美容師、明星、網(wǎng)紅都在教怎么做肌膚保濕，但是肌膚保濕真的是必要的保養(yǎng)工作嗎？作為皮膚科醫(yī)生，經(jīng)常也會(huì)被女性患者問道：羅醫(yī)生啊，我的皮膚要怎么保濕才能皮膚水嫩光滑呢？而且不論油性肌膚、干性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等對此都有需求。

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同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)大家對保濕的觀念，有很大的誤解！一般的保濕觀念都是教你要擦什么保濕霜、補(bǔ)水劑或者鎖水產(chǎn)品，但是擦這些真的是最好的保濕方式嗎？我不這樣認(rèn)為，原因如下：

1. 健康的肌膚不需無時(shí)無刻保濕。

整個(gè)人體60%是水，只要我們身體不缺水，健康的皮膚維持濕潤是足夠了的。從皮膚的結(jié)構(gòu)和功能上來看，我們真皮層的基質(zhì)內(nèi)含玻璃酸，此類化合物，具有超強(qiáng)的保水能力，能源源不斷地給皮膚提供足夠的水。而我們表皮的疏水的脂質(zhì)層能防止人體中的水分和天然保濕因子流失。

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2. 保濕產(chǎn)品不利于皮膚的供水平衡

保濕產(chǎn)品都是作用在皮膚表面，并不能持續(xù)地保濕。因?yàn)樗⒉还膭?lì)你的皮膚制造出更多的水分出來，而反而是抑制它去制造更多的水分。為什么呢？

我們皮膚它本身處于一種油水平衡狀態(tài)，你長期外來補(bǔ)水，它會(huì)減少自身供水量從而達(dá)到平衡。所以原本濕潤的肌膚，會(huì)因?yàn)橥鈦淼难a(bǔ)給，造成保濕的功能大大的下降了。這就是為什么病人會(huì)說我越擦皮膚越暗，越擦我的皮膚越干它的道理。

3. 保濕可能帶來新的肌膚問題

油性肌膚和混合性肌膚約占7成，這些肌膚自身的補(bǔ)水能力就足夠，再做保濕防護(hù)可能會(huì)長痘痘。干性肌膚也不應(yīng)采取外來補(bǔ)給的方式補(bǔ)水，應(yīng)從皮膚自然補(bǔ)水入手，外部補(bǔ)給做不到長久保濕。

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我們的肌膚一旦缺水，不但看起來暗淡無光澤，干到一定程度會(huì)出現(xiàn)瘙癢、皸裂等現(xiàn)象。那我們什么情況下才需要做保濕養(yǎng)護(hù)呢？什么情況下我們需要改善肌膚的自身補(bǔ)水呢？

需要干預(yù)保濕的情況：

1. 環(huán)境變化

只有當(dāng)你肌膚外部環(huán)境突然出現(xiàn)變化時(shí)需要采取保濕防護(hù)，原則是肌膚水分流失過快，采取保濕救急。如：騎車、換季、過度清潔。洗臉用清潔產(chǎn)品，再加上水溫比較熱，那這時(shí)“保水”能力大大減弱。

2. 皮膚自身調(diào)節(jié)失常

當(dāng)皮膚患有疾病時(shí)，除了需要找醫(yī)生就診，對癥下藥以外也需要注意肌膚保濕。如：皮膚發(fā)炎、濕疹、光過敏等。

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此外，部分職業(yè)需要長時(shí)間接觸水，當(dāng)停止工作時(shí)也需要注意認(rèn)為干預(yù)肌膚保濕。原則外部補(bǔ)給的保濕只能救急，不能長期使用。更多時(shí)候還需要改善皮膚健康，讓肌膚自身達(dá)到供水平衡才是最好的選擇。

那我們要怎么做呢？先看原因：

1. 隨著年紀(jì)增大，真皮層的玻尿酸會(huì)減少，體內(nèi)雌激素水平的下降，皮脂分泌減少，皮膚保水能力會(huì)下降。天然保濕因子數(shù)目也會(huì)減少。

2. 睡眠不足、抽煙、疲勞和過度減肥，會(huì)使身體受到很大的傷害，血液循環(huán)變差。當(dāng)健康失衡時(shí)，肌膚自然沒有活力，容易產(chǎn)生干燥的現(xiàn)象。

3. 護(hù)膚產(chǎn)品的過度使用。現(xiàn)在產(chǎn)品種類繁多，功效不一，過度使用會(huì)造成皮膚功能紊亂。

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解決辦法：

1. 多補(bǔ)充維生素A，維生素A缺乏表皮會(huì)干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙，甚至眼睛也會(huì)發(fā)干。維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。

生活維生素A存在于肝臟、腎臟以及海魚中。值得一提的是：多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

2. 改善生活習(xí)慣?，F(xiàn)代生活壓力大，車貸、房貸、花唄等被迫養(yǎng)成了許多不良飲食和生活習(xí)慣，雖然經(jīng)常被提起，但是這確實(shí)是影響我們健康的一大要素。

3. 濃妝艷抹一時(shí)，素顏才能陪伴一世。盡管國家禁止化妝品中的有毒物質(zhì)，但許多化妝品中仍然存在鉛、鉻、鎳、汞、砷、鎘、對苯二酚、類固醇、亞硝胺等物質(zhì)。過度使用對皮膚健康百害而無一利。

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結(jié)語：對于人為補(bǔ)給的皮膚保濕，只能應(yīng)急，不能適合長期。主要還是以養(yǎng)護(hù)肌膚自身油水平衡為主才是正確的選擇。

如果你有相關(guān)的皮膚困擾或者其他皮膚問題，都可以在評論區(qū)給我留言，我會(huì)盡量給大家回復(fù)。今天的文章就到此結(jié)束了，覺得有用的話，不要忘了關(guān)注我，湘雅皮膚科羅醫(yī)生，帶你了解更多皮膚相關(guān)知識(shí)~