富貴包其實(shí)是頸后凸起的大包，叫法好聽，但并不是什么好事，它的另一個叫法叫“奪命包”，這稱呼是不是天差地別了？其實(shí)這哪是富貴包？這明明就是大媽包和大爺包，為什么這么說呢，因?yàn)樗且驗(yàn)椴涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的。
80%的人都有富貴包的問題，只不過有些人明顯，有些人覺得沒有什么，其實(shí)富貴包就是我們頸后大包，頸部后面凸出的硬包塊。你可以用手摸一下自己肩膀這塊位置，是不是硬邦邦的，挺厚的高聳一塊，感覺像是肌肉一樣？看起來沒有什么，但是富貴包卻會讓我們：
1、胸悶心慌、失眠、心