食物
十種維生素B5食品
維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因?yàn)樗苋菀自诟鞣N各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學(xué)反…
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立秋后，先調(diào)脾胃后貼膘！建議：常吃6樣食物，養(yǎng)好脾胃健康過秋
導(dǎo)語：立秋后，先調(diào)脾胃后貼膘！建議：常吃6樣食物，養(yǎng)好脾胃健康過秋 進(jìn)入立秋后，天氣依然炎熱，致使很多人還在頻繁地吃生冷的食物，這么吃嘴巴過癮了，脾胃卻受罪了。想要身體好，記得先把…
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這幾種食物 養(yǎng)血效果真是絕了
分享大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)血管的食物 很多朋友留言問我，吃什么對(duì)心腦血管健康比較好？ 我今天呢，給大家推薦八種養(yǎng)血比較好的食物： 中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)”多吃全谷類的食物，…
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早餐喝牛奶就是對(duì)身體好？錯(cuò)！4種不恰當(dāng)?shù)脑绮停匠栽讲唤】?
早餐提供的營養(yǎng)和能量對(duì)人體十分重要。 經(jīng)常不吃早餐，或者早餐吃不好的人，難免會(huì)遇到以下3個(gè)問題： 能量和其他營養(yǎng)供應(yīng)不足； 增加肥胖、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)； 影響認(rèn)知能力…
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10種維生素B12食品
維生素B12和維生素B12食物的好處是巨大的，包括增強(qiáng)能量，減少抑郁，減少對(duì)糖的渴望和降低神經(jīng)變性。維生素B12的每日推薦值（基于成人和4歲或以上兒童每天攝入2，000卡路里）為每…
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患有強(qiáng)直性脊柱炎的人，能吃牛肉和羊肉嗎
對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎，這是一種非常普遍的骨科疾病，而且需要很長時(shí)間才能治愈。大家都要認(rèn)識(shí)它，在日常生活中要注意許多問題，在飲食方面要特別注意。所以，強(qiáng)直性脊柱炎患者是否可以食用牛羊肉？…
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體內(nèi)膽固醇異常時(shí)，牢記這3點(diǎn)來調(diào)理，幫您穩(wěn)下來
保持健康的人各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，無論是血糖、血脂還是血壓都會(huì)在正常范圍內(nèi)上下波動(dòng)，波動(dòng)幅度不大。當(dāng)然，是否指標(biāo)改變還取決于個(gè)人生活方式。有的人一檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)膽固醇指標(biāo)改變，如果持續(xù)超標(biāo)，…
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想要養(yǎng)好胃，這4件事別嫌麻煩，堅(jiān)持下來有助胃部健康
消化系統(tǒng)保持功能正常，會(huì)發(fā)現(xiàn)每天消化很順利，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不成問題。但越來越多的人胃部功能降低，作為消化系統(tǒng)的重要組成部分，一旦有病變應(yīng)對(duì)不當(dāng)，會(huì)越來越嚴(yán)重，不想要胃部受損，許多事情…
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如何通過飲食來輔助治療心理問題？3個(gè)飲食技巧能幫助緩解癥狀
健康的飲食有益于身心健康，只有全面攝入維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素，才能讓你精力充沛，有助于對(duì)抗抑郁和焦慮。 如何通過飲食幫助治療心理問題？ 1、補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。 葉酸是…
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過度防曬，小心患上骨質(zhì)疏松
隨著氣溫越來高，太陽越來越毒，防曬也逐漸成為人們出門的必備功課。走在夏日的街頭，堪稱一場“夏日防曬裝備大賞”，防曬傘、從頭到腳的防曬衣、口罩、墨鏡……將防曬武裝到頭發(fā)絲。 但是，如…