前言

60歲，是每個(gè)人的年齡分水嶺，如果說(shuō)此時(shí)進(jìn)入老年狀態(tài)還為時(shí)過(guò)早，因?yàn)橛行┤穗m然已過(guò)60歲，他看上去很年輕，而且即使再過(guò)5年，再去相遇，發(fā)現(xiàn)他還是老樣子，一點(diǎn)兒都沒(méi)有變老。而有一些人，過(guò)了60歲，看上去完全進(jìn)入老年的狀態(tài)，也許是年輕的時(shí)候壓力太大，負(fù)擔(dān)太重，過(guò)度導(dǎo)致的。

可見(jiàn)，每一個(gè)人由于自己所經(jīng)歷的不同，心態(tài)不同，對(duì)待周圍的人和事不同，又或者自我調(diào)節(jié)度不同，導(dǎo)致他們的身體和年紀(jì)都有很大的變化和差距。

其實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，人體衰老分為外部表現(xiàn)和內(nèi)部表現(xiàn)，顧名思義外部表現(xiàn)可。以理解為皺紋多少，看上去滄桑與否，精神是否飽滿？而內(nèi)部表現(xiàn)則體現(xiàn)在細(xì)胞的衰老上。外部表現(xiàn)和內(nèi)部表現(xiàn)又是相輔相成的。

所以一個(gè)人看上去年輕與否是綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，更是日復(fù)一日的自律，他一定有長(zhǎng)久堅(jiān)持的好習(xí)慣，那么你占了幾個(gè)呢？

第一:不內(nèi)耗自己的身體

懂得給自己的心靈松綁，懂得釋放自己的壓力和煩躁，做一位平和幽默的老人，為自己的生活加分，給自己的心態(tài)做好調(diào)整。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，處于抑郁狀態(tài)，或者喜歡計(jì)較，又或者內(nèi)心多慮的老人，就像有一塊石頭壓在自己的心底，難免愁眉苦臉，眼神里透露著無(wú)精打采的光。這樣的狀態(tài)會(huì)讓人的生理年齡會(huì)比同齡人老子好幾歲，如果長(zhǎng)期以往下去，難免就會(huì)讓自己看起來(lái)非常的滄桑和顯老。

一個(gè)人已經(jīng)過(guò)了60歲，無(wú)論從事業(yè)上還是家庭上都已經(jīng)穩(wěn)定了大部分，不需要計(jì)較那么多，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇到事情不要消極對(duì)待，冷靜的看待，看淡一些，要自己的心態(tài)不老，精神更飽滿，整天精神炯炯，讓自己看起來(lái)絲毫沒(méi)有衰老感。做一個(gè)開(kāi)心的人，做一個(gè)風(fēng)趣幽默的人。

所謂的:“人生太多事，最后都是‘貽笑大方，倒不如趁早地放下，笑一笑就過(guò)去了，看淡一些，少糾結(jié)。”

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一，讓自己成為世界上最有趣的人，感染著自己，感染周圍的人，做一個(gè)豁達(dá)開(kāi)朗的人。不要讓消極心態(tài)壓垮自己的身體，從而減速自己衰老，讓自己看上去更年輕。

第二:珍惜自己的身體

很多人，即使過(guò)了60歲，還是覺(jué)得自己的身體非常健康，更覺(jué)得自己的身體沒(méi)有什么大毛病。所以不懂得珍惜自己的身體，也不懂得合理飲食，更不懂得戒掉自己的一些日常生活和習(xí)慣。

一個(gè)人想要延緩衰老，首先要做的就是珍惜自己的身體，只有擁有健康的身體，才可以做自己想做的事兒，過(guò)自己想過(guò)的生活。如果身體不健康，看上去就是一個(gè)病態(tài)的老人，哪怕穿金戴銀，哪怕金山銀山，哪怕豪宅豪車，都是衰老的，而且也不會(huì)有快樂(lè)的晚年生活。

所以，即使60歲之前沒(méi)有日復(fù)一日的自律生活，現(xiàn)在開(kāi)始也不晚。

不要養(yǎng)成抽煙的習(xí)慣，很多過(guò)了60歲的人，總喜歡在睡覺(jué)前抽煙，喝酒，也會(huì)在早晨起床前的第一件事兒就是抽一根煙。這些壞習(xí)慣董輝傷害自己的肺部，所以及早戒煙是重中之重，會(huì)對(duì)自己的身體有很多的好處，及早戒酒更能讓自己的身體處于良好的狀態(tài)。

