上周末去醫(yī)院看牙的時候，遇到了一位媽媽帶著孩子也來看牙，在外等著叫號的時候，閑來無事就聊起了天，通過聊天得知，這孩子小小年紀(jì)，愛喝碳酸飲料管不住嘴，也沒有養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣，導(dǎo)致現(xiàn)在一嘴的牙齒都變成了“可樂牙”。

　　什么是“可樂牙”?我好奇地看了一眼之后，大驚失色!這所謂的“可樂牙”就是指患者長期飲用碳酸飲料導(dǎo)致牙齒表面被酸蝕、軟化而形成的蛀牙，患者有時甚至?xí)鄣盟恢X。

　　看著孩子嘴里形狀各異、帶點畸形還有不少黑斑的牙齒，我不由得抖了抖，真是太可怕了。

　　注意個人衛(wèi)生勤刷牙固然重要，但是喝對好的飲品也很重要。

　　接下來我就教大家做幾道好喝的飲料，沒有添加劑，無論是哄小孩還是自己喝都可以!

　　一.奶香玉米汁

　　1.準(zhǔn)備牛奶200~250g、水果玉米一根、小米20g、大米20g、冰糖適量。

　　2.將水果玉米先橫著從中間切斷，再把切開的兩段豎起來從中間劈開，然后用刀將上面的玉米片下來，不會片就用手慢慢剝。

　　3.將剝好的玉米粒放入豆?jié){機的過濾杯中。

　　4.把大米和小米淘洗干凈，瀝干水份后也倒入過濾杯中。

　　5.將牛奶倒入豆?jié){機壺中，再倒入凈水，不要超過機壺刻度上標(biāo)的最大限度。

　　6.放入兩塊冰糖后，選擇養(yǎng)生糊模式，自動加熱打磨大概20分鐘左右結(jié)束，好喝的奶香玉米汁就完成了。

　　二.蘋果百合甜湯

　　1.準(zhǔn)備蘋果一個、百合冰糖枸杞適量。

　　2.將蘋果削皮，切成大小差不多的小塊放入鍋中，看你要喝多少，就倒入適量的水，先煮蘋果，用小火大約半個小時左右。

　　3.倒入百合繼續(xù)煮，再煮10分鐘左右差不多，鮮百合不需要這么久。

　　4.放入適量的冰糖再煮一會。

　　5.最后再加入洗過的枸杞，攪拌均勻就完成啦！

　　三.桂花板栗圓子羹

　　1.準(zhǔn)備適量的板栗仁、小湯圓、桂花、淀粉、冰糖

　　2.將熟了的板栗仁切成大小差不多的小碎塊。

　　3.三勺子淀粉兌四勺子的水，攪拌均勻搓圓備用。

　　4.起鍋燒水，將水燒沸騰之后，把小圓子倒入鍋內(nèi)煮至浮起撈出，過一遍涼水，使它口感更有嚼勁更Q彈。

　　5.另起一鍋，倒入三碗水，等待水開之后，放入適量的冰糖和切好的栗子碎塊煮至水開，然后將剛剛攪拌均勻的水淀粉倒入鍋中，快速攪拌，等到湯羹變得粘稠透明即可關(guān)火。

　　6.將湯羹倒入碗中，放入之前過好涼水的小圓子，撒上點桂花點綴就完成了。

　　四.紅糖姜番薯糖水

　　1.準(zhǔn)備紅薯三個、姜一小塊、紅糖根據(jù)個人喜好添加。

　　2.紅薯洗干凈后削皮，將刀刃插入紅薯后借用手腕的力量，將紅薯一塊一塊撬開，大小差不多即可。

　　3.姜去皮，用刀拍碎后和紅糖一起備用，量多少看自己喜好。

　　4.除了紅糖，將其它全部的材料一股腦放入鍋中，倒入沒過食材適量的清水，蓋上鍋蓋，用中火煮開，煮開后放入紅糖，然后轉(zhuǎn)小火燜煮一段時間，直至將紅薯煮軟煮熟就完成啦。

　　怎么樣，這些健康又好喝的美食，是不是讓人垂涎三尺呢?快來試著做做看吧!