養(yǎng)生游成為一種崇尚健康的生活態(tài)度。今年迎來了養(yǎng)老金的十八連漲！現在中國有3 億人領取養(yǎng)老金，而且是分布在全國30多個省市。銀發(fā)游是一種追求養(yǎng)生的時尚。
1、感悟到生命的真諦
養(yǎng)生一詞，原出《管子》，乃保養(yǎng)生命以達長壽之意。在漫長的人類發(fā)展歷史中，健康與長壽一直是人們所向往和追求的，因而養(yǎng)生文化不斷豐富和發(fā)展，遍布世界。
養(yǎng)老圣地以自然風光優(yōu)美、氣候宜人、物產豐富、物價較低、醫(yī)療交通條件較好、人口不很密集地適宜人居的中小城市等方面為考量。
聯合國規(guī)定，長壽地區(qū)的標準是每百萬人口中有75位以上的百歲老人。在中國，長壽之鄉(xiāng)是中國老年學會評選認定的稱號。
2022年中國評選出82個“長壽之鄉(xiāng)”，其中廣西就占了35%，擁有29個，居全國首位。其中廣西北部灣經濟區(qū)有南寧市的上林縣、馬山縣、恭城瑤族自治縣、防城港市的東興市、北海市的合浦縣、欽州市的浦北縣、玉林的狗容縣、崇左市的扶綏縣、天等縣、大興縣、龍州縣、樂業(yè)縣12處；另外17處分別為廣西桂林市陽朔縣、永福縣、河池市巴馬瑤族自治縣、東蘭縣、鳳山縣、大化縣、宜州縣、天峨縣、賀州市昭平市、鐘山縣、富川瑤族自治縣、梧州市岑溪市、蒙山縣、藤縣、來賓市金秀縣、象山縣、百色市凌云縣。
廣西這座養(yǎng)老圣地是一個比較適合人們宜居的省份，空氣質量好，景色優(yōu)美，被譽為“長壽之鄉(xiāng)”。
在世界，國際自然醫(yī)學會是世界長壽之鄉(xiāng)的權威認定機構，從1975年起致力于全球性的長壽鄉(xiāng)科學考察，先后認定了前蘇聯的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴和我國新疆和田的阿克蘇地區(qū)以及我國廣西的巴馬為世界五大長壽之鄉(xiāng)。
在旅行中，我們觸摸富饒的土地，感悟長壽之鄉(xiāng)的生命秘密；我們親近自然的源泉，享受天然水床的別樣愜意。
在旅行中，我們接受陽光的洗禮，體會碧海藍天的浪漫情懷；我們呼吸清新的空氣，感受無邊綠色的森林沐浴；我們聆聽先賢的講授，沉浸修身養(yǎng)性的淡泊寧靜。
夕陽是未老的心，是不停的腳步，是遠方的風景。和心愛的人攜手，一起去體驗旅居生活，人生到了這個時期才能真正明白旅行的意義，感悟到生命的真諦。
2、養(yǎng)生旅居
相對于世界其他地區(qū)的養(yǎng)生文化而言，中國的養(yǎng)生理論與實踐由于有著古代哲學和中醫(yī)基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。
中國養(yǎng)生學文化認為，人們所處的自然環(huán)境和社會環(huán)境與人們的健康有著直接的關系。秦漢時期的《呂氏春秋》中就已經論述了水質與健康的關系，《黃帝內經》則明確地提出了地理環(huán)境與長壽密切相關，認為優(yōu)美的環(huán)境、適宜的水土有利于健康長壽。
現代人群分為三類：一類是健康者，占5%；一類是患者，占15%；而約80%的人群是亞健康人群。
中老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。兩手交替運動可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
