人在沒有長(zhǎng)大還很小的時(shí)候，對(duì)什么事情都會(huì)感到好奇，特別是那些自己沒有經(jīng)歷過，家長(zhǎng)也不讓自己做的事情。

等到自己慢慢長(zhǎng)大，什么事情都經(jīng)歷過。甚至已經(jīng)沒有什么值得自己所期待的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活每一天都很平淡，且每一天和每一天都是差不多的。

特別是人到中年，大多數(shù)人都已成家有孩子，甚至孫子都有了。這個(gè)時(shí)候閱歷也很豐富，沒有什么再值得自己去爭(zhēng)取所期待，但看見自己越發(fā)不行的身體，多多少少還是會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心。隨后就會(huì)尋求各種養(yǎng)生方法來延緩衰老，讓自己的身體免受疾病的折磨。但是你知道嗎?其實(shí)想要身體健康，生活中的一些小事，好好做也是一個(gè)對(duì)身體健康有利的養(yǎng)生方法。

就比如梳頭這件事情，人每天不僅要吃飯睡覺，還要梳頭維持自己的形象。有句話說得好，天天梳頭，病少一半，為什么這么說?

所謂“頭梳千遍，病少一半！”梳頭這件小事，也是可以養(yǎng)生的

頭在我們平常人的眼里。其實(shí)就像是身體的指揮官和擁有一個(gè)豐富生活的重要部位。因?yàn)轭^上面不僅有可以指揮身體活動(dòng)的大腦，還可以用眼睛看世界，用耳朵聽美妙的聲音，用鼻子聞美味的食物，用嘴巴說自己的美好希望。

但是，在中醫(yī)的眼里，頭部是諸陽之匯，與身體的各個(gè)經(jīng)脈是相通的。有一本書叫《養(yǎng)生方》，里面表示梳頭可有防脫發(fā)和防白發(fā)的積極作用。

那是因?yàn)轭^上有近50個(gè)穴位，梳頭會(huì)按摩到這些穴位，促進(jìn)頭皮上的血液循環(huán)，給頭發(fā)根部帶來充足的氧氣和營養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)具有滋養(yǎng)的作用。

一本叫《諸病源侯論》的書，里面有表示，經(jīng)常梳頭不僅可以通經(jīng)暢脈，還具有祛風(fēng)散濕的作用。江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院國醫(yī)堂主任蔣小敏表示，梳頭的時(shí)候，梳子可以刺激頭皮上面的足太陽膀胱經(jīng)，有利于身體免疫力的提高，對(duì)感冒等疾病具有預(yù)防的作用。

由以上種種古書籍和專家說的話可以看出，梳頭對(duì)身體健康確實(shí)有積極作用。雖然梳頭是一件很常見的事情，但是也不是我們想象中的一個(gè)頭和一把梳子兩個(gè)互相刮一刮那就可以達(dá)到養(yǎng)生效果了，其實(shí)其中還大有門道。

正確的梳頭方式，告訴你了

首先，梳子材質(zhì)的選擇

市面上梳子材質(zhì)有很多。不同的材質(zhì)有不同材質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)，但是最常見的數(shù)字也就是塑料梳子和木梳、玉梳等。塑料的梳子。雖然輕便耐用，但是與頭發(fā)摩擦的時(shí)候很容易就會(huì)產(chǎn)生靜電，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、容易斷，對(duì)發(fā)質(zhì)沒有什么好處。

除了塑料梳子，市面上還有牙齒做的梳子，金屬做的、竹子做的梳子，還有玉石做的梳子，最后就是常見的木梳。其實(shí)一等價(jià)錢一等貨，但是普通民眾想要梳頭養(yǎng)生的話，還是建議選擇木梳。

短發(fā)就比較適合縮尺比較密的，長(zhǎng)發(fā)適合比較稀疏的，這樣就不會(huì)讓頭皮受到拉扯，讓頭發(fā)斷裂。

其次，梳頭的方式

梳頭的時(shí)候盡量從前往后梳，從中間往耳朵旁邊梳，盡量從自己的發(fā)際線向發(fā)尾梳。如果頭發(fā)比較長(zhǎng)的話，建議可以用手取一撮頭發(fā)，然后抓住一節(jié)，先用梳子梳上面一節(jié)，然后再慢慢地梳向發(fā)尾。

其實(shí)梳頭不僅僅是為了讓頭發(fā)更加的流暢，不僅要梳頭發(fā)，也要多梳一梳自己的頭皮。因?yàn)槭犷^的時(shí)候還可以去除頭皮上的分泌物和微生物等，讓頭皮更加的干凈。

再者，梳頭時(shí)間的選擇

因?yàn)槲覀兊念^皮有頭發(fā)的保護(hù)，所以還是比較嫩的，雖然梳頭有利于身體健康，但也不建議經(jīng)常出頭。早上起來，晚上睡覺的時(shí)候梳一梳就可以了。早上的時(shí)候，梳頭可以讓人神清氣爽。開啟美好一天，提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率。睡覺之前梳一梳頭發(fā)，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解大腦的緊張、疲勞。

但剛洗完頭發(fā)的時(shí)候，是不建議洗頭的，因?yàn)閯傁赐觐^發(fā)，頭皮毛囊打開，頭發(fā)又比較潮濕，梳頭的時(shí)候很容易會(huì)損傷頭皮毛囊和發(fā)質(zhì)。

以上就是梳頭的好處，以及梳頭時(shí)要注意的一些事項(xiàng)。其實(shí)，健康的身體也來自于健康的生活方式，不僅僅要飲食健康，生活作息規(guī)律。日常生活中，一些小事也可以達(dá)到很養(yǎng)生的效果，比如梳頭。但是除了梳頭還有其他養(yǎng)生方式，大家也是可以堅(jiān)持每天做一做的。

1. 飯后揉肚子

食物進(jìn)入身體之后，腸胃就會(huì)開始消化吸收。像一些老年人的話，腸胃功能衰退。消化速度可能會(huì)比較慢，很容易就會(huì)導(dǎo)致腹脹。

食物堆積在身體里面久久不能被消化，身體里面得不到食物里面足夠的營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。所以在飯后休息半小時(shí)之后，可以用自己的手掌輕輕地按揉自己的腹部，逆時(shí)針和順時(shí)針交替分別20次就可以了。

2. 隨時(shí)深呼吸

我們?nèi)祟惢钤谶@個(gè)世界上，每天無時(shí)無刻都會(huì)有呼吸這個(gè)動(dòng)作。讓身體吸入足夠的新鮮氧氣，排出身體里面的廢氣。但是深呼吸就可以，幫助身體交換廢氣。緩解肺部的負(fù)擔(dān)，增加肺活量，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

綜上所述，雖然隨著年齡的增大，自己所期待的事情也會(huì)慢慢地變少，但是對(duì)身體健康的關(guān)心卻越來越大。想要身體健康，其實(shí)不僅僅要有健康的生活方式。日常生活中，還可以堅(jiān)持做以上幾個(gè)養(yǎng)生的小方法。