雖然如今西醫(yī)已經(jīng)能夠解決身體的絕大多數(shù)疾病，但是隨著中醫(yī)的不斷發(fā)展，在部分疾病的治療上，已經(jīng)取得比西醫(yī)更好的效果。
由中醫(yī)衍生出來的養(yǎng)生諺語，也指引著很多中老年人的養(yǎng)生方向。
比如說“老泄殘精，人窮壽盡”，這句古人說過的話，到底是什么意思呢?它能為老年人養(yǎng)生，帶來哪些不一樣的改變?
古人說：老泄殘精，人窮壽盡，這句話是啥意思?
很多人在第一次看到這句話的時(shí)候，應(yīng)該會(huì)對(duì)其有一個(gè)直觀的理解。認(rèn)為這句話是指人老了以后，如果在性生活上不加以節(jié)制，將體內(nèi)殘存不多的精元瀉刺出，則壽命不會(huì)長久。
腎乃先天之本，藏精之所，人老了以后恢復(fù)精氣的速度會(huì)下降。這種理解方式，也不能算錯(cuò)，但是并不全面。
這里的精氣其實(shí)指代的并非只有精元，而是指身體中的“陽氣”，也可以指代人的精氣神。古語講“身體發(fā)膚受之父母，不敢有損”，人自從出生以來，先天就會(huì)帶有精氣。這股精氣源自父母，也可以稱作“元陰”。
《素問》中記載“邪氣盛則實(shí)，精氣奪則虛。”那么人體的精氣，具體是由什么構(gòu)成的呢?
中醫(yī)上，如何解釋人體中的“先天之精”與“后天之精”呢?
1、《素問·金匱真言》中提到:夫精者，身之本也。人身體的根本就在于五谷雜糧的供養(yǎng)，精氣在這里也可以指水谷之精。身體通過脾胃的運(yùn)化作用，將水谷中的精微輸送到五臟六腑，提供人體每日的精氣耗損，填補(bǔ)先天之精。
2、先天之精也可以指代“生殖之精”。
3、先天之精也可指代，五臟六腑中存儲(chǔ)的精氣。五臟六腑通過各自的脈絡(luò)將其中存儲(chǔ)的精氣輸送到身體各處，其中的精氣源自于先天的產(chǎn)生與食物的精華供給。五臟六腑也是身體藏有精氣的器官。
4、先天之精也可以指代正氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。人的身體中有陰陽而氣，陽盛則陰虛，百病不可侵，陽泄則陰盛，百病叢生。失去陽氣的人，身體是很難健康的，壽命也會(huì)縮短。
看到這里，相信大家對(duì)于老泄殘精，人窮壽盡，其中的精已經(jīng)有了更深刻的理解，這里的精雖然也有生殖之精的意思，但是還指代人體中的先天之精與后天之精。老人由于衰老的原因，身體的精氣恢復(fù)緩慢，所以失去精氣以后，很難快速恢復(fù)。外邪就會(huì)趁虛而入，導(dǎo)致身體虧損患病。
但是很多人對(duì)于中醫(yī)不了解，認(rèn)為這些都是古人的妄想。不如用西醫(yī)的方式來解讀一下，人體的先天精氣到底是什么?
人體通過腸胃的消化，將食物分解為各種營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)，需要通過血液與脾胃的幫助，才能運(yùn)往身體各處。各處器官將營養(yǎng)物質(zhì)代謝，會(huì)揮發(fā)出熱量，這也就是身體中的陽氣來源。
器官功能越強(qiáng)，代謝的熱量也會(huì)越多，人體自然會(huì)更健康。這時(shí)從外在來看，自然顯得精氣充足，身體健康。
當(dāng)然，西醫(yī)畢竟有點(diǎn)片面，描述得不夠全面。中醫(yī)對(duì)于精氣的解釋，遠(yuǎn)比西醫(yī)更加寬泛。但是通過西醫(yī)的研究，卻能夠讓很多人重新認(rèn)識(shí)到中醫(yī)理論，這對(duì)于中醫(yī)發(fā)展也是有好處的。
既然人體的精氣，對(duì)于身體如此重要。那么是不是身體里的精氣越多，身體越健康呢?其實(shí)答案并非如此，古人已經(jīng)為我們考慮到了，只是很少有人關(guān)注而已。
其實(shí)老泄殘精，人窮壽盡下一句才是精髓
“少食壯火，自取其禍”是什么?
這句話是說，人在年輕的時(shí)候，無論是先天之精還是后天之精，正處于旺盛的時(shí)候。這時(shí)候年輕人陽氣旺盛，自然百病不侵。
但是如果吃一些比較滋補(bǔ)或者增補(bǔ)陽氣的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致陽氣過旺，精氣過剩，以致陰陽失調(diào)。這時(shí)候反而會(huì)招來疾病。
這兩句話加在一起，才能看出古人的真正用意。對(duì)于老年人來說，精氣恢復(fù)緩慢，是先天之本。如果胡亂泄出，必然招致災(zāi)禍。但是年輕人精氣過旺，如果不懂得節(jié)制，過度補(bǔ)充精氣，也會(huì)對(duì)健康不利。所以，中醫(yī)養(yǎng)生，講究的是陰陽平衡，飲食有節(jié)、起居有常，自然百病不侵。
年過60歲以后，如何才能保住身體中的殘精呢?
飲食有節(jié)、起居有常
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)此有所記載：飲食有節(jié)、起居有度、度百歲乃去。人在衰老以后，想要保證精氣穩(wěn)固，安享天年。就要從飲食與起居之中做起。
飲食有節(jié)制，不暴飲暴食，也不過分節(jié)儉。食物中的精微是后天之精的來源，也是先天之精的補(bǔ)充。只有葷素搭配，食量適中，才能守住身體中的殘精。
起居有常是指：人要法于自然，遵循天地運(yùn)行的規(guī)律。日出而作，日落而息。太陽落下去了，就要按時(shí)睡覺。太陽升起來了，就要準(zhǔn)備起床。保持規(guī)律的作息，才能安享百年。
勞則氣耗，百病纏身
過度勞累也會(huì)損傷身體的精氣，引起多種疾病滋生。這里的勞并非只是體力勞累，其實(shí)也包含精神上的勞累。二者都會(huì)損傷身體的精氣。
許多老人，即使在退休以后，也時(shí)常掛念家中的瑣事，事事都要親力親為。這些損耗都會(huì)導(dǎo)致身體精氣流失，自然無法獲得健康的身體，享受更長的壽命。
老泄殘精，人窮壽盡，這句話告訴了我們，年老以后，養(yǎng)生最重要的就是守住精氣。精氣足則百病不生，精氣瀉則壽元虧損。想要保住身體中的殘存精氣，就要做到飲食有節(jié)、起居有度，清凈養(yǎng)心。只要做到這幾點(diǎn)，自然百歲乃去，疾病不生，安享晚年。
【參考資料】
1、吃膏方 補(bǔ)足五臟精氣·生命時(shí)報(bào)·2019.2.3
2、誰說中醫(yī)只治慢病?你所不知道的中醫(yī)治急病的真相·環(huán)球網(wǎng)·2016.2.20
3、老中醫(yī)總結(jié)一生的五臟調(diào)養(yǎng)秘訣 簡(jiǎn)單實(shí)用!·健康時(shí)報(bào)·2017.10.22
