入秋之后，天氣有明顯變化，晝夜溫差較大，天氣干燥，秋天也就成了胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，秋天一定要注意飲食和生活規(guī)律，避免胃腸道的不適。
要暖不要寒
入秋以后，晝夜溫差變化大，要特別注意腹 部的保暖，要隨著氣候的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼。遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，適當(dāng)鍛煉耐寒能力，但也要因人而異，適當(dāng)鍛煉。
要淡不要咸
秋天，天干氣躁，容易上火，飲食要清淡為主，油膩的食物會(huì)增加體內(nèi)新陳代謝，適宜清淡滋補(bǔ)的湯類，不吃或少吃辛辣刺激，過(guò)冷過(guò)硬的食物，以免刺激胃腸道黏膜，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
要熟不要生
食物要生熟分開，避免交叉感染，吃剩的食物要及時(shí)用保鮮膜包好放入冰箱，以免因食物滋生細(xì)菌引起的腹瀉。
要喜不要悲
腸胃病的發(fā)生跟人的情緒也有很大的關(guān)系，要保持精神愉快、樂觀開朗、避免緊張、焦慮、憂傷等不良因素的影響刺激，合理安排作息，注意勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠、防止過(guò)度疲勞。
鄭重聲明：本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站立場(chǎng)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
