生活中許多人可能都會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的現(xiàn)象，大部分人都認(rèn)為是缺水的原因，只要多涂點(diǎn)潤膚乳就可以了。但實(shí)際上造成腳后跟干裂的原因有很多，并非是潤膚乳可以解決的。
小趙是個(gè)青春靚麗的女孩，但一到夏天她就倍感苦惱，原因是她的腳后跟總是出現(xiàn)干裂，一到夏天時(shí)，她沒法穿漂亮的涼鞋。
小趙用潤膚乳在腳后跟處涂抹了厚厚一層，再套上棉襪子，然而收效甚微，有時(shí)甚至只能維持一天的不干裂。那么這究竟是什么原因？腳后跟干裂就一定是缺水嗎？
腳后跟干裂是皮膚缺水嗎？
生活中一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)腳后跟變得很硬，若是置之不理，腳后跟還開始干裂。腳后跟不像身體其他部位那樣明顯，因此多數(shù)人在日常洗澡后，即使涂抹潤膚乳時(shí)也都會(huì)無意識(shí)地忽視腳部而在發(fā)現(xiàn)腳后跟干裂時(shí)，大多都是疑惑不解，那么究竟是什么導(dǎo)致了腳后跟的干裂呢？
導(dǎo)致腳后跟干裂的原因主要分為兩類。
第一類是生理性的，這種情況不需要進(jìn)行治療。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂口，可以在傷口上抹點(diǎn)紅霉素軟膏，來促進(jìn)傷口的愈合，否則腳后跟的裂口會(huì)越發(fā)嚴(yán)重甚至影響行走。
第二類則如前文小趙這樣，是病理性的。這種情況下需要前往醫(yī)院就診，也可以口服抗真菌的藥物，比如伊曲康唑、特比萘芬等，或是外用抗真菌的藥物，比如達(dá)克寧、克霉唑、派克松等。
因此在發(fā)現(xiàn)腳后跟出現(xiàn)干裂后，也要判斷一下究竟是什么原因?qū)е碌?，必要時(shí)一定要前往就醫(yī)。
是什么原因?qū)е碌哪_后跟干裂？
表皮如其名稱那樣，就是皮膚的表面，它有角質(zhì)層和生發(fā)層兩個(gè)部分，屬于上皮。真皮是致密結(jié)締組織，含有彈力纖維和膠原纖維并且有血管和神經(jīng)十分豐富，較之表皮要厚很多。皮下脂肪則是疏松結(jié)締組織，內(nèi)有脂肪細(xì)胞。
共同組成一層薄薄的皮膚，因此腳后跟干裂與皮膚受到損傷息息相關(guān)。
當(dāng)皮膚缺水時(shí)，真皮組織就會(huì)缺乏彈性，腳后跟附近的真皮組織相較于其他部位要少一些，因此在皮膚缺失時(shí)就會(huì)更容易造成開裂。
尤其是到了冬季氣溫下降，人體汗液和皮脂分泌物同時(shí)減少，擾亂了表皮的脂質(zhì)平衡，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變得干燥，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)開裂，尤其是角質(zhì)層厚且常常受到摩擦的腳后跟，更容易受到影響。
除了最常見的缺水而導(dǎo)致的腳后跟干裂問題，人體新陳代謝同樣會(huì)影響到，新陳代謝分為從環(huán)境中攝取能量的過程和從人體中釋放能量的過程，新陳代謝的速度與皮膚中的表皮更替時(shí)間具有相關(guān)性。
一些老年人新陳代謝比較緩慢，表皮更替時(shí)間長達(dá)60-90天。當(dāng)身體表面的皮膚組織受到長期磨損，出現(xiàn)了衰亡、替換的現(xiàn)象時(shí)，且表皮還沒到更替時(shí)間，導(dǎo)致上皮細(xì)胞生長速度要低于死亡速度，更易造成腳后跟干裂。
人體如果缺乏維生素就會(huì)出現(xiàn)很多問題，例如維生素A，這是維持一切上皮組織健全所必須的物質(zhì)，缺乏時(shí)A類維生素時(shí)，腳后跟上的皮膚就會(huì)干燥、增生甚至干裂。補(bǔ)充維生素A的食物有很多，比如菠菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等，必要時(shí)還可以口服維生素A丸，但要在醫(yī)囑下服用。
除了維生素A外，維生素B也是人體必不可少的一項(xiàng)營養(yǎng)元素，如果缺乏它，會(huì)出現(xiàn)皮膚病變，其中就包括腳后跟干燥或皸裂。但維生素B的存在非常廣泛，各類食物中都有有些，所以平時(shí)飲食盡量均衡、多樣，尤其要確保蛋白質(zhì)的攝入充足，來補(bǔ)充足夠的維生素B。
維生素的缺乏是比較容易解決的問題，平時(shí)注意飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，豐富種類，多吃一些五谷雜糧、綠色蔬菜水果等。也可以在腳后跟處涂抹含有維生素E成分的潤膚膏。
