如今大家的生活質(zhì)量提高了，伴隨而來(lái)的就是對(duì)各方面的要求也高了，不僅身材要標(biāo)準(zhǔn)，連體重也要有標(biāo)準(zhǔn)。2022男性體重標(biāo)準(zhǔn)來(lái)了！如果你超重了，該如何快速減肥呢？下面跟小編一起去了解清楚吧。
體重標(biāo)準(zhǔn)
男性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式，標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高-80）*70%。如果你的身高是175，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重大約是66.5公斤。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%范圍內(nèi)是標(biāo)準(zhǔn)體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以?xún)?nèi)，就是過(guò)重或者過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上，就是肥胖或者體重不足了。
如果你的體重已經(jīng)有輕度肥胖或者超重，那么就需要減肥了。同樣的，減肥也是有多種多樣的方法，在這里要找到適合自己的減肥方法，同樣平時(shí)的習(xí)慣也很重要。第一，遠(yuǎn)離應(yīng)酬；第二，不要熬夜；第三，至少每三天稱(chēng)一次體重等。
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