也不要暴飲暴食，多吃一些清淡的食物。人到了中老年時(shí)期，人體的血脂，血壓的指標(biāo)等開(kāi)始異常，盡量不要重油重鹽，重辛重辣，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蔬菜和水果維生素。而且三餐一定要規(guī)律，每餐也不要吃得太飽，更要堅(jiān)持早睡的習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己約束自己，讓自己的身體處于健康狀態(tài)，那么一定會(huì)是延緩衰老，做一個(gè)看上去年輕快樂(lè)的老人。

第三:培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己有事干

現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到一句話:“毀掉一個(gè)人，就讓他閑著，一直閑著，直到無(wú)所事事?！?/p>

60歲之后，很多人要么已經(jīng)退休了，要么已經(jīng)把自己的產(chǎn)業(yè)交給了子女，一下子生活變得無(wú)事可做。

其實(shí)，一個(gè)人待著難免會(huì)無(wú)聊，難免會(huì)胡思亂想，難免會(huì)把自己人生的過(guò)往一直壓在心底，反而會(huì)覺(jué)得時(shí)間太慢。

這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該利用自己有限的時(shí)間，做一些有意義的事，尤其是自己的興趣愛(ài)好，發(fā)自內(nèi)心想做的一些事情。只有事做，才覺(jué)得生活更有意義，生活更踏實(shí)，心里也很寬慰。

所以，無(wú)論是看書(shū)，寫字，無(wú)論是釣魚(yú)，養(yǎng)花，無(wú)論是旅游，無(wú)論是回歸田園生活，無(wú)論是幫助子女照顧小孩兒，無(wú)論是陪伴自己的老父母，都可以充分利用自己的時(shí)間，做自己覺(jué)得值得的，有意義的事情。讓自己在忙碌的過(guò)程中享受時(shí)光。

對(duì)于已過(guò)60歲的人來(lái)說(shuō)，爭(zhēng)分奪秒，做自己喜歡做的事兒，幫助子女，適當(dāng)帶帶孫子，看起來(lái)還有一點(diǎn)兒累，可卻成為自己余生最重要的財(cái)富。

第四:家和萬(wàn)事興，能夠團(tuán)結(jié)家人，和諧相處

一個(gè)人無(wú)論多少歲，如果他的婚姻不幸，家庭不和，只能說(shuō)他的人生是失敗的，沒(méi)有溫暖的家就沒(méi)有漂亮的人生。

所以，一個(gè)人過(guò)了60歲之后，最主要的是能讓家庭和睦，夫妻相伴，子女團(tuán)結(jié)，做一個(gè)不讓人厭煩的老人，從此享受人世間最溫暖的情。

一些人過(guò)了60歲之后，由于一直在家待著，所以難免會(huì)和老伴兒一直拌嘴，插手子女的事情，最后造成一些加家庭矛盾和不和氛圍。如果在一個(gè)家里，都沒(méi)有歡聲笑語(yǔ)，可想而知，自己的情緒是低落的，脾氣是暴躁的，更不會(huì)擁有陽(yáng)光快樂(lè)的生活。

所以，經(jīng)營(yíng)好自己的家庭，讓自己處于被愛(ài)包圍，被真情所感染的家庭環(huán)境中，從此攜手自己的老伴看夕陽(yáng)無(wú)限好，子孫繞膝，和諧團(tuán)結(jié)的晚年幸福生活。

這樣的家庭環(huán)境，自然會(huì)讓一個(gè)人心情愉悅，自信滿滿，滿臉的興奮和祥和的表情，從此家庭興旺，子孫奮進(jìn)，和樂(lè)融融。這樣快哉的生活還會(huì)擔(dān)心自己在變老的路上加速嗎？

總結(jié)

所以什么是年輕？什么叫老的慢？這一切雖然和年齡有關(guān)系，但不是最根本的原因，真正的原因在于自己能夠快樂(lè)地生活。

用積極的心態(tài)對(duì)待每一天，無(wú)需太壓抑；珍惜自己的身體，每天自律的生活；是自己的興趣愛(ài)好，內(nèi)心飽滿，身心不閑；和諧家庭，幫扶子女，呵護(hù)伴侶……

人過(guò)了60歲之后，臉上有多少皺紋不重要，手上有多少老繭不重要，重要的是皺紋里充滿了陽(yáng)光和精神，老繭里充滿了智慧和糊涂。