發(fā)病？

腦梗的發(fā)生不是一朝一夕的，它是在多種因素長期綜合作用的基礎(chǔ)上，因為某些誘因突發(fā)導(dǎo)致的。發(fā)生腦梗的患者，腦血管早已存在各種病變，腦動脈粥樣硬化、斑塊形成、血管狹窄等等，如果此時再有一些不當(dāng)?shù)男袨?，必然會?dǎo)致腦血管堵塞，誘發(fā)腦梗。那么，睡前哪些習(xí)慣會導(dǎo)致腦?？赡茉?夜間發(fā)病呢？

1、睡前吃得太飽：一直以來，都有建議吃飯七八分飽，尤其是晚餐，一定不能吃得太飽，不要吃一些高脂肪、高熱量、高膽固醇是食物，睡前盡量不吃東西。這是因為睡前吃得過飽，來不及消化，夜間胃腸道蠕動減慢，血液會大量流向胃腸道，腦部血流供應(yīng)減少，加之夜間飲水少，會導(dǎo)致血液粘稠、血流不暢，極易誘發(fā)腦梗死。

2、睡前劇烈活動：睡前進(jìn)行劇烈的運動，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心率加快，血管收縮，血壓升高，對于已有斑塊形成、血管狹窄的患者而言，睡前劇烈運動可能會導(dǎo)致斑塊破裂，使得血栓形成而堵塞腦血管，這也是誘發(fā)腦梗的高危因素。

3、睡前吸煙飲酒：吸煙飲酒本就是加速血管損傷，動脈粥樣硬化的高危誘因，如果睡前吸煙，對血管的危害更嚴(yán)重，它不僅會直接刺激血管收縮，使得心跳較快，血壓升高，還會使得夜間本就變慢的血流更加不暢，導(dǎo)致腦部供血不足，誘發(fā)腦梗。而睡前飲酒不僅是誘發(fā)腦梗的高危因素，還會導(dǎo)致患者突發(fā)腦梗時意識不清而延誤治療時機(jī)，給患者帶來致命風(fēng)險。

4、睡前熬夜：該睡覺的時候不睡，熬夜工作、娛樂，也是誘發(fā) 腦梗的因素之一，嚴(yán)重會致猝死。夜間不睡覺，會導(dǎo)致機(jī)體相關(guān)激素過度分泌，使得血管收縮，血流緩慢，血液粘稠度增加，進(jìn)而導(dǎo)致腦缺血，誘發(fā)腦梗死。

5、睡前情緒波動：情緒波動本就是誘發(fā)腦梗的高危因素，如果睡前有劇烈的情緒波動，可能會導(dǎo)致夜間突發(fā)腦血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有腦梗的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

腦梗死非常常見，主要是指腦組織發(fā)生缺血缺氧壞死，導(dǎo)致腦梗死常見的原因有動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、高血脂、心源性栓子等血液中各種栓子。其中最常見的原因是動脈粥樣硬化。

所以能夠?qū)е聞用}粥樣硬化的不良生活飲食習(xí)慣均可以導(dǎo)致腦梗死發(fā)病，那睡前那些習(xí)慣會導(dǎo)致腦梗死發(fā)生在夜間？

1、睡前過度勞累、情緒激動、長期熬夜，睡前生活毫無規(guī)律和節(jié)制。

2、睡前暴飲暴食或者進(jìn)食過量，吃得過飽，晚餐之后吃燒烤串串，抽煙，尤其是長期晚餐之后在繼續(xù)吃宵夜。

3、睡前抽煙喝酒，尤其是啤酒白酒一起喝，更危險。

從生活飲食習(xí)慣上如何做能夠預(yù)防腦梗死的發(fā)生？

1、避免情緒激動，避免過勞，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，吃飯七分飽，按時睡覺，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，保持積極樂觀向上的心態(tài)。

2、控制飲食總熱量，避免進(jìn)食過多的肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚子，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果以及粗糧，食用油以花生油、菜籽油以及大豆油為主，鼓勵進(jìn)食低膽固醇和低脂肪食物如各種瘦肉、魚肉、雞鴨鵝等禽肉，同時還需要注意營養(yǎng)均衡，做到不偏食不挑食，可以預(yù)防肥胖超重和營養(yǎng)不良，進(jìn)一步可以預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病以及高血脂。

3、增加運動，加強(qiáng)鍛煉身體，可以提高抵抗力，又可以促進(jìn)脂肪的消耗。

昨天傍晚，有一名患者被送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生見其口歪眼斜，初步判斷為腦梗，后經(jīng)過檢查，證實了醫(yī)生的判斷。

