那些告訴你采用任何泳姿自救的人，遠(yuǎn)離他們。
為什么？
1.如果你在大海里
最重要的是保存體力，不要讓自己有過多的消耗，等待救援。因為這里任何泳姿都很難發(fā)揮作用。
2.如果你在河流
3.如果你在湖中心
別亂游了，海草和淤泥不是鬧著玩的。等待救援或者找一塊漂浮物。
4.如果你在泳池，上面有救生員。那是也不是考慮什么泳姿的問題，而是盡可能求救。
我特別想問那些回答“游泳教育”是什么的頭條號，你們回答這個問題走心么？還是真的不懂？
請不要在遇難時先想動作，考慮一下求生方案才是真的！請保存好體力！
什么蛙泳什么自由泳，都是被游泳館教廢了，包括蝶泳，腦袋往水里一扎一扎的，最浪費(fèi)體力，看著就鬧心。真正的老跑海人最厲害的是踩水，其次是扛水，踩水和扛水也最適合在海里有風(fēng)有浪的情況，最起碼也會仰泳（節(jié)省體力，但只能在沒有大風(fēng)大浪時），就是蛙泳自由泳蝶泳在自救時也不適合頭一下一下扎到水里，（體溫下降頭腦再不清醒基本就要見閻王爺去了）。我二伯從16就在海上開船，漁民戶口，一直到60多還有人找他當(dāng)輪機(jī)手或舵手（現(xiàn)在用不到舵手了），遠(yuǎn)海（那時都是木船80馬力120馬力算大的，那時遠(yuǎn)海就是距離遠(yuǎn)出海時間長，也不敢進(jìn)深海）作業(yè)也翻過幾回船，那時是遠(yuǎn)海撲魚到對象碼頭換柴油，翻船有時離岸幾十海里是有的，有的時候能有漂浮物，沒有的話都是踩水游到岸上，離岸邊遠(yuǎn)是看不到哪里是岸邊的，他們那批人那時沒有衛(wèi)導(dǎo)，沒有定位，全憑經(jīng)驗，就是晚上沒星星的情況下也能辨別方向。我游泳就是他教的，他在河里踩水雙手舉起來能露出整個胸部。我只能勉強(qiáng)手舉著衣服口鼻不進(jìn)水。仰泳身軀一點(diǎn)不動可以在水上漂浮，懂的話很容易做到（我在我們這黃金海岸旅游區(qū)游泳幾句話就教會一個不會游泳的人在海面漂?。?，也算休息，手腳動起來就很快前進(jìn)，不會劇烈消耗體力，也就和慢跑差不多，掌握好也就和慢步走消耗一樣的體力，而且比慢步走要快。
感謝邀請，建議采用自由泳，無論怎樣自由泳的速度較蛙泳更快，而且真正掌握自由泳的朋友知道自由泳更加省力而且效率更高。在遠(yuǎn)離岸邊時用自由泳快去接近岸邊，這是最有效的辦法。在靠近岸邊的地方樣樣都會有暗流，很難接近岸邊，所以需要一定的速度沖過去，這也是用自由泳的原因之一。在海中游泳雖然風(fēng)浪大，但是相較于在淡水中更加輕松，在自由泳游進(jìn)時可以利用“鱷魚眼”來觀察方向，這也是很多喜歡公開水域的朋友慣用的技能。 當(dāng)然，如果你的自由泳速度沒有蛙泳快，那就選擇蛙泳就好了。因為如果自由泳沒有掌握到位不但速度上不來，體能消耗也會超過蛙泳，所以在緊急關(guān)頭就得不償失了。
當(dāng)然，除了這兩種泳姿外，仰漂也是求生中一種非常必要的技能，這種技能能夠讓你在感覺疲勞時有休息的時間。而且在海中漂浮狀態(tài)會更好，但是一定要控制好呼吸，否則海里風(fēng)大浪大更容易造成嗆水。
落水自救，長距離肯定是蛙泳呀，只有傻B才會用自由泳。
離岸較遠(yuǎn) 落水自救的人，首先要節(jié)約體力，這樣才能最大可能成功上岸。蛙泳是最節(jié)約體力的游泳方式，我們的軍隊訓(xùn)練也是以蛙泳為主，就是看中了它的這個突出特點(diǎn)。自由泳的特點(diǎn)是游速比較快，但是對力量有要求，對技術(shù)更有嚴(yán)格要求，體力不好，泳技欠佳的話，沒游多遠(yuǎn)就會力竭沉水。蛙泳速度較慢，但是省力，而且對技術(shù)基本沒有要求，想怎么偷懶怎么游都可以，不需要多標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳技術(shù)，只要保持身體平衡就可以。我自己就是一個野泳愛好者，曾經(jīng)因為天氣太冷而碰到左小腿抽筋的情況。那是我人生中第一次碰到抽筋，而且是水流冰冷且漲水較急的大河里，當(dāng)時我非常緊張，因為我是河對面游過來剛往回游時抽筋的，離河對面還有好幾百米的直線距離呢，斜線就更遠(yuǎn)了。