提起“抗氧化”、“自由基”，
很多人都不陌生，
尤其是愛美的女性。
護膚品會打著各樣“抗氧化”的廣告，
但你真的了解什么是“自由基”和“抗氧化”嗎？
自由基是一種能夠讓皮膚老化的物質(zhì)，
從化學(xué)的視角看，
自由基是一種極為活潑的原子或原子團，
具有強氧化性。
在日常生活中，
說起皮膚衰老的罪魁禍首，
我們先想到的可能是紫外線，
當(dāng)身體有太多自由基時，
身體與肌膚就會加速老化。
那除了自身的新陳代謝外，
還有哪些情況會導(dǎo)致自由基的產(chǎn)生？
1.吸煙酗酒
研究發(fā)現(xiàn)，每吸入一口煙中的自由基為1000萬億個，吸煙者的皺紋發(fā)生率是不吸煙者的4.7倍。
而當(dāng)攝入同等量的乙醇時，女性血液中的乙醇水平會高于男性，女性的胃對乙醇的氧化作用較弱。所以，想要保持皮膚狀態(tài)年輕，應(yīng)當(dāng)減少吸煙飲酒。
2.空氣污染
隨著社會的發(fā)展，城市面臨著大量的工業(yè)污染，汽車尾氣、霧霾等影響，空氣中含有大量的揮發(fā)性有機物，會損傷皮膚，加速老化。
3.陽光輻射
陽光輻射會導(dǎo)致機體產(chǎn)生大量的自由基，破壞細胞的DNA，導(dǎo)致細胞損傷、凋亡等，所以，日常一定要做好防曬工作。
4.運動過度
適當(dāng)運動，可以提高身體的新陳代謝功能，加快代謝產(chǎn)物的排出。但如果過量運動，就會導(dǎo)致體內(nèi)自由基過多，甚至?xí)鹦呐K病、關(guān)節(jié)衰退等疾病的發(fā)生。
人體在新陳代謝的過程中，
會不斷產(chǎn)生自由基，
自由基會影響膠原蛋白的生成，
讓皮膚得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，
導(dǎo)致皮膚組織活力下降，
全身皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、膚色暗沉等。
那么在日常生活中，
如何對抗自由基呢？
1、全年防曬
防曬不分季節(jié)，全年都要做好防曬工作，還可以使用硬防曬工具，如：遮陽傘、遮陽帽、防曬口罩等。
2、健康生活習(xí)慣
日常生活中規(guī)律運動，均衡飲食，減少油鹽的攝入量，養(yǎng)成生活作息規(guī)律的好習(xí)慣。
3、使用合適的護膚產(chǎn)品
日常給肌膚做好補水、保濕及清潔。選擇合適的護膚產(chǎn)品，正確護膚，提高皮膚健康狀態(tài)。
過量的自由基是健康美麗的殺手，
讓我們一起
調(diào)整不良的生活習(xí)慣，
養(yǎng)成健康的生活方式，
科學(xué)護膚不偷懶，
保護好我們的肌膚和身體！