征得家屬同意后，醫(yī)生抓緊為其進(jìn)行了溶栓手術(shù)，經(jīng)過2個多小時的搶救，患者還是因為送醫(yī)不夠及時，離開了人世。

據(jù)悉，患者姓郭，今年43歲，自身患有家族遺傳性高血壓，前5年前就發(fā)現(xiàn)血壓有些偏高，醫(yī)生當(dāng)時還囑咐，注意飲食清淡，平時注意情緒穩(wěn)定。

因為身體一直也沒有出現(xiàn)不適，郭先生就把這一茬給忘的一干二凈。而郭先生平時工作壓力比較大，郭先生經(jīng)常會選擇抽煙的方式來緩解。

但是，家里還有孩子，所以，他平時在家里抽煙都是在衛(wèi)生間抽的，妻子知道他壓力大，也就沒過多的要求他戒煙。

病發(fā)當(dāng)天，郭先生吃完晚飯，在沙發(fā)上看了會電視準(zhǔn)備睡覺，就跑去衛(wèi)生間抽煙，不曾想，突然覺得頭痛欲裂，一頭栽倒在地上。

妻子聽到動靜，進(jìn)去一看，發(fā)現(xiàn)郭先生倒在地上毫無知覺，便慌忙撥打了120……

了解了事情的經(jīng)過后，醫(yī)生惋惜道：睡前1件事不能頻繁做

睡前吸煙對身體危害極大，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)腦袋”飄飄然”的感覺，引起血壓升高，大腦內(nèi)血流量減少。

再加上郭先生剛吃完飯，全身血液多流向胃部，其他器官血流量減少，此時抽煙，煙草中的尼古丁等物質(zhì)和血紅蛋白結(jié)合后，會降低血液的含氧量，從而引起腦部缺血，誘發(fā)了腦梗。

一旦身體出現(xiàn)4個異常，可能腦血管出現(xiàn)了病變，注意警惕

異常1、手腳麻木

睡覺時頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。

當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時，會印象概念股皮層脊髓通路，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯。

還會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

異常2、單側(cè)流口水

經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時，會使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴(yán)等癥。

當(dāng)動脈硬化及腦缺血缺氧嚴(yán)重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。

異常3、視覺障礙

當(dāng)腦供血不足時，會影響視網(wǎng)膜神經(jīng)的供血，出現(xiàn)視力下降、模糊等異常。

嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)眼前一次性發(fā)黑，這種情況大多會在數(shù)分鐘內(nèi)恢復(fù)。若是短時間內(nèi)頻繁發(fā)生，要警惕可能是腦干、小腦、腦橋中出現(xiàn)血栓，會誘發(fā)腦梗。

異常4、頻頻打哈欠

當(dāng)人出現(xiàn)了異常的哈欠不斷的情況，一定要引起注意，那可能是血液過于黏稠，血液循環(huán)差，血管中缺少氧氣，人就會感覺犯困，哈欠連天。

若平時沒有這樣的情況，卻突然出現(xiàn)了明顯的哈欠不斷的現(xiàn)象，最好及時檢查一下，避免腦梗上門。

預(yù)防腦梗，堅持做好2件事，保護(hù)腦血管健康

1、健康飲食

俗話說：”病從口入”，腦梗自然也不例外。

而咸菜、加工肉等腌制類高鹽食物，當(dāng)中含有大量的鈉離子，攝入過多，就容易引起血液粘稠，血容量增加，血壓升高。

尤其是肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪、高膽固醇食物，攝入過多，脂質(zhì)在血管壁沉積，導(dǎo)致血液粘稠度升高，加速血栓形成，從而誘發(fā)腦梗。

建議：每天至少500g蔬菜、200g低糖水果、適當(dāng)增加粗糧攝入。

2、適當(dāng)?shù)倪\動

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進(jìn)新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動脈粥樣硬化。

運動還可以有效的消耗脂肪，起到控制體重，預(yù)防三高的作用，同樣可降低腦梗的發(fā)生率。

建議：每周進(jìn)行3-5次的有氧運動，如打太極拳、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗即可。

健康小提示：天氣寒冷，要做好防寒保暖措施

人們抵御寒冷是血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負(fù)擔(dān)。

冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。

腦梗的發(fā)生與很多因素有關(guān)，當(dāng)然造成腦梗的主要原因是高血壓，高血脂等，因為腦梗屬于這些疾病的一些并發(fā)癥，如果控制不得當(dāng)就會誘發(fā)出腦梗，不過除此以外還有一些不良的習(xí)慣會造成腦梗的發(fā)生或者復(fù)發(fā)，當(dāng)然這些問題，也并不是某一個問題造成的，而是長期不良引發(fā)的結(jié)果，最終給腦梗的發(fā)生帶來危害，比如便秘、呼吸暫停綜合征、飲水量不足，暴飲暴食、喝冰水等等。

