家醫(yī)柯大夫午睡的確是個(gè)值得提倡的好習(xí)慣，不僅有助于恢復(fù)體力、活力，還能緩解眼部疲勞，甚至能保護(hù)心臟和大腦。但要是睡得不對(duì)，也還是挺傷身的。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，受場(chǎng)地限制，躺著睡基本上是不太現(xiàn)實(shí)的，于是很多人就選擇趴著睡。
別以為趴著睡這個(gè)習(xí)慣沒什么，實(shí)際上它的危害可不小。
1、頭部供血不足。趴著睡時(shí)，頭部供血不足，導(dǎo)致人醒來(lái)后出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。
2、傷脊椎。脊椎在人趴著時(shí)呈“C”字形，腰椎、胸椎、頸椎均會(huì)被扭曲，睡醒后難免會(huì)出現(xiàn)肩頸部肌肉酸痛，時(shí)間一長(zhǎng)，還可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病、腰間盤突出。
3、傷眼。趴著睡還容易壓迫眼球，造成眼壓過(guò)高，所以很多人睡醒會(huì)覺得眼花。4、壓迫手臂的神經(jīng)和血管。因此，有人睡醒會(huì)覺得手麻無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)損傷手臂橈神經(jīng)、手臂畸形等。那怎么睡才好呢？躺著睡，當(dāng)然是最理想的姿勢(shì)啦。上班族的話，建議買張折疊躺椅；或是買個(gè)U形枕和腰墊，靠在椅背上睡。
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