剛生產(chǎn)后的女性，身體非常虛弱，尤其是剖腹產(chǎn)的寶媽，必須經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，才能慢慢恢復(fù)健康。

然而，一些自然順產(chǎn)的女性，生下寶寶后幾個小時，就能行動自如，宛如沒生過孩子一樣，還有國外女性從來不坐月子的說法，使得我國很多寶媽也群起效仿。那么，產(chǎn)后坐月子，真的沒有必要嗎？那些已經(jīng)生了幾個孩子，卻從來不坐月子的女性，真的不會對身體造成傷害，留下隱患嗎？

其實，關(guān)于這個問題的答案，從一些“過來人”身上，就能看出明顯的答案了。就連娛樂圈的女明星，身價千萬甚至上億，不坐月子和坐月子，也會有一定的差別，更別說家境一般的普通人了。

娛樂圈“坐月子”和“不坐月子”的女明星，產(chǎn)后情況大對比

1、“不坐月子”的穎兒和蔣麗莎

穎兒堪稱“拼命三娘”，孕期堅持拍戲，產(chǎn)后也沒有坐月子休養(yǎng)，只用了9天便復(fù)出繼續(xù)拍戲了。別人是生娃帶娃，抽空拍戲，她是拍戲期間，抽空生了個娃。

不過，也正因如此，產(chǎn)后的穎兒一度氣色不好，并且十分的瘦弱，看起來仿佛老了好多歲。

還有5年生4胎的蔣麗莎，接連剖腹產(chǎn)，卻堅持學(xué)習(xí)外國女性不坐月子的做法，結(jié)果明明年紀(jì)輕輕的，卻看起來老氣橫秋，一臉憔悴，女神的風(fēng)采不在。

雖然經(jīng)過后來的調(diào)養(yǎng)，穎兒和蔣麗莎的狀態(tài)慢慢回歸，但與生產(chǎn)之前相比，還是差距明顯。而且不得不承認(rèn)，這多虧了她們強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)實力兜底，普通人卻是沒法效仿的。

2、“坐月子”的昆凌和趙麗穎

“天王嫂”昆凌已經(jīng)是3個孩子的媽媽了，每次生完孩子，她都會堅持坐月子，并且在三胎之后，格外的慎重，坐月子比前兩胎認(rèn)真許多，許多細(xì)節(jié)都兼顧到了。也正因為昆凌的重視，才讓這位三胎媽媽，看起來年輕依舊，少女感滿滿。

還有一線女明星趙麗穎，和前夫馮紹峰婚后誕下一子，雖然當(dāng)時的趙麗穎，正處于當(dāng)紅狀態(tài)，但她依舊很重視身體的休養(yǎng)和恢復(fù)，不但孕期推掉了繁重的工作，產(chǎn)后也乖乖坐起了月子，不急不躁，一直到養(yǎng)好了身體，才重新開始工作。

而趙麗穎對于坐月子的重視，也讓大眾看到了明顯的效果。她的狀態(tài)很好，身材跟生育之前差不多，且氣色紅潤，也不憔悴，很明顯，她給其他女性做了正確的示范。

從這些女明星的差距不難看出，產(chǎn)后“坐月子”的重要性。再者，女明星有萬貫家財，身體、外表一有什么不滿意的，可以花錢調(diào)養(yǎng)，但普通家庭沒這個條件，一旦因為沒坐月子落下了病根，之后再后悔或者再想彌補(bǔ)，也是為時已晚了。所以，一開始就重視起來，有備無患，才是明智之舉。

產(chǎn)后“坐月子”的寶媽，需要注意些什么？

1、注重飲食健康，不要盲目進(jìn)補(bǔ)

根據(jù)以前的傳統(tǒng)，很多老人認(rèn)為，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，身體非常虛弱，只有盡量補(bǔ)充各種營養(yǎng)，大魚大肉，才能幫助身體好好恢復(fù)。這種想法，其實存在一定的誤區(qū)。

寶媽坐月子期間，的確需要進(jìn)補(bǔ)，但要把握尺度，不可盲目。一味的大魚大肉，一來不能完全吸收，反而影響腸胃健康，二來營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致寶媽體重超標(biāo)，也對健康有所影響。

其實，坐月子期間的女性，不但不能亂補(bǔ)，反而應(yīng)該飲食清淡一些，營養(yǎng)均衡一些，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和微量元素，肉類適量更好。

這里還要提醒一點，不少老人讓產(chǎn)婦坐月子期間狂喝“豬蹄湯”，聲稱可以催母乳。其實，這種說法也有問題。豬蹄湯的確有營養(yǎng)，但脂肪含量太高，喝多了不僅會發(fā)胖，也對健康不利，所以月子期間少喝一些更好。

2、禁止一直躺在床上休養(yǎng)

生產(chǎn)雖然對女性的身體有所消耗，也需要坐月子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，但一直躺在床上不動，卻是不正確的做法。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，月子期間，都需要偶爾站起來走一走、動一動，不要求動作幅度大，但基本的運動量還是要有的，且這樣可以加速血液循環(huán)和排出惡露，反而更有利于寶媽身體的恢復(fù)。

3、不要長時間待在封閉空間

特別是炎熱的夏天和寒冷的冬天，許多家庭會關(guān)閉門窗開空調(diào)。的確，一個適宜的溫度，對于寶媽和寶寶來說更舒適，但按時通風(fēng)卻不能忘記。

如果處在一個封閉空間，那么隨著時間的流逝，屋內(nèi)的細(xì)菌含量會不斷增加，像坐月子的寶媽和剛出生的寶寶，都屬于虛弱群體，這種環(huán)境下容易感到不適，甚至生病。所以，按時通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮很有必要。

4、保持個人干凈，少碰水，別受涼

即使是坐月子期間，保持個人衛(wèi)生也是很重要的。建議寶媽勤換衣物，如果忍受不了不洗澡、不洗頭，可以在一個溫暖的空間里清理自身，且清理完之后，立即擦干水分，保持干燥和溫暖。

同時，坐月子期間，寶媽也不可以吹風(fēng)、受涼。即使是在夏天，三十八九度的天氣，吹風(fēng)扇、吹空調(diào)也要有時間限制，且不能待在出風(fēng)口，直對著風(fēng)吹，避免因此受涼，落下病根。

千萬不要抱有僥幸心理，即使現(xiàn)在看不出來，二三十年后，也會出現(xiàn)后遺癥，讓自己遭罪。