中老年人參加社會活動、體育活動，散步、做操，結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境，可消除疲勞，增強體質，使身體更健康。
中老年人要學會有規(guī)律的生活，合理安排作息時間，保證一天有10小時左右的睡眠時間。聽優(yōu)美動聽的歌曲，吃健康食物，調節(jié)飲食，做到粗細混雜、葷素搭配、兼收并蓄，少吃動物脂肪和含糖類食物。
隨著人口老齡化與亞健康現象的日漸普遍，人們對健康養(yǎng)生的需求日益迫切。養(yǎng)生旅游集養(yǎng)生資源與旅游活動于一體，交叉滲透，實現融合，以一種新型業(yè)態(tài)形式出現，滿足了人們對身心健康的全方位需求，受到全球性關注。
旅游的目的是愉悅身心，增長見識，忌走馬觀花，如果每到一地不去細心觀察鑒賞當地的風景，則失去了旅游的意義。
3、巴馬
中國最年長女壽星羅美珍，享年128歲，一位經歷三個世紀的老人，就生活在廣西河池市巴馬縣。
巴馬長壽村，世界五大長壽鄉(xiāng)之首，自古就有百歲老人存在，它是一個令人神往、神奇而美麗的地方，人稱長壽之鄉(xiāng)。
巴馬經歷了四次全國人口普查，都證明巴馬百歲老人在逐年增加。這個人口為24萬人的小縣城，80歲以上的老人接近2000位，這還不包括百歲老人，100歲以上的人有69位，而其中年紀最大的已經達到了驚人的135歲。
巴馬自然環(huán)境優(yōu)美，氣候溫和，土山與石山交錯，風景秀麗。被譽為巴馬母親河的盤陽河從百鳥巖中涌出，一路逶迤，宛若少女的長袖，翩翩起舞。河水色如碧玉，宛若明鏡，河邊楊柳依依，沿岸綠意盈盈。
與盤陽河同源的賜福湖，長4000多米，寬400余米。在狹長的湖面上，未被淹沒的山頭星羅棋布。河西的山巒儼然一個體態(tài)修長、瀑布般長發(fā)的女神醉臥湖邊，湖水悠悠，枕著她的美夢。兩岸青山如黛，蒼梧翠竹，綠影幽?幽。
2021年10月，巴馬獲評全國第五批“綠水青山就是金山銀山”實踐創(chuàng)新基地；2022年4月，入選2022年美麗中國深呼吸小城預備共建名單。
巴馬百魔洞的溶洞景觀，龍?zhí)锸值氖诛L貌，形成了巴馬有山有水的人間凈土。巴馬最佳旅游時間：夏可避暑、冬可養(yǎng)生。
巴馬長壽養(yǎng)生2天1夜游線路：第一天上午乘車游覽長壽河——盤陽河風光，后乘船游覽延壽隧道——百鳥巖。午飯后前往被英國皇家洞穴協會命名為“天下第一洞”的百魔天坑，最后前往坡月長壽村，走訪百歲老人，體驗長壽秘訣，感受養(yǎng)生氛圍。
第二天上午乘車前往巴馬那社鄉(xiāng)，沿途觀賞高山峽谷自然風光，俯瞰巴馬長壽之源——命河。午飯后前往堪稱“大自然的藝術宮殿”、南國的“北國冰雕”——長壽水晶宮。參觀結束后返程。
在巴馬，有許多退休后前來養(yǎng)生的中老年人，這些人在此地住了一兩個月后，身體明顯感到輕松、精神。
在巴馬，要養(yǎng)好身體，就必須堅持每天鍛煉，飲巴馬泉水，食巴馬鮮菜。簡單地說，就是“管住嘴，邁開腿”。
巴馬空氣中負氧離子含量高；巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，水中富含各種有益于人體、皮膚健康的礦物質和微量元素。巴馬的地磁高、陽光充足，優(yōu)越的土壤環(huán)境培育出健康的飲食材料。
