人的臉，就好像是身體健康的一面“鏡子”，如果身體出現(xiàn)了某些疾病或者不適癥狀，面部的特征也會因此顯現(xiàn)出來。

這可并不是什么“玄學(xué)”，早在古代，我國中醫(yī)就依照面部的情況特征，來幫助別人診斷疾病?！鹅`樞·邪氣藏府病形》曾記載：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走于竅”。意思就是身體經(jīng)脈，以及其對應(yīng)的器官流向，都會在血氣經(jīng)過面部的時候，將可能存在的異常體現(xiàn)出來。

因此，我們也能夠吸取古人的智慧，在日常生活中通過面部的狀況，來判斷各個器官的健康。在這其中，中醫(yī)曾言：“腎絕齒長，脾絕唇反，肺絕毛脫，肝絕舌縮”，就是非常典型的一種說法，值得我們研究和琢磨。

“腎絕齒長，脾絕唇反，肺絕毛脫，肝絕舌縮”，要怎樣理解?

腎、脾、肺、肝這四個器官，和人體的血氣和運化有密切的聯(lián)系。血氣之重要性，牽一發(fā)而動全身，身體五臟之氣衰竭，面部各個區(qū)域的氣色自然也不會樂觀。

因此，反過來說，從面部各個區(qū)域的氣色狀態(tài)，也能反推出腎。脾、肺、肝這四個器官的健康狀況：

①“腎絕齒長”——腎氣少絕，牙齦退縮

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有所記載：“足少陰氣絕…故骨不濡，則肉不能著也”。

大致意思是說，腎臟主要掌管身體精氣，通過不斷的輸送和擴散滋養(yǎng)身體肌肉和骨骼。如果腎出現(xiàn)問題，所產(chǎn)出的陰氣缺乏，骨骼和肌肉失去了滋養(yǎng)，“附著性”就會變差。

而牙齦是人體最脆弱的肌肉組織之一，密切依附于牙齒：腎氣少絕，缺乏陰氣滋養(yǎng)，牙齦會因為無法附著而慢慢萎縮，從而造成“齒長”的現(xiàn)象出現(xiàn)。

我們可以看到，年紀(jì)越大的人，越容易出現(xiàn)牙齦退縮，牙齒變長的情況，其實和年齡增長，腎臟衰老后精氣產(chǎn)出變少，有著緊密的關(guān)聯(lián)。

②“脾絕唇反”——脾氣萎靡，人中變平

大家伸手撫摸一下自己的嘴唇上方：正常的人中往往是“棱角分明”的，中間有一條清晰的“凹槽”。

而脾絕唇反的意思，就是說當(dāng)人的脾氣萎靡，脾臟受損時，人中的“凹槽”會變得越來越模糊。《靈樞·經(jīng)脈》中表述：“唇舌者，肌肉之本也。脈不榮，則肌肉軟”。意思是嘴唇和舌頭，是人身上最根本，也最敏感的肌肉。脾經(jīng)通流至人中，血氣不足，肌肉也會因此而變軟。缺乏了肌肉的支撐，人中會因此“變平”、

不僅如此，當(dāng)出現(xiàn)脾虛，脾氣不足等癥狀時，例如舌頭胖大，嘴唇水腫等，其實都是“肌肉軟”的顯著體現(xiàn)，及時留意自身異常癥狀。

③“肺絕毛脫”——肺氣不足，頭發(fā)容易脫落

在中醫(yī)的觀點里，肺主皮毛，通過運行身體津液和運化過來的精氣來滋養(yǎng)體表的毛囊，讓毛發(fā)可以持續(xù)生長。

當(dāng)肺部出現(xiàn)隱患，導(dǎo)致肺部的血氣供應(yīng)不足，身體津液無法及時傳輸?shù)缴眢w各處，毛囊周圍的皮膚會變得干燥且松散。正所謂“皮為發(fā)之壤”，毛發(fā)在干燥松散的皮膚上無法穩(wěn)固，因此很容易出現(xiàn)脫落的情況。

所以，如果大家平時發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉的比較快，而且伴隨呼吸不暢，喉嚨頻繁蓄痰等異常情況，重視肺部的保養(yǎng)和健康。

④“肝絕舌卷”——肝氣不足，舌頭向后縮

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝脈陰氣絕，則筋絕”。簡單理解一下，就是肝臟和筋的關(guān)聯(lián)性很強。肝臟在中醫(yī)眼中具有藏血功能，血足才能養(yǎng)筋。

換句話說，如果肝臟健康受損，血液滋養(yǎng)不足，筋脈也有可能因此萎縮。而連接舌頭的，就是一條明顯的筋脈，如果舌筋無力，無法捋直，就容易向后卷縮。

不少喜歡抽煙，熬夜、喝酒的朋友，會經(jīng)常出現(xiàn)這類“舌卷”的情況，要多多關(guān)注自己的肝臟健康。

綜上所述，腎絕齒長、脾絕唇反、肺絕毛脫、肝絕舌縮的意思明了，也相當(dāng)于提醒大家，多從臉部來了解自己的身體健康狀況，是非常不錯的做法和選擇，當(dāng)發(fā)現(xiàn)面部異常時，意識到對應(yīng)器官存在問題，并且及時進行調(diào)養(yǎng)：

腎、脾、肺、肝，日常生活中如何調(diào)理?

腎：腎主陰水，補腎自以補陰養(yǎng)水為主。所以平時多喝水，多排尿，提高腎臟水液循環(huán)頻率，即為養(yǎng)生簡單且易行的方法。

腎主黑色，例如黑豆，木耳，黑米等黑色食物，也可以適當(dāng)攝入，滋補腎精。

脾：脾主運化，是消化系統(tǒng)重要的“中轉(zhuǎn)渠道”，因此，提高脾臟的運化效率，即為養(yǎng)脾的最好方法：

比如適當(dāng)食用山藥，黃芪等去濕利水食物，可以有效提高脾臟效率，避免受到濕氣侵?jǐn)_。適當(dāng)少吃重油重膩的難消化食物，也能降低脾臟負(fù)擔(dān)。

肺：肺是身體最嬌弱的器官，養(yǎng)肺重要的是環(huán)境，如果經(jīng)?？人?，并且有蓄痰的情況出現(xiàn)，不妨改善一下生活環(huán)境：

比如經(jīng)常開窗通風(fēng)，打掃，從而減少灰塵和污染物懸浮，保護肺部。

肝：肝是身體最大的藏血和代謝器官。養(yǎng)肝也要從這兩個方向入手。

適當(dāng)增加補血類食物攝入，比如牛肉，紅棗，枸杞等，滋養(yǎng)氣血，才能率先滋養(yǎng)肝臟;避免熬夜，飲酒，暴飲暴食等增加代謝負(fù)擔(dān)的惡習(xí)。

總而言之，“腎絕齒長，脾絕唇反，肺絕毛脫，肝絕舌縮”中蘊含的道理，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，去對照自己的身體健康情況，從而做出相應(yīng)的調(diào)整。積極養(yǎng)生，健康才能給我們更好的回報。

參考資料：

[1]：《中醫(yī)：腎絕牙齒長，脾絕人中平，肺絕皮毛脫，肝絕舌卷縮，對嗎?》中醫(yī)基礎(chǔ)理論，2021-9-23