隨著社會不斷發(fā)展，人們生活水平提高，越來越多的人養(yǎng)成了不良的飲食和生活習(xí)慣，經(jīng)常吃一些高膽固醇、高鹽、高油的食物，再加上上吸煙、喝酒、熬夜等等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的慢性疾病，特別是腦血管疾病，腦梗已不再是中老年人的專屬，腦梗開始逐步向年輕化發(fā)展。

為什么腦梗發(fā)生率如此之高?

腦梗的發(fā)病率持續(xù)上升著，這令很多中老年人感到十分恐懼，腦梗能發(fā)作主要與日常的飲食和生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，長期不注重飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的血脂水平升高，影響身體新陳代謝以及血液循環(huán)，大量的脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，無法被新陳代謝及時排出，久而久之造成血管堵塞，引發(fā)了腦梗。

小區(qū)里有一位李大爺今年62歲了，自從退休以后，李大爺?shù)纳钭兊檬钟崎e，沒事跟老伙計一起溜溜彎、下下象棋，從去年開始李大爺跟妻子商量著開了一家炸雞店，當(dāng)時生意不錯，尤其是到周末的時候，兩個人忙的暈頭轉(zhuǎn)向，甚至連吃飯都顧不上，，每天關(guān)門時還會把剩下的炸雞帶回家給孩子們吃，沒想到上個月李大爺下樓時，整個人感到一陣眩暈暈倒在了地上，被鄰居及時發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院，通過檢查得知，李大爺是突發(fā)性腦梗發(fā)作。

原來李大爺之前就經(jīng)常感到頭暈、渾身沒勁，認(rèn)為是過度勞累所引起的，并沒有放在心上，沒有想到是腦梗來臨前身體的異常，三個多小時的搶救，終于挽回了李大爺?shù)纳?/p>

李大爺在生活中是一個特別節(jié)省的人，平常買菜都是選擇一些便宜的菜品，甚至炸雞店里剩下的炸雞都會拿回家，跟妻子孩子一起來吃，要知道炸雞是高油脂食物，經(jīng)常吃一些炸雞，將會使血液變得異常粘稠，升高體內(nèi)的血脂水平，大量的脂質(zhì)在血管內(nèi)壁聚集，嚴(yán)重影響身體的新陳代謝，造成血管堵塞，導(dǎo)致腦部供血不足，引發(fā)了腦梗。

日常做好3件事，養(yǎng)護(hù)血管、遠(yuǎn)離腦梗

第一、多喝水

隨著年齡的不斷增長，身體新陳代謝和血液循環(huán)的速率有所減慢，所以可以補(bǔ)充一些膽海脂酸，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，能夠分解體內(nèi)膽固醇以及脂肪的含量，降低低密度脂蛋白，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減少血管堵塞的可能性，清理血管內(nèi)多余的脂質(zhì)和垃圾，使血管保持干凈、通暢的狀態(tài)。

第二、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

在生活中需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到飲食清淡、膳食均衡，除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，加快身體新陳代謝的速率，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，每次運(yùn)動保持在30分鐘即可。

第三、保持好心態(tài)

保持良好的心態(tài)對于我們來說至關(guān)重要，一般心腦血管疾病發(fā)生時，人們的情緒總是處于激動不安的情緒下，導(dǎo)致血管異常收縮和擴(kuò)張，體內(nèi)血壓迅速升高，影響血液的正常流動，所以平常需要保持良好的心態(tài)，避免急躁不安的情緒出現(xiàn)，影響血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。