地球的一般地區(qū)地磁約為0.25高斯（0.025毫特斯拉），而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區(qū)的2倍多。人們生活在恰當的地磁場環(huán)境中，身體發(fā)育好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力強，能協調腦電磁波，提高睡眠質量。因此，來巴馬旅居的人們，會明顯感覺到睡眠質量的提高，這就是巴馬高地磁的作用。
巴馬不老泉又名“可滋泉”，在數億年的喀斯特地層中形成，富含各種有益于人體、皮膚健康的礦物質和微量元素，其鈣離子含量達到每升40 80毫克。對肌膚有舒緩、鎮(zhèn)靜作用，并能緩解肌膚泛紅、緊繃、干燥、灼熱等敏感狀況。長期飲用可滋泉，具有顯著的增強體質、延緩衰老的作用。
巴馬的地質環(huán)境與人體的健康和長壽有著密切的關系，獨特的環(huán)境優(yōu)勢對中老年人養(yǎng)生旅游十分有益。
4、北海
北海，位于廣西最南端，北部灣東北岸，是一個浪漫的城市。這里風光旖旎，氣候宜人，是中國南部海濱的一座美麗的花園城市。
寬闊筆直的道路，成蔭的綠樹，碧藍的大海，明媚的陽光，沙白水凈的海灘，中西合璧、華洋并存的市區(qū)建筑，環(huán)境優(yōu)美的住宅小區(qū)，別具風格的綠化廣場，大自然優(yōu)厚的饋贈為這里勾畫了一幅美麗的畫卷。
城市居民淳樸友好，珠鄉(xiāng)文化、客家文化、疍家文化形成了鮮明的地方文化風貌。
北海有眾多人文景觀可供游人前往，主要有：北海銀灘、海灘公園、僑港度假浴場、潿洲島、冠頭嶺國家森林公園等。
北海境內有欽北鐵路、209、325國道經過，高速公路可直達南寧、湛江等地，連接北海與桂林、重慶、成都、廣州等重要城市。截至2019年1月，北海福成機場擁有一座航站樓，面積2.78萬平方米，完成旅客吞吐量267.9萬人次，同比增長17.4%，全國排名第60位；貨郵吞吐量7216.7噸，同比增長12.0%，全國排名第71位。
北海屬亞熱帶海洋性季風氣候。冬無嚴寒，夏無酷暑，是真正的冬暖夏涼。溫、光、雨源充沛，氣候宜人，空氣清新，每立方厘米空氣中的負離子含量高達2500 5000個，比內陸城市高出50 100倍；以著名的銀灘為代表的海濱帶，具有發(fā)展濱海旅游業(yè)“海水、陽光、沙灘”的全部要素。
被譽為“天下第一灘”的北海銀灘，西起僑港鎮(zhèn)漁港，東至大冠沙，由西區(qū)、東區(qū)和海域沙灘區(qū)組成，東西綿延約24千米，海灘寬度在30 3000米之間，陸地面積12平方千米，總面積約38平方千米。面積超過大連、煙臺、青島、廈門和北戴河海濱浴場沙灘的總和，而平均坡度僅為5%。
沙灘均由高品位的石英砂堆積而成，在陽光的照射下，潔白、細膩的沙灘會泛出銀光，故稱銀灘，北海銀灘以其“灘長平、沙細白、水溫凈、浪柔軟、無鯊魚”的特點。太陽西下，沐浴晚霞，和喜歡的人一起牽手踏浪，體驗生活的樂趣！
潿洲島是一座位于北海市南方北部灣海域的海島，是中國最大、地質年齡最年輕的火山島，也是中國最美的海島之一，深深吸引各地游客前來游玩。
該島擁有眾多名勝風景區(qū)，亦有代表潿洲島的天主教堂，獨特、多彩的沿?？图颐袼着c海外宗教和平共處。來到潿洲島，品嘗海鮮大餐，豐富的特產讓游人流連忘返，回味無窮。
5、防城港
防城港市屹立著中國西部最大的天然海港，這座依港而建的城市，先建港，后建市，因港得名，因港而興。一座海在城中，城在海中的邊關濱海城市。
