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      秋天養(yǎng)生

      秋燥消耗津液,最容易傷肺,易引起咽喉干燥、口舌少津等癥狀。因此,秋季養(yǎng)生應(yīng)多補(bǔ)充水分,多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物,如梨子、百合銀耳、蓮藕鴨肉、泥鰍等,以改善肺腑功能。秋季養(yǎng)陰常用粥食羹湯,如百合銀耳羹、川貝雪梨等,飲食上可推行“早飯一碗粥,晚飯一碗湯”,飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。

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