大家都脫單了，而我就厲害了，我脫發(fā)……
那么愛(ài)脫發(fā)，上輩子是個(gè)蒲公英吧……
人不聰明，還學(xué)別人禿頂……
多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過(guò)，但逗笑的同時(shí)也在默默流淚，因?yàn)檫@段子說(shuō)的簡(jiǎn)直就是自己啊。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號(hào)呢，下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。
一、日常護(hù)理指南
1、泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長(zhǎng)
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，幫助促進(jìn)代謝，防止脫發(fā)
3、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
4、禁止熬夜：熬夜會(huì)導(dǎo)致氣血虛，頭發(fā)沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，容易脫發(fā)
二、防脫發(fā)食物指南
1、多吃含維B類(lèi)食物：雞蛋、牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)
2、多吃含維E類(lèi)食物：黑芝麻、玉米
3、多吃含鋅和鐵的食物：牡蠣、菠菜
三、防脫發(fā)洗護(hù)指南
1、避免用護(hù)發(fā)素涂頭皮
2、選擇毛囊護(hù)理洗發(fā)水
3、避免用太熱的水洗頭
4、頭發(fā)充分打濕再洗頭
三、防脫發(fā)藥物指南
1、口服類(lèi)：養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美鬢丸、生爾發(fā)糖漿
2、外用類(lèi)：米諾地爾酊、六味防脫生發(fā)酊
注：本文所提及的相關(guān)藥物僅做參考，如需使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