而對于腦梗來說，本身就比較容易出現(xiàn)在晚上，尤其是后半夜的發(fā)生率較高，這是因為身體的水分在晚上睡覺的時候會蒸發(fā)，血液會濃縮，比較容易出現(xiàn)血管堵塞或者過于黏稠，再加上一些外界的小刺激就比較容易發(fā)生了，那么建議晚上睡覺的時候注意不要吃飯過晚，不要吃的過撐，吃的不宜過咸，晚上起夜的時候注意補(bǔ)水，但是注意補(bǔ)水一定要溫?zé)岬陌组_水，避免涼水的刺激，以及避免熬夜。

其實更重要的是在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及生活習(xí)慣，除了上述的這些問題以外，注意運動以及飲食粗細(xì)搭配和葷素搭配以預(yù)防便秘，每天一定要足量的飲水1500-1700ml，如果運動流汗，還需要增加引水量。注意戒煙禁酒，并且遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，按時服藥，運動避免選擇擠壓以及憋氣的方式，還要注意保持良好的情緒，少生氣，遇事冷靜，避免激動。

腦梗，很多人聞風(fēng)喪膽的疾病。隨著社會壓力的增大，患上腦梗的人越來越多，而在腦梗患者中，年輕患者數(shù)量開始呈上升趨勢！

腦梗的誘因與很多因素相關(guān)，在睡前常做這4件事，患腦梗的風(fēng)險增加10倍！

腦梗，是因為腦動脈受阻，堵塞血管時，導(dǎo)致的神經(jīng)損傷，發(fā)病時往往很突然，讓人措手不及。其實，很多人對于腦梗并不是那么的了解，腦梗的發(fā)生也并不是全無征兆的。

當(dāng)腦血管病出現(xiàn)血栓時要小心，首先，血管可能會慢慢失去彈性，逐漸硬化；當(dāng)過多的脂質(zhì)和其他物質(zhì)附著在血管壁上時，也可能使血管變窄。許多腦梗塞患者在疾病的早期可能會經(jīng)常感到頭痛、發(fā)音不清、嗜睡等不良反應(yīng)。當(dāng)血管堵塞時，往往與我們的生活習(xí)慣有關(guān)。

遠(yuǎn)離4個壞習(xí)慣，預(yù)防腦梗：

1、經(jīng)常吃宵夜。很多人可能白天忙著工作，到了晚上回到家又餓了，總喜歡在睡前吃點宵夜，填飽自己的五臟腑，尤其是對于那些味道很香的泡面、燒烤之類的重口味食物，脂肪含量過高，很容易導(dǎo)致血液中血脂含量超標(biāo)，堵塞血管，增加發(fā)生腦梗的幾率。

2、經(jīng)常睡前玩手機(jī)。這幾乎是現(xiàn)代人的一個常見問題，無論男女老少，總是喜歡在睡覺前刷手機(jī)、看娛樂新聞、玩手機(jī)游戲和其他娛樂活動，但這可能使自己玩得越來越興奮，睡得更晚。當(dāng)身體熬夜時，它會加速腎上腺激素和無甲狀腺激素的分泌，也可能導(dǎo)致血管收縮，增加自己的血液粘度，誘發(fā)腦梗塞。

3、容易情緒激動。人的情緒和健康息息相關(guān)，尤其是在睡前這段時間，血流速度相對緩慢，若是經(jīng)常情緒激動，也可能導(dǎo)致血管迅速收縮，誘發(fā)心腦血管疾病。

4、經(jīng)常飯后洗澡?，F(xiàn)在每個人的生活節(jié)奏都很快，做事似乎很匆忙，有些人總是喜歡吃晚飯，也不休息一段時間，直接去洗澡，其實這也可能增加腦梗塞的發(fā)生率，因為剛吃完飯，身體血液就集中在胃里促進(jìn)消化，如果此時洗澡，血管擴(kuò)張，可能會引起一定的血管壓力，導(dǎo)致消化不良等。

有人說，人與血管同壽，想要自己更加的健康長壽，首先便應(yīng)該注意對于血管的保養(yǎng)。在生活中，大家也不妨堅持這“一多一少”，保持血管干凈！

一多：多喝水。人體各種生命活動，大多需要水分的參與，而長期缺少水分，還可能使血液黏稠，引起心腦血管疾病。因此，在日常生活中，大家盡量養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。還可以在喝水的同時，泡些有益于血管健康的食材，如山楂、蒲公英等，給血管“洗洗澡”，排凈血管垃圾。

