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俗話說：沒有丑女人，只有懶女人。
不管是臉上的精致妝容，還是由內而外散發(fā)的氣質，都是可以通過后天養(yǎng)成的。
這些擁有精致優(yōu)雅，迷人氣質的女生，都擁有一套自律清單。
按照這份清單，持之以恒，你也可以越來越有氣質，越來越美麗動人。
一、生活篇
1.規(guī)律作息，早睡早起，晚上11點之前入睡，早上7點左右起來。
2.按時吃飯，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。
不要為了減肥，而飯量過少，更不要一頓少一頓暴飲暴食。
運動減肥，飯量符合健康標準，才是健康減肥。
3.堅持細致護膚，注意補水，多喝水。
4.注重牙齒清潔，早上起來刷牙，晚上睡前刷牙。
如果條件允許，可以在每一次進餐后，稍微刷一下，清潔一下。
5.堅持運動，每周至少3次，每次運動要有半個小時以上的時間長度，保持好自己的身材。
6.遠離垃圾食品，容易上火的，沒有營養(yǎng)的，甜食，辣的，油膩的，腌制類食品，少喝酒。
女孩子減少吃生冷食物，長期下來會造成手腳冰冷，甚至宮寒，體寒。
多喝熱水真是鐵的建議。
7.注重儀表儀態(tài)，站有站相，坐有坐相。減少夸張，不合時宜，尷尬的動作。
穿著打扮要用心，得體大方，不要花里胡哨，多關注一些時尚博主的穿搭，學起來。
8.給自己畫個淡妝，不要素面朝天，妝容可以給自己增加氣質和優(yōu)雅。
9.護理頭發(fā)，不毛躁。
梳理好你的秀發(fā)，可以是大長直，也可以是田園編發(fā)，也可以是利落馬尾，或是優(yōu)雅氣質的大波浪，可愛清新丸子頭。
畢竟這一頭秀發(fā)，是女生的第二張名片呢
10.勤快做家務，清理房間。經(jīng)常打掃讓房間一塵不染，整齊有序。
11.經(jīng)常換洗貼身衣物，可以偶爾用開水燙一燙除菌。
勤一點換洗被褥，被套，枕套，床單，抱枕等貼身的床被。
12.定期清理家里的雜物，該扔扔，該賣賣，該送送，把家里的雜物做個減法。
13.偶爾送自己一束鮮花，擺在屋子里，增加一些生活的色彩與情調。
二、工作篇
1.常面帶微笑，常言道：伸手不打笑臉人。微笑能夠帶來好的狀態(tài)和好運。
2.做事積極勤快，把“我不會”改為“我可以做得更好”，主動一點不會錯。
3.把辦公的區(qū)域整理干凈，整齊。環(huán)境有時候會影響心情，讓自己保持愉快的工作氛圍。
4.注意職場用語，客氣一點，常把“謝謝，你好，你真好”掛在嘴邊，注意職場禮儀。
5.管理情緒，做情緒的主人。
6.具有寬容之心，寬容別人，也是寬容自己，不要為了雞毛蒜皮的事影響心情。
7.會拒絕，工作上也要適當拒絕，不要做老好人。會拒絕，有些事直接拒絕，有些事可以委婉拒絕。
8.不做作，不矯情，要做真實的自己。
9.不八卦，不背后討論別人，不背后說人壞話。
10.經(jīng)常幫助別人，交往中照顧別人的感受，讓別人感覺你是好相處的人，有時候人心順了，工作也就順了。
11.養(yǎng)成記筆記的習慣，每天工作內容，會議內容，遇到的問題，解決的方案，領導跟你說的建議，都可以記好筆記。
俗話說：好記性不如爛筆頭。有備無患的工作態(tài)度，可以讓你的工作順風又順水。
三、自我提升篇
一個女人的氣質往往是由內而外的，有趣的靈魂需要的是素養(yǎng)與內涵。
1.閱讀，一個人的氣質從讀書開始，讀好書可以增加知識，提升一個人的涵養(yǎng)，心中有墨，知書達禮。
2.提高審美，每一個人對美的認知層次不同就會有不同的生活面貌，包括打扮，穿著，生活周邊物品的選擇。
提高自己的審美，讓自己和生活都變美吧。
3.有一個或多個興趣愛好，并堅持下去，熱愛生活，專注自己，快樂且熱忱。
4.堅持學習，提高自己。愛學習的女人一定不會太差，這也是女人一種獨特的魅力。
5.拒絕拖拉，反應迅速，行動要快。不做拖延癥的奴隸，不被自己的懶癥拖累。
想起重要的事情立馬去完成。
少說這些話：“等一下，明天再做，不想做，我好懶呀，不想動，先收藏，下次吧，再說吧，沒時間啊?！?/p>
6.少對自己說喪氣話。
比如：“我做不到，我不夠好，脾氣很差，人緣不好，能力不夠，嘴笨不會說話，我好丑……”
又有誰規(guī)定這些標準呢，只是單從自己覺得，別人覺得，這些虛無縹緲的評判來定義是不是太冤枉了。
沒有人能夠評判你，除了你自己。
所以為什么不往好的方面去評價自己呢？
有些話說多了就應驗了，經(jīng)常說鼓勵自己的話。
好的心理暗示，自己就會越來越有信心，越來越好！
網(wǎng)上有兩段話可以細細品讀：
女人的生活里，若無天生麗質，亦可天生勵志。只要你肯努力，你想要的，歲月都會給你。
每天堅持三件事：看臉，看秤，看余額！如果臉不夠漂亮，體重不夠低，余額不夠多，那么，請繼續(xù)奮斗！
以上，共勉！
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本文作者:文悅心。書寫開心的事，幸福的追求，感悟人生，發(fā)現(xiàn)正能量。