我努力平復(fù)好緊張的情緒，看看前方，再回頭看看很近的河岸，最后下決定向前游回到我出發(fā)的對岸去，因為就近上岸也會被秋風(fēng)凍個半死，在沒人沒車沒船沒衣服的地方，也沒有辦法回去呀。我用左手按住抽筋的小腿，因為不固定會更疼，腿動一下就增加了拉扯的疼痛，最后我靠一只右手終于自救成功了。其實(shí)游到岸邊時水流太急，我一直上不了岸，在水里站不住，不停的把我往下游沖，當(dāng)時的我比剛抽筋時還恐慌，因為感覺體力快吃不消了。
我的經(jīng)驗是：人落水后第一件事就是要平復(fù)恐慌的情緒，因為這是最消耗你的體能的時候，也是你最容易做出錯誤決定的時候，不是有句成語叫慌不擇路嘛。良好的心態(tài)才有可能救活你自己，因為冷靜的你，有更多的體力浮在水面上，也就能贏得更多的被救或者自救時間。去年不是報道某城市有個不會游泳的女孩掉進(jìn)湖水里，她安靜的四肢張開仰面朝天的躺在水里很長時間，終于被路人發(fā)現(xiàn)而成功獲救的例子嘛。
我是常年在西江野游的人，不帶救生圈每次都在300多米的江面橫度2個來回，所以在野外落水求生方面還是有一點(diǎn)經(jīng)驗可以分享的。我覺得探討這個問題的必要條件落水者稍微懂得基礎(chǔ)游泳知識，不會游泳或者精于水性的落水者不在討論范圍。言歸正傳，首先，發(fā)生落水事故落水者不要驚慌失措，憑借那點(diǎn)5毛錢的踩水梯技術(shù)讓身體浮于水上。然后冷靜的觀察自己的落水位置，記住這一點(diǎn)很重要也必須很冷靜，因為直接影響自己的自我求生難度。第二，確定有利的上岸位置。為什么之前提到落水者第一時間要保持冷靜，就是要冷靜的分析有利求生點(diǎn)。很多落水者一驚慌失措就分不清東西南北了，看到岸邊就拼命的游，殊不知選擇了一條錯誤的求生路線。我們選擇求生線路的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是要最短距離的登陸方向，舍近求遠(yuǎn)往往是體力不支的原因之一。第三，確定了登陸方向后，落水者應(yīng)該順著水流向登陸岸45度的方向游，千萬不要選擇逆水而行或者與水流成90度的方向游，因為無論你體力再充沛也抵不過水流的反作用力，只有順?biāo)?5度而下才能夠最節(jié)省體力。第四，無論選擇哪一種泳姿都好，控制好節(jié)奏是最重要的。我們不需要拼命的游，因為水流會把你往下游推動，落水者只需要用最慢的節(jié)奏游動保證自己的身體不下沉，控制好向岸邊45度的游泳方向就行了。往往懂得保存體力的落水者求生幾率要比驚慌失措的落水者的求生幾率要高得多。最后希望大家游泳的時候一定要注意安全，這種溺水事故真的見太多了，我們那邊每年都發(fā)生好幾個不懂游泳的偏要去河里游泳結(jié)果溺水身亡的。希望我的經(jīng)驗?zāi)軒椭酱蠹摇?/p>
看到這個問題，我腦海浮現(xiàn)出那一年出海時的險境，印象太深刻了。
那是還在師范讀書的時候，一天下午，班里幾個男同學(xué)（潿洲島的）提議到海濱公園玩玩。去到那，大家就下海游泳。那時候的農(nóng)村孩子，沒幾個不會游泳的。我也在村子旁邊的小水溝里學(xué)過，那是在岸邊用力一蹬就劃到水溝中央然后掉頭游回岸邊的方式自學(xué)的，也曾到過南流江這條大江里撲騰過。什么仰泳蛙泳自由泳都研究模仿練習(xí)過，雖然不規(guī)范，仰泳時鼻子也經(jīng)常嗆水。
大家提議游到遠(yuǎn)處的那條漁船那，至少有好幾百米。一路游去，相安無事。爬上漁船，漁船被海水搖得如同搖床一般，左右搖搖晃晃的，頭頓時暈暈的，想吐的難受。我實(shí)在忍不住只好跳下水中。下水一會，大家就開始往岸邊游去。
往回游的時候，沒游多久我就沒了力氣，一抬頭人也沒見一個了。幾個同學(xué)他們幾個都是從小在海里泡大的，他們早就游回到岸邊。那時好想有一個伴在旁邊哦，可是知道就算喊他們也聽不到，我知道只能靠自己了。