真菌感染同樣是很常見的導(dǎo)致腳后跟干裂的因素。腳部真菌感染有很多種菌源，如白色念珠菌、紅色毛癬菌、皮膚癬菌等。腳部皮膚汗腺分布較多，因而很容易出汗，由于腳部被悶在鞋襪里不能通風(fēng)，潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境就更會(huì)促進(jìn)真菌生長。
由真菌感染而導(dǎo)致的腳后跟干裂，大多是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如光著腳在地面上走。
平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗腳，更不要光腳在看似“干凈”的地板上行走。當(dāng)前往蹦床館等處游玩時(shí)，也要穿好襪子回家后及時(shí)進(jìn)行換洗。
其他病癥也可能會(huì)引發(fā)腳后跟干裂。如熟知的高血糖就會(huì)引起很多病癥，其中一種就是使皮膚黏膜常處于慢性脫水、缺氧和營養(yǎng)不良的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人體的皮脂腺、汗腺分泌異常，就會(huì)使皮膚彈性差、抵抗力下降。當(dāng)表皮變得纖薄時(shí)，外界的刺激對皮膚神經(jīng)末梢的影響會(huì)被放大，最終引起皮膚瘙癢甚至開裂。
這種情況下就要遵從醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥，同時(shí)要注意挑選寬松舒適的鞋襪，以免對腳部造成積壓，阻礙血液循環(huán)。
干性濕疹是一種很常見的皮膚病。很多人都會(huì)出現(xiàn)身體干燥、瘙癢的癥狀，尤其進(jìn)入秋冬季節(jié)后，這種情況越發(fā)明顯，這主要是由于皮膚表面的油脂分泌減少，也可能是日常的過度清潔，進(jìn)而使皮膚供水失水的平衡遭到破壞。
洗澡時(shí)間過長同樣會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為洗澡是在給皮膚補(bǔ)水，實(shí)際上洗澡會(huì)帶走皮膚上的油脂，而這些油脂是保護(hù)皮膚的，能夠有效防止水分流失，因此洗澡時(shí)間不宜過長，最好的時(shí)間是15分鐘以內(nèi)。
腳后跟干裂還有可能是魚鱗病導(dǎo)致的，這是一組遺傳性角化障礙性皮膚疾病，主要表現(xiàn)為皮膚干燥，伴有魚鱗狀脫屑。這是由于遺傳因素導(dǎo)致的表皮細(xì)胞增殖和分化異常而造成的病情。
這種病也會(huì)令腳后跟出現(xiàn)干裂等現(xiàn)象，生理性腳后跟干裂的處理方式對此同樣適用，外用保濕霜很大程度上可以緩解皮膚干燥、脫皮。
通過以上導(dǎo)致腳后跟干裂的因素羅列，相信已經(jīng)對腳后跟干裂有了初步認(rèn)識(shí)，就不會(huì)再簡單當(dāng)做缺水來處理，而是有了更多的解決方法選擇。
腳后跟干裂了該怎么辦？
針對這種常見的缺水情況，主要以預(yù)防為主，通過局部保濕來潤膚，如涂抹潤膚乳、用熱水泡腳、控制洗澡時(shí)間不超過15分鐘等方法。在寒冷、干燥的冬季，可以在晚上泡泡腳，軟化腳后跟角質(zhì)層，用富含油脂的藥膏、潤膚霜等來涂抹皮膚，然后套上寬松的襪子進(jìn)行保濕。
清潔本身也是一種預(yù)防，可以使用磨腳石來磋磨腳跟上的老繭，再用清水沖洗，最后一定記得涂抹潤膚膏。皮膚預(yù)防好了，在和其親密接觸的鞋襪上也要選擇穿舒適透氣的，減少腳部排汗量，防止悶潮。
如果腳后跟干裂已經(jīng)很嚴(yán)重了，對于生理性的可以使用角質(zhì)軟化劑進(jìn)行緩解。如果是病理性的，如真菌感染導(dǎo)致的，就要使用抗真菌類藥物來進(jìn)行治療，像伊曲康唑、達(dá)克寧一類都可以。
除此之外，定期對個(gè)人物品進(jìn)行煮沸消毒，比如鞋襪，泡腳盆等也不能忽視，最好不要和旁人共用洗腳盆等物品，避免感染。
總結(jié)
在出現(xiàn)腳后跟干裂后，不能視而不見不當(dāng)回事，但也不要過于焦慮，初步分辨判斷是何種原因，前期可以涂抹潤膚乳，若收效甚微或者裂口嚴(yán)重時(shí)，則要前往醫(yī)院加以治療。
參考資料
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[2]皮膚干燥和粗糙，可能是缺乏這種維生素. 醫(yī)生站皮膚頻道. 2021
[3]糖尿病最容易導(dǎo)致的三大并發(fā)癥. 蘭世亭, 2022
[4]小問題引起的大麻煩，如何處理糖尿病患者的瘙癢癥狀. 醫(yī)脈通, 2017
[5]皮膚干燥，當(dāng)心是魚鱗病. 醫(yī)學(xué)界, 2021
我是認(rèn)真科普的李博士，致力于用通俗易懂的語言，來分享健康知識(shí)，守護(hù)您的健康。
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