葉酸
睡眠不好的人有救了？研究顯示：健康飲食，可能比褪黑素還管用
常言道“藥補不如食補，食補不如睡補”，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無盡的煎熬： 躺在床上、關(guān)上燈、閉上眼睛，時間一分一秒地流逝，月亮都睡了…
-
人過五十天過午，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃、三補充”
不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午”，早晨太陽剛剛升起，充滿朝氣，就像兒童和青少年，身體處于上升階段，等到過了晌午，太陽開始下落，日頭漸漸衰弱，陽氣減少天色發(fā)暗。人的身…
-
睡眠不好的人“有救了”！研究顯示：健康飲食，可能比褪黑素還管用！尤其要吃夠這些營養(yǎng)
常言道“藥補不如食補，食補不如睡補”，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無盡的煎熬： 躺在床上、關(guān)上燈、閉上眼睛，時間一分一秒地流逝，月亮都睡了…
-
從備孕到孩子出生三個月這一年
做任何事都需謀定而后動，生孩子也是如此。 本文會從以下幾個方面介紹本人從備孕到孩子出生這期間的一些經(jīng)歷。 備孕期[祈禱] 懷孕期[呲牙] 待產(chǎn)期[送心] 育兒期[奮斗] 備孕 當夫…
-
清晰明白！6張圖看懂孕期營養(yǎng)補充要點
孕媽在懷孕期間，營養(yǎng)的攝入那可是“一個人吃，兩個人吸收”，胎寶寶所需要的全部營養(yǎng)都是通過母體傳輸給自己的。 所以，想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽媽就要時刻注意自己的日常飲食情況。 但是，…
-
新技術(shù)可助備孕女性精準補葉酸
一直以來，孕前女性該補多少葉酸，如何做到葉酸的快速精準檢測，臨床醫(yī)學(xué)都很難給出一個精確的答案。如今，西湖大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院獨立實驗室負責人施紅軍成功研發(fā)出紅細胞B族維生素精準質(zhì)譜檢測…
-
有助身心愉悅的九種食物
有些食物可以讓我們的心情愉悅、情緒穩(wěn)定，下面的九種食物在日常生活中容易獲取，安排在每天的飲食計劃中，吃對的食物，心情自然會慢慢變好。 1. 麥片 麥片方便又營養(yǎng)，是早餐的最佳選擇。…
-
「新生兒微電影」孕期如何“進補”營養(yǎng)素？準媽媽看過來→
很多準媽媽懷孕后 飲食上大補特補， 生怕吃得少， 營養(yǎng)攝入不足， 影響到胎兒的發(fā)育。 其實孕期并不是吃得越多越好， 孕婦能量攝入超標， 體重增加過快， 微量元素等營養(yǎng)素卻缺乏不足……
-
生命早期1000天到底有多重要？
生命早期1000天到底有多重要？ 一提到生命早期1000天很多人不是很了解、這1000天的第一天從哪一天開始算起哪一天結(jié)束呢？生命早期1000天的第一天是之精子和卵子結(jié)合形成受精卵…
-
焦慮癥患者吃什么食物可以緩解？
在我看來，現(xiàn)代社會的高壓力、快節(jié)奏的生活很容易導(dǎo)致焦慮、抑郁等各種情緒障礙，人們每天都很忙碌。當他們回頭看的時候，不知道自己每天都在忙些什么，在這種忙碌的生活中不踏實，很容易陷入焦…