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洗頭發(fā)作為日常頭發(fā)護(hù)理必不可少的一個(gè)步驟，相信很多人都不會(huì)覺得陌生。白天工作比較，很多人都喜歡晚上洗頭或是在早晨出門前洗頭，那么早上洗頭好，還是晚上洗頭好呢?下面就小編一起來看看吧。
1.洗頭最佳的時(shí)間是晚上9點(diǎn)因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。其實(shí)從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2. 注意洗頭方法
好多姐妹對(duì)臉溫溫柔柔，對(duì)頭皮那叫一個(gè)粗暴，其實(shí)頭皮真沒那么耐造，它是人體第二薄的皮膚，甚至比臉皮還要脆弱。油頭、脫發(fā)這些都跟頭皮健康少不了關(guān)系，平時(shí)洗頭要注意養(yǎng)護(hù)：
①水溫舒適
洗頭發(fā)水溫不要過高或過低，保持40度左右，用手試一下感覺很舒服，沒有冷感或燙感就差不多了。
②按摩頭皮
用指腹從前到后，輕輕按摩頭皮。另外把洗發(fā)水先加水起泡后再上頭，也能減少對(duì)頭皮的刺激。
③合理的洗頭頻率
其實(shí)沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，油性發(fā)質(zhì)最好一天洗一次，干性發(fā)質(zhì)一周至少3次以上。還有出汗比較多的時(shí)候，或者用了干發(fā)噴霧、發(fā)膠之后必須得洗頭。
3.不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想(不利于起泡沫)。
4.良好的飲食和作息
熬夜、高油辛辣飲食會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響身體正常代謝，毛囊也跟著失控分泌出更多油，所以每一個(gè)放肆的夜晚，第二天都是伴著滿面油光和油頭醒來的。先定個(gè)小目標(biāo)，每天早睡半小時(shí)，多吃點(diǎn)水果蔬菜和粗糧，不但對(duì)身體好還能讓你發(fā)量更充足。
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