一少：少吸煙。吸煙有害健康，眾所周知，但是吸煙可不只是傷害我們的呼吸系統(tǒng)，長期吸煙，還可能增加患上腦梗塞的幾率。這是因為吸煙可能增加體內(nèi)一氧化碳濃度，且香煙中各種化學(xué)物質(zhì)隨著煙霧進(jìn)入人體中，還可能減少血流量，增加血管壓力。所以，建議大家上了年紀(jì)之后，最好還是及時戒煙，還自己一個健康身體。

很高興能接收到你的邀請，下面是我對于導(dǎo)致腦梗夜間發(fā)病習(xí)慣的解答。

腦梗塞是致殘率最高的疾病之一，特別是在夜間，身體的水分在晚上睡覺的時候會蒸發(fā)，血液會濃縮，比較容易出現(xiàn)血管堵塞或者過于黏稠，再加上一些外界的小刺激，這個時候腦梗就會悄悄地找上你。

那么夜間那些習(xí)慣會導(dǎo)致腦梗發(fā)病的出現(xiàn)呢？

1：睡前抽煙喝酒

睡前吸煙，很容易刺激血管，腦梗發(fā)作的危險也大大增加;睡前喝酒，會加速肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)酒精性肝病，從而對脂質(zhì)代謝會有一定的影響，長期如此，容易誘發(fā)斑塊形成，堵塞血管。此外，酒精進(jìn)入體內(nèi)會刺激血管收縮，加速血管壁損傷，誘發(fā)腦卒中、心梗發(fā)生。

2：睡前吃太飽

吃飯七八分飽，尤其是晚餐，一定不能吃得太飽，睡前吃得過飽，來不及消化，夜間胃腸道蠕動減慢，血液會大量流向胃腸道，腦部血流供應(yīng)減少，加之夜間飲水少，會導(dǎo)致血液黏稠、血流不暢，極易誘發(fā)腦梗死。

3：睡前長時間玩手機(jī)

晚上的時候長時間玩手機(jī)，你會發(fā)現(xiàn)會越玩越興奮，真正睡眠時間也越來越晚。身體在熬夜的時候，會加速分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，也可能會導(dǎo)致血管收縮，增加自己的血液粘稠度，誘發(fā)腦梗。

1、晚上酗酒

老唐退休之后平時的樂趣就是喝喝小酒，但是晚上喝酒的話，特別是一些烈性酒，長期飲用就很容易讓血管收縮，血液流通受阻，膽固醇就會沉積在血管中，尤其是上了年紀(jì)的老人，像老唐這樣長期的酗酒，就很容易誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

2、晚上吃油膩食物

平時晚上過了9點就不要在進(jìn)食了，尤其是一些油膩食物，雖然說油膩的食物容易增加飽腹感，可是你可能不知道，長期食用油膩食物，很容易導(dǎo)致血脂過高，容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，久而久之的就容易發(fā)生腦梗。

3、晚上吸煙

在晚上人體的器官都需要一個很好的休息，如果長期吸煙，尤其是在晚上喜歡吸煙的人，發(fā)生腦梗的概率更高，因為煙里含有多種化學(xué)物質(zhì)，會進(jìn)入到血管中，把血管堵上，長期下來發(fā)生腦梗的概率就很大。

4、晚上吃太咸

晚上要記住不要吃太多高鹽的食物，因為鹽里面含有的氯化鈉長期攝入的話，就容易引起細(xì)胞外液增加，大量大分子物質(zhì)就會進(jìn)入血管中，引起血管堵塞和血壓上升，不利于血管的正常功能，加劇血管堵塞的情況。

1、經(jīng)常吃宵夜，睡前暴飲暴食或者進(jìn)食過量，吃得過飽，晚餐之后吃燒烤串串，尤其是長期晚餐之后再繼續(xù)吃宵夜；

2、睡前吸煙；

3、睡前喝酒，尤其是啤酒白酒一起喝；

4、睡前吃得太飽；

5、晚餐后直接洗澡；

6、睡覺前長時間的玩電子產(chǎn)品；

7、睡覺之前情緒容易激動。

唾前，身上不注意保暖，不講究衛(wèi)生，吐痰亂吐，加上寒氣，濕氣重，吃冷水，冰涼食物，今常吃冷豬肉，雞，鴨，鵝吃濃茶等。不蓋厚被子，這樣習(xí)慣問題一般晚上會今常發(fā)生發(fā)生腦梗。注：注意晚上保暖，多蓋被子。