防城港被稱為中國長壽之鄉(xiāng)，中國氧都，中國金花茶之鄉(xiāng)，中國白鷺之鄉(xiāng)，中國華僑之鄉(xiāng)。
防城港地處中國大陸和海岸線的最南端，位于北部灣經濟開發(fā)區(qū)的核心區(qū)域，是泛珠三角經濟圈(粵港澳大灣區(qū))，大西南經濟圈(云貴川渝湘等)，東盟經濟圈(東南亞國家聯盟，包含越老新馬泰，柬文印菲緬)的交匯處，擁有背靠大西南、面向東南亞的絕對區(qū)位優(yōu)勢，（東興）是中國唯一一個與東盟國家（越南）海陸河相連的城市，戰(zhàn)略地位突出，發(fā)展?jié)摿κ志薮?，俗稱中國-東盟經濟合作第一城。
防城港是中國的深水良港，是中國25個沿海主要港口之一，中國西部地區(qū)第一大港;西南地區(qū)走向世界的海上主門戶，是鏈接中國一東盟、服務西部的物流大平臺；目前擁有5個國家級改革試驗平臺，是國家戰(zhàn)略聚集區(qū)和先行先試特區(qū)。
作為港口，無論在任何國家，對于城市經濟的發(fā)展、區(qū)域經濟的發(fā)展都起著非常重要的作用。
據有關資料顯示，全球35個國際化的城市，其中有31個是因為有港口而發(fā)展起來的國際化的城市。前10名的城市幾乎都是港口城市。有資料顯示，全球財富的50%集中在沿海港口城市。
因此，港口在國家的經濟發(fā)展中，在區(qū)域經濟的發(fā)展中，在城市經濟發(fā)展中起著舉足輕重的作用。防城港新十大龍頭項目：科元化工、龍成清潔煤、中華煤氣油砂、神霧不銹鋼、LNG產業(yè)化應用、北斗數據中心、建筑工業(yè)化示范項目、冷鏈物流系統、眾泰汽車、沿海鋁工業(yè)基地。
防城港市有海岸線580多公里，其中的東灣、西灣、珍珠灣所在周邊地域，構成了防城港現階段和今后相當長一段時期發(fā)展城市建設和旅游渡假景區(qū)的主要區(qū)域，是建設宜業(yè)宜居宜樂宜游的生態(tài)海灣城市的“主打區(qū)”。
目前在以東灣、西灣環(huán)繞的漁江萬半島和海灣新區(qū)，打造成為防城港市的主城區(qū)。經過20多年的建設發(fā)展，防城港城市形象和城市品位大幅提升，城市格局不斷拓展，城市功能更加完善，全市建成區(qū)面積已達50.7平方公里，東灣之濱，西灣之畔，高樓林立、交通織網，綠樹成蔭，花團擁簇，有大都市感！
園博園、北部灣海洋文化公園、白鷺公園、濕地公園等一批生態(tài)公園的建成和優(yōu)化、提升，功能更為完善，一座宜業(yè)宜居宜樂宜游的生態(tài)海灣城市已屹立在北部灣畔。
珍珠灣畔，白浪灘、怪石灘、三塊石、航洋國際等一大批文旅項目，已成為市內外、區(qū)內外乃至國內外眾多游客“打卡”網紅地。
防城港堅持以人為中心，優(yōu)化城市功能，實施城市更新行動。規(guī)劃建設若干個地標性建筑，打造優(yōu)美天際線，增強城市美感；堅持綠水青山就是金山銀山，建設生態(tài)防城港，讓防城港的天更藍、地更綠、水更凈。
6、南寧
地處亞熱帶的南寧，具有南方特有的溫暖和濕潤，很早以前，南寧就以一年四季綠蔭如蓋、繁花似錦的獨特風姿而醉人。
城在綠中，綠在城中，終年常綠，四季花開，山河湖溪與綠樹鮮花交相輝映，綠化、美化、果化與亞熱帶風光融為一體的城市生態(tài)景觀，正是綠城南寧的魅力所在。
目前已形成了這樣的新格局，“群落式”園林建設模式是南寧綠化建設的一個特點，極具生態(tài)理念，也是南寧綠化進程中的一個亮點。
