除了母嬰身體健康異常的媽媽和寶寶，一般產婦從第二天開始就要準備哺乳了。有的產婦在分娩之后半個小時就有奶水分泌，也有很多產婦的乳房只有憋、脹感，尚無奶水分泌，這就要學習通乳，為哺乳做好一切準備。
通乳要從兩方面入手：
一要多吃催乳的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、花生等，同時還要補充一些黃綠色蔬菜，多吃維生素含量豐富又熱量低的食物。
二要多做促進母乳分泌的按摩。產后第二天到一周，是新手媽媽的乳房最容易產生脹痛的時候，所以從產后第二天開始，新手媽媽要對自己的乳房進行按摩，其基本動作如下：
1、用熱毛巾在自己的乳房上敷5分鐘。
2、先以乳頭為中心逐漸向外按摩，再由外而內向乳頭按摩，如此反復，持續(xù)5分鐘。
3、用兩個手指像剪刀那樣輕輕地鉗住自己的乳頭，其余手指則按壓住乳暈，嘗試做哺乳的動作。
這樣的按摩動作，新手媽媽只要有機會，就可以按摩一會兒。注意在按摩的時候心情要自然放松，不要焦慮、緊張或有其他消極的想法，否則不利于奶水的分泌。
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