我們人生最大的價值是什么？那就是生命與健康，生命與健康，卻又是很容易被忽視，很多人為了事業(yè)，錢財，日日透支自己的健康。
增強(qiáng)身體與減少疾疾病的發(fā)生，延年益壽有十分重要的意義，保持身體健康保證精力充沛，必須對飲食，起居，勞動，休息等適當(dāng)?shù)墓?jié)制與安排，然而現(xiàn)在不少人平時對養(yǎng)生保健，并不重視，起居無常，睡眠不足，暴飲暴食，生活毫無規(guī)律，直到失去健康之后，許多人才醒悟卻悔之晚矣。
現(xiàn)代生活至少有很多人平時很少鍛煉，所以舍不得鍛煉方面做一點(diǎn)投資，但對吃喝玩樂卻十分熱衷于打麻將通宵達(dá)旦，以酒為漿，以妄為常，這種做法是通向健康長壽背道而馳，現(xiàn)在都提倡有氧運(yùn)動，如散步，慢跑，騎自行車，跳舞，打太極拳等，有氧運(yùn)動最適合老年人，如糖尿病，肥胖病，脂肪肝，及心律不齊…除了體育活動，日常生活隨時隨地都不要忘記運(yùn)動…
很多人在患病之后，立刻想到的就是吃藥與住院，很少想到該怎樣調(diào)整飲食，我們每個人首先應(yīng)該注意平時的飲食，做到多品種多變化，注意主副食，粗細(xì)糧，葷與素的合理搭配，適當(dāng)多吃蔬菜水果，每餐吃七，八成飽，保障膳食平衡。
有一個健康的體質(zhì)，有健康的心理與精神狀態(tài)，適應(yīng)千變?nèi)f化的大自然和復(fù)雜社會環(huán)境，這樣的人才是真正的身心健康，才能的延年益壽，所以，我們每一個人應(yīng)明白，在注意身體保健的同時，一定要重視心理保健，樂觀開朗，心情愉快！
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