真的一點(diǎn)力氣都沒有了， 我只好采用仰泳的方式來休息歇力。仰泳了一段時間，有了一點(diǎn)力氣后，就轉(zhuǎn)過身自由泳，自由泳游得快，游的距離遠(yuǎn)。可是自由泳花力氣多，沒游多久又沒了力氣。接著又用仰泳游一會，也用蛙泳游一會，可好幾次轉(zhuǎn)身都有發(fā)現(xiàn)仰泳的時候游錯了方向，但是好在只是是在歇力，也游不遠(yuǎn)。等歇有了點(diǎn)力氣，再又改為自由泳游往回游。有時我試著放下腳來一探，還觸不到底，心里有一點(diǎn)點(diǎn)緊張。就這樣變換了好多次之后，我又嘗試著把腳放下了。啊！踩在了泥土之上，一塊大石頭終于落下來了，頓時輕松了，我知道我安全了。
總的來說，那時就是知道只能靠自己。采用仰泳蛙泳的方式游得不快游不遠(yuǎn)，但能休息歇力氣，有力氣的時候就用自由泳方式游一段距離，自由泳游得快游得遠(yuǎn)，但要花力氣多。
你們有過這樣的游泳經(jīng)歷嗎？你有什么好的游泳技巧嗎？
有點(diǎn)訓(xùn)練過的，還經(jīng)常游泳的人，自由泳是最佳選擇，超過3千米，別說劃水，就是空劃，一般人也夠嗆。
普通人蛙泳靠腿蹬，耐力絕對比上肢強(qiáng)得多！
但，掉海里就別談視野，水太咸，不是常年泡海水的，什么泳姿都開不了眼睛，根本受不了！
還是老老實(shí)實(shí)抱個（最好能綁著）漂浮物最實(shí)在。
意外落水，需要長距離游泳才能自救的話，什么泳姿不重要，重要的是判斷陸地方向，水流方向和流速，保持體力和體溫。
首先，如果天比較冷的季節(jié)落水，千萬不要隨便減衣物。在水溫低于二十度時，很容易發(fā)生肌肉痙攣，體溫過快降低會造成生命危險。這時候在水里跟在陸地一樣，多一層衣物保一層暖。
其次是尋找陸地，確定游泳自救的方向。
如果是在遠(yuǎn)海上落水，看不到陸地，建議還是不要游泳了，盡量保持體力，用衣褲制作簡單的漂浮氣墊，耐心等待救援，現(xiàn)在海船多，被救的可能很大的。
如果在近海、湖泊、水庫落水，游泳的距離在幾百米到幾公里的，應(yīng)根據(jù)自身體力和游泳技術(shù)，選擇恰當(dāng)?shù)挠咀撕退俣取＝^對要避免過急過快，一旦體力消耗過快是很危險的。
如果長期進(jìn)行游泳鍛煉的，當(dāng)然是自由泳速度快一些，而且本人也能掌握好節(jié)奏，自救成功把握較大。如果平時游泳不多，還是建議以仰泳、側(cè)泳等最節(jié)省體力的泳姿為主，以便于判斷方向、利于觀察的蛙泳為輔。
再次強(qiáng)調(diào)一下，普通人在水里最常犯的錯誤一是特別容易誤遠(yuǎn)為近，從而急躁，用力過猛，造成體力消耗過快，二是孤獨(dú)感跟恐懼，特別容易讓人喪失信心。
如果是在江河里落水，水流比較急，水況復(fù)雜，離岸不遠(yuǎn)，則應(yīng)拋棄多余的衣物，以自己最擅長，速度最快的泳姿，盡快靠岸。
人落水后若需要游長距離自救，首先該做的是穩(wěn)定心情，確保不慌張；其次是盡快精簡負(fù)荷，脫去身上多余衣物，丟棄負(fù)重物品，以保手腳能夠施展開來，提高游泳速率。
蛙泳比自由泳速度慢點(diǎn)，相對要輕松些，更耐持久，便于抬頭辨清方向，建議多采用。如果擅長自由泳，蛙泳不行又另當(dāng)別論。無論那種泳姿游久了都會讓人感到疲乏，需要換另一種姿勢替代一段時間，這樣可以減緩疲勞感。
游泳很耗體力，普通人即便長時間泡在水里不游動，由于水的壓強(qiáng)作用，人體也容易感到疲倦。
游泳時一定要保存好體力，不至于半途中就耗費(fèi)殆盡，無法回到岸上。因而在速度上要合理控制好，不能急于求成。
總之保存體力不下沉是第一需要考慮的，只要人活著就還有希望。萬一不能靠自己能力游上岸，也可以拖延時間，耐心等待援兵到來。
在江河湖泊中，發(fā)生意外，先去掉外套，最好是用抬頭蛙+側(cè)泳+仰泳相結(jié)合方式。平時自由泳，平娃是帶游泳鏡的。在海上發(fā)生意外落水，要盡快脫掉衣褲，鞋帶，用鞋帶扎住兩個褲腿，如果是穿旅游鞋類，可將鞋各放在褲腿里，兜上空氣，褲帶扎緊即可，趴在褲子上等待救援，不要過多消耗體能。
