古人曰“茶為萬病之藥”，意思就是說喝茶對身體好。神農(nóng)嘗百草故事大家都知道，《神農(nóng)本草》里面有記載，神農(nóng)一天服用了幾十種毒，最后喝茶毒就全解了。

在一個(gè)悠閑的時(shí)光里，泡一壺茶，聽一首曲，兒孫繞旁，鳥語花香……這是多少人夢寐以求的日子。在茶文化很濃厚的中國，古人喝茶陶冶情操，現(xiàn)代人喝茶也就是為了一個(gè)目的——身體健康。

茶與長壽之間，是否有什么聯(lián)系?

《歐洲流行病學(xué)雜志》曾經(jīng)發(fā)表一個(gè)研究，這個(gè)研究是中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院的顧東風(fēng)院士等人研究出來的，且研究對象就是我們中國人。

他們對10萬中國人進(jìn)行研究，在開始研究之前對他們的動脈血管情況進(jìn)行調(diào)查，隨后開始研究，10萬人里面有近32%的人一個(gè)星期有喝茶3次的習(xí)慣，這些經(jīng)常喜歡喝茶的人里面有近50%的人偏向于綠茶，還有8%的人偏向于紅茶，剩下的42%左右的人就是花茶，其他類型的茶。

研究發(fā)現(xiàn)與沒有喝茶習(xí)慣的人相比，有喝茶習(xí)慣的人50歲之后患病的時(shí)間延長了，就連中年常見的心腦血管疾病(中風(fēng)、冠心病等)都有延長的趨勢。

有這個(gè)研究可以知道，一周喝3次茶比沒有喝茶習(xí)慣，或者很少喝茶的人身體健康的時(shí)間更長。換個(gè)說法，就是經(jīng)常喝茶有利于長壽。

為什么茶有利于身體健康?

那是因?yàn)?span id="tugdi11" class="wpcom_tag_link">茶葉中具有抗氧化的成分，對于身體健康具有積極作用，幫助身體抵御疾病的同時(shí)，還可以延緩衰老。

人在30歲過后，衰老的速度就會變快，衰老的同時(shí)身體也會產(chǎn)生大量的自由基，這個(gè)物質(zhì)對于損壞細(xì)胞組織讓身體多一層損傷，而茶葉中的茶多酚對于這種物質(zhì)就具有清理的作用。也就是說茶葉對于延緩身體衰老具有積極作用。

之所以對于心腦血管疾病也是有延緩作用，也是因?yàn)椴枞~里的茶多酚，茶多酚的抗氧化作用，不僅可以延緩衰老，同時(shí)還有利于身體免疫力的提高，可以避免血液處于高凝狀態(tài)，讓紅細(xì)胞的活性增加，避免血管堵塞引發(fā)血栓，也就是這樣降低了患上心腦血管疾病發(fā)生的幾率，對于血管還有積極作用。

所以50歲以后，沒有必要忌茶，畢竟這個(gè)年紀(jì)就是心腦血管高發(fā)的年齡段。

中國人愛茶，所以茶文化豐厚，有些中國人喜歡喝茶，所以身體更為健康，你身邊有沒有愛喝茶的身體健康的長壽老人?

雖然研究告訴我們喝茶有利于長壽，但是也不能想要長壽就直接依賴喝茶，畢竟喝茶只是生活中的小小的一件事。有些時(shí)候飲食不健康，生活作息不規(guī)律，抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣對身體的損害，也不是喝茶就可以緩解的。

想要長壽喝茶好，但這2種茶不要碰

一，已經(jīng)過期的茶

茶是茶，酒是酒，酒越放越香濃，但是茶越放不會越香，可能會越不健康。茶葉的保存是要干燥通風(fēng)的環(huán)境，過期的茶葉不僅僅本身醇香的口感會降低，變得苦澀。

而且茶葉是一種食物，放久了也會滋生細(xì)菌。有些茶葉的顏色較深，要是發(fā)霉產(chǎn)生致癌的黃曲霉毒素也會被忽視，不利于身體健康。

二：泡了很久的茶

雖然立秋剛過，但是夏天的余溫還在，這時(shí)候涼茶會是愛茶人士每會喝的，隨后每天早上起床的時(shí)候，就會泡上一大壺的茶水，白天渴的時(shí)候就會喝一點(diǎn)。

雖然很舒服，但是你知道嗎，從早上就開始泡著的茶葉，泡得越久雖然茶味越濃，但是茶葉里面的茶多酚等的對身體有益處的抗氧化物質(zhì)會大量的流失。茶葉失去本身的價(jià)值，這個(gè)時(shí)候估計(jì)只有解渴了作用了。另外泡的涼茶最好越早喝完越好，因?yàn)樘鞖鉄?，茶里面也會容易滋生?xì)菌，所以泡茶還是要趁早喝完。

有些人喜歡喝涼茶，有些人喜歡喝熱茶，雖然都是茶，但是兩種誰更有利于身體健康，也是大姐所關(guān)注的點(diǎn)。

喝茶好，涼茶還是熱茶?

雖然都是用茶葉泡的，只是溫度的不同，但是這兩種茶也是有區(qū)別的。

弗里堡大學(xué)心血管和代謝科學(xué)實(shí)驗(yàn)室的研究人員就涼茶和熱茶做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究人員讓23名年輕人每天喝不同溫度的同一種茶，一杯是涼茶，還有一杯是55 的熱茶。

隨后經(jīng)過一些的數(shù)據(jù)的調(diào)查，研究顯示喝涼茶讓身體消耗的熱量是熱茶的兩倍。也就是說涼茶更有利于減肥。

但是這個(gè)研究參與研究對象尚少，且研究對象并不是我們中國人，中西方人類因?yàn)轱嬍?，生活方式等方面的差異，所以體質(zhì)也是不一樣的。

放到中國人的身上，中醫(yī)上講“氣隨汗脫”，涼茶屬于涼性的食物，喝涼茶就會損耗身體的陽氣，影響身體的消化，還會讓身體受寒，也就是說夏天喝涼茶雖然可以幫助身體降溫，卻不利于身體健康。

三伏天，天氣悶濕，正是身體濕氣重的時(shí)候，這時(shí)候喝熱茶更有助于身體去熱去濕，還解暑。但不要過燙，防止對口腔黏膜、食管壁和胃粘膜燙傷，引發(fā)潰瘍等癥狀，在40 不燙嘴就好。

特別是身體虛寒，脾胃不好、因?yàn)轱L(fēng)寒感冒、經(jīng)期女性、孕產(chǎn)婦、老人兒童更要遠(yuǎn)離涼茶，防止給身體帶來不好的影響。

綜上所述，喝茶好，50歲之后喝熱茶更好，2種茶不要喝，為了身體健康，做一個(gè)愛茶人士也不做，還可以傳揚(yáng)中華的茶文化。

參考文獻(xiàn)：

1. 喝茶長壽實(shí)錘了!每周喝茶3次以上，心血管風(fēng)險(xiǎn)可降20%2020-01-22 05:52·醫(yī)學(xué)界心血管頻道