1、關閉朋友圈，卸載抖音，你大概每天會多2小時讀書、2小時健身、2小時約會。

2、給自己一個時間限制，沒有時間限制，90%的時間都會被浪費掉。

3、當下的事馬.上做，未來的事提前想。對待事情，不拖就是最好的態(tài)度，馬上做完可以讓你放心休息，提前準備可以減少意外。

4、早上醒來切忌立馬“彈”起來。花5分鐘，閉著眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懶 腰，思維和身體會慢慢被喚醒。這種柔和漸進的起床方式，可以避免起床氣，幫助大腦恢復清醒。

5、睡前規(guī)劃好第二天要做的事項，搭配好要穿的衣服、準備好要帶的東西，比如鑰匙、充電寶、 重要文件等要提前放包里。這樣早上起來就不會匆匆忙忙、丟三落四了。

6、做事之前能具備最好的前提的概率幾乎為零，沒必要和沒達到最理想的狀態(tài)較真，不如意十之 八九，努力扭轉就好了。

7、問問自己今天做了什么，今天收獲了多少？哪里做的不夠好？哪里做的好？以后怎樣做才能改

8、不要讓工作占據你全部的時間精力，除了工作，要留點時間給自己思考、學習、生活、健身。

9、每天給自己10分鐘復盤，10分鐘冥想。

10、你不想辦法創(chuàng)造出自己想要的生活，最終將不得不花大量時間和精力應付自己不想要的生活。

11、現在很多人的狀態(tài)是“間接性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”。重癥性拖延癥，執(zhí)行力不行，認知力也不夠。

建議：

培養(yǎng)自己一個興趣愛好

培養(yǎng)自己的專注力

多看書

凡事想到要做的，先做了再說

今日事今日畢

12、打十年游戲的人，和花費十年認真布局自己人生的人。到了三十歲你看他們，過的是截然不同的人生。

13、保護好自己的情緒和時間，讓你消耗這兩件事的人，都不太值得，除非是給的金額巨大。

14、早點睡吧，過了十一點就很容易抑郁，然后為自己的碌碌無為感到痛苦。

15、好好鍛煉身體吧，讓自己盡可能健康。越來越感覺，很多人不是不想要努力，而是身體條件有限，就像我過了12點心臟就不舒服，怎么熬夜去拼事業(yè)，所以，保持健康是第一位的。

16、殺掉拖延癥最好的方法：凡事先做三分鐘再說。

17、不要讓自己每天的時間分散，碎片化是效率的生死大敵，少刷朋友圈，少水群，因為這只會浪費你的時間。

18、相信自己，給自己時間成長。

19、日拱一卒，日行一步，日鑿一寸。

20、聚焦，專注，死磕，執(zhí)行。