南寧市江流湖泊多，全市有18條江河流經該市，為了將南寧建設成“綠城”、“水城”，南寧市的城市綠化結合實際，大力打造特色公園綠化建設。
作為廣西首府和區(qū)域性國際都市的助力器，南寧“水城”建設的引導和輻射作用體現在商業(yè)金融、經濟環(huán)境、政治等多個方面。同時，南寧城市文化環(huán)境和生態(tài)環(huán)境方面也處于優(yōu)越位置，具有發(fā)展成為現代化宜居大都市的潛在能量。
通過打造“中國水城”，南寧市可以充分發(fā)揮城市水利在城市建設、生態(tài)環(huán)境建設、文化內涵發(fā)揮和旅游資源開發(fā)等方面的綜合功能，把城市水利融入城市建設，形成具有獨特的水文化，同時擁有秀麗風光、濃郁民族文化風情、鮮明時代風貌的人文景觀環(huán)境和良好的生態(tài)環(huán)境。
“中國水城”的建設是南寧市繼“中國綠城”之后的又一張城市名片，在“中國水城”的建設中，通過對城區(qū)水環(huán)境的治理，南寧無疑將變得更美、更宜居。
2012年，南寧獲得“中國特色休閑城市——養(yǎng)生休閑之都”稱號以及“中國特色魅力城市”稱號。
2004年，中國——東盟博覽會永久落戶在南寧，將城市推上了發(fā)展的快車道。兩年之后，276米高的“地王大廈”領銜了埌東新區(qū)的“長高運動”。隨著新區(qū)的發(fā)展，一座座摩天樓在短時間內拔地而起，堪比“深圳速度”。到2018年，最高建筑紀錄已被華潤中心東寫字樓刷新到403米。
邕江穿城而過，熱鬧的主城區(qū)分布在鐵路以南、邕江以北、水街以東、南湖以西的這個區(qū)域，地鐵2號線貫通東西，與民族大道攜手串起朝陽廣場、民族廣場、南湖等重要地標。過了南湖高樓林立的埌東新區(qū)一直延伸到南寧東站（高鐵站），這里展示著南寧新潮的一面。
南湖公園（免費）隨著城市的東擴，曾經意味著城區(qū)邊緣的南湖，已經成為當之無愧的“中央公園”，人民公園和金花茶公園也是免費的。
在南湖大橋上眺望埌東新區(qū)的天際線后，一頭扎進南湖公園的綠色懷抱吧。沿東岸的環(huán)湖步道向南漫步，跟隨路標可以行至名樹博覽園，從國內外引進的諸多名貴樹種在這里茁壯生長。再向前路過南湖廣場。繼續(xù)踏著林蔭下的小路，就來到了百色起義紀念館（免費）。
青秀山的核心景區(qū)面積很大，相對偏僻的位置以及20元門票，讓這里避免了像南湖一樣熙熙攘攘。走馬觀花逛上一圈都要大半天時間，園內有觀光小火車，通票50元/人，單次10元/人。
最值得游覽的是千年蘇鐵園和雨林大觀?？梢詮木皡^(qū)西門進，途經中國——東盟友誼園、廣西學生軍抗日烈士紀念碑、狀元泉文化園后到達千年蘇鐵園，山頂是一棵1360歲的蘇鐵王。
之后路過天池、龍象塔等景觀，可到棕櫚園旁的大草坪休息，觀看為慶祝澳門回歸而種的1999棵大王椰。向前是中泰友誼園和雨林大觀，后者是一片人工培育的亞熱帶雨林區(qū)，可以看到寄生、共生、附生、絞殺、腐生等有趣的植物現象，解說牌會幫你積累不少植物知識。從石階路向上爬就能來到萬壽觀音寺之后可沿山坡小路下山從景區(qū)北門離開。
邕江夜游、三街二巷、中山路美食街、南寧博物館、南寧方特東盟神畫等都是不錯的旅游景點，根據個人的興趣、愛好和體力，選擇適合自己的旅行體驗。
最美廣西，還有許許多多的秀麗風光，值得我們去旅居養(yǎng)生游！
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