在養(yǎng)生人心里，早飯必須吃，晚飯不吃可以清腸對身體好；在營養(yǎng)學(xué)里，早中晚一樣重要，不存在哪一方更重要。大家必須要有規(guī)范的飲食結(jié)構(gòu)點，如果你空腹超過8小時，沒有吃過一點東西，問題會十分嚴(yán)重。
有相關(guān)表明，不愛吃早飯之人容易變胖，也會影響心腦血管。人體健康的及格率與早飯頻率密切相關(guān)。所以說不愛吃早飯之人，容易患上那些慢性病，例如低血糖、冠心病等等。
那如果長期不吃晚飯會導(dǎo)致熱量不足，人體所需能量供給不上就會進(jìn)入自保模式。而自保模式指的是代謝降低，熱量不消耗吃一點就會全部變成脂肪。舉個例子，一段時間不吃晚飯，眼睜睜看著體重下降，但是稍微一吃就會立馬反彈。
不吃早飯VS不吃晚飯，哪一種對身體更不好呢？一起來看看
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