秋季是個特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕，炎熱，紫外線強烈，素有“秋老虎”之稱，而秋末轉涼，偏干燥，現(xiàn)在雖然還未到秋末，但是已經(jīng)開始慢慢轉涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物來解秋燥，那今天就一起來了解十種水分含量比較高的水果
蘋果
蘋果水分含量達到84%左右，含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老
李子
李子的水分含量達85%左右，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動，助消化
杏
杏子水分含量達86%左右，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素，鈣、磷等營養(yǎng)元素，可以潤腸通便，抗氧化，抵抗自由基
橘子
橘子水分含量達87%左右，含有豐富的維生素C，有助于腸胃蠕動，助消化，還能抗氧化，抵抗自由基
菠蘿
菠蘿水分含量達87%左右，含有豐富的維生素，碳水化合物，水分，無機鹽和各種有機酸，有助于淡化色斑，改善痘痘肌膚，但是一次不要吃太多
桃子
桃子水分含量達88%左右，含有多種維生素，粗纖維和有機酸，可以生津解渴，潤腸通便，還能抗氧化，抵抗自由基
哈密瓜
哈密瓜水分含量達90%左右，含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，秋季適量食用對身體有好處
葡萄柚
葡萄柚水分含量達91%左右，含有豐富的維生素C，纖維素和寶貴的維生素P，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動
草莓
草莓水分含量達92%左右，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素，胡蘿卜素，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動
西瓜
西瓜水分含量達94%左右，清爽解渴，甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果酸、番茄素和維生素等，可以給身體補充水分，營養(yǎng)價值比較高，可以適量食用
寶寶們上面這十種水果水分含量都比較高，可以選擇自己喜歡的適量食用，一次不要貪多，解秋燥的同時對我們的皮膚也有好處噢#水果# #秋燥#
