古語(yǔ)有云：“皮之不存，毛將焉附?！?/p>
這就好像我們?nèi)梭w的頭皮和頭發(fā)之間的關(guān)系，頭皮相當(dāng)于土壤，而頭發(fā)則是土壤上的植被，良好的土壤可以孕育健康的植被，由此，我們也可以說(shuō)，想要擁有健康的頭發(fā)就必須要有健康的頭皮。
衡量頭皮是否健康的四大標(biāo)準(zhǔn)：
無(wú)肉眼可見的頭屑
頭皮放松不緊繃
無(wú)瘙癢
能較長(zhǎng)時(shí)間保持清爽狀態(tài)
為什么頭皮總長(zhǎng)“膿包”和“疙瘩”？醫(yī)生：3種病要考慮在內(nèi)
1：頭皮毛囊炎
頭皮毛囊炎是指積聚在頭皮毛囊及周圍組織的細(xì)菌感染性皮膚病，多由金黃色葡萄球菌感染引起。
頭皮毛囊炎與高溫、多汗、頭皮清潔度差、衛(wèi)生習(xí)慣差、經(jīng)常撓頭發(fā)、全身慢性疾病、皮質(zhì)類固醇失調(diào)有關(guān)。
毛囊炎發(fā)生后，頭皮表面會(huì)長(zhǎng)很多膿包、丘疹，會(huì)特別癢，影響正常生活，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)留下頭皮疤痕，甚至出現(xiàn)永久性禿頂，影響患者的容貌。
隨著國(guó)民染發(fā)燙發(fā)的頻率越來(lái)越高，毛囊炎也越來(lái)越常見，任何年齡段的人都有可能發(fā)生，糖尿病、免疫功能低下、HIV感染的人更容易發(fā)生頭皮毛囊炎感染。
2：脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一種常見病，多發(fā)生在人的頭上，除此之外，人的面部和其他部位也常見紅斑、油膩的鱗屑和結(jié)痂。
脂溢性皮炎最嚴(yán)重的情況就是脫發(fā)，這也是很多人脫發(fā)的原因，脂溢性皮炎也與人們的飲食密切相關(guān)，比如人經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，睡眠不足，就容易造成這種情況。
皮脂腺囊腫是一種良性皮膚病變，可發(fā)生于任何年齡，多發(fā)生于年輕人，常發(fā)生于人的頭面部和軀干部。
一般來(lái)說(shuō)，囊腫不嚴(yán)重時(shí)沒有明顯癥狀，但囊腫過(guò)大時(shí)會(huì)壓迫周圍組織或神經(jīng)，引起不適甚至疼痛，況且臉和脖子的大腦總會(huì)影響美觀。
如果癥狀不嚴(yán)重，可以保守治療，如果出現(xiàn)疼痛等問(wèn)題，也可以去相關(guān)門診咨詢醫(yī)生，根據(jù)實(shí)際情況選擇藥物進(jìn)行治療。
該如何解決自己的“頭等大事”？
1、不吃辛辣、生冷或刺激性食物
頭皮受傷后，最重要的是調(diào)整日常飲食，飲食上不要吃辛辣、生冷、油膩的食物，保證飲食健康，否則會(huì)影響傷口的恢復(fù)，加重頭皮損傷的問(wèn)題。
2、避免使用刺激性產(chǎn)品，對(duì)頭皮造成損傷
傷口的護(hù)理非常重要，盡量不要刺激傷口，也不要用手或尖銳的工具去撓，否則會(huì)影響傷口恢復(fù)時(shí)間，導(dǎo)致傷口二次感染。
3、避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠
想讓傷口快點(diǎn)好起來(lái)，就要注意生活上的護(hù)理，尤其是多注意休息，因?yàn)閭谖挥陬^皮，所以平時(shí)要保證充足的睡眠，對(duì)傷口的恢復(fù)和病情的好轉(zhuǎn)都會(huì)有很大的好處。
4、注意傷口的衛(wèi)生，防止細(xì)菌的侵入
護(hù)理頭皮損傷是一個(gè)非常重要的過(guò)程。頭皮受傷會(huì)導(dǎo)致傷口出血，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下清洗傷口，在傷口愈合前，要避免傷口內(nèi)的污垢，防止細(xì)菌進(jìn)入傷口，造成不必要的傷害。
5、保持樂(lè)觀心態(tài)，注意心理調(diào)節(jié)
頭皮損傷會(huì)對(duì)患者的心理產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，對(duì)患者的心理健康造成很大的威脅?；颊弑仨毤皶r(shí)采取有效的心理調(diào)節(jié)，可以維持疾病的健康，加快疾病的恢復(fù)時(shí)間。
頭皮按摩促頭皮健康
除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過(guò)按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。
1、患者取座位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。
2、單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳。
