時間過得好快，明天就是末伏了！老話：“1年養(yǎng)陽看春夏，春夏養(yǎng)陽看三伏”。在末伏的時候注意飲食。吃些營養(yǎng)的食物。為進入秋冬打好基礎(chǔ)，老話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，前邊的我們都吃過了。
按照老習俗，當時吃雞蛋也是最好的營養(yǎng)品，所以流傳下來了，“三伏烙餅攤雞蛋”，來補充身體夏季的虧空，從此伏天就結(jié)束了。雖然現(xiàn)在的氣溫還是很高，但是晝夜的溫差很大，暑濕較重，要注意保護身體。
所謂的秋老虎來了，潮熱的暑氣沒有減少。補充營養(yǎng)應(yīng)首選性質(zhì)偏涼的禽肉之類的比較好。例如鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。俗話說“防苦夏吃吃鴨”，尤其是秋燥，適當?shù)爻孕喨膺€是很不錯的。
秋補記得吃3樣吉食，忌2樣食物，順利健康度秋！
1蛋黃焗南瓜
這道蛋黃焗南瓜是用的東北地產(chǎn)南瓜，水分比較小。水分比較大的南瓜不太適合做這道菜。
食材：咸鴨蛋黃5個，南瓜適量，植物油一勺，鹽適量。
制作；熟咸蛋黃按壓成為細沫。南瓜最好選用水分少的南瓜，切條微波爐高火叮8分鐘左右基本熟得差不多了。熱油下鍋咸蛋炒出黃沫沫，小火控制好。
快速翻炒咸蛋黃，炒得咸蛋黃出沫子，放南瓜條翻炒。注意用小火炒，南瓜條變色就熟了。特色菜，外咸里甜。
2雞蛋餅
食材；手抓餅一袋，雞蛋適量，豆豉辣醬適量，小菜適量。
食材；手抓餅一袋，雞蛋適量，豆豉辣醬適量，小菜適量。
步驟；手抓餅，一定要注意不要解凍，直接從冰箱拿出來，然后揭掉一層紙直接放鍋里烙就行了。鍋里可以滴幾滴食用油，開中火烙就行，這個油多不容易糊的。在手抓餅上磕一個雞蛋口感更好了，免得另起鍋煎雞蛋了。雞蛋有點凝固就快速地翻一個面，雞蛋熟得很快。
加點提味的醬料，豆豉辣椒醬，太辣了，我只加一勺，撒點點小咸菜。這樣煎一下，把醬料攤開了。
貼士；1，不要解凍直接打開就烙餅。
3醬鴨子
食材；冷凍鴨子一只，料酒適量，鹽適量，醬香汁適量，蔥適量，大蒜適量，姜片適量，老抽適量，大料適量。
步驟；1需要先解凍一下，如果皮上有絨毛不要急著處理，下一步焯水。將解凍都鴨子放進鍋里邊，倒入適量的冷水，煮開鍋，焯水的生鴨子會有一些浮沫子，用勺子撇出來倒掉，這樣做都鴨子不腥膩，口感鮮嫩好吃。把焯水的鴨子撈出來用水沖洗一下，再檢查一下鴨身上邊的小絨毛，焯水以后很容易處理掉了。外皮緊了很容易拔掉。
鍋內(nèi)加適量的清水，加老抽和料酒大料。燃氣灶開小火慢慢地煮，醬香汁多放點哈，稍微有點咸味，顏色不是很重的那種醬汁，味道很贊。已經(jīng)加過蔥，姜，蒜，大料，料酒和鹽了。如果能吃辣椒加小米椒哈。
2個忌諱
1西瓜
現(xiàn)在是末伏了，雖然現(xiàn)在的氣溫還是很高，但是晝夜的溫差很大，暑濕較重，要注意保護身體。注意不要貪涼，吃冷飲，還有一些寒涼的食物更要少吃，甚至不吃。老話說“秋瓜壞肚”，所以這些西瓜，香瓜和冷飲之類的，有寒涼的瓜有忌諱吃了。免得腸胃受寒，影響健康！
2生姜
“老人說；“秋不食姜“。因為生姜屬于辛辣燥熱的食物，而“燥”正是秋天氣候，如果這個時候再吃生姜。這樣會讓身體增加更多的燥熱，引發(fā)上火。所以秋季不吃姜。
