長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望的事情，我們身體是否健康，其實(shí)很大程度和日常生活習(xí)慣有關(guān)系。建立良好的生活習(xí)慣，能讓我們的身體更健康。提醒大家，男性到中年，早起千萬(wàn)別做3件事。
1、起床時(shí)動(dòng)作太猛，比如說(shuō)翻身起床。早上起床的時(shí)候，我們的肌肉處于放松狀態(tài)。如果在這時(shí)猛地起床，就會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位。在鬧鐘響后，我們應(yīng)該慢慢地起床，先從平躺的狀態(tài)改為半躺的狀態(tài)，然后再逐漸起床。
2、早上起床立馬疊被子，容易給螨蟲(chóng)等各種微生物提供了很好的生存環(huán)境。在早上起床之后，我們首先需要將被子換一面，把窗戶(hù)打開(kāi)，屋內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)，然后再疊好。
3、起床后立馬運(yùn)動(dòng)。在人們剛剛起床之后，由于大腦還沒(méi)有完全清醒，如果在這時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體的損傷。建議起床半個(gè)小時(shí)后，再適量運(yùn)動(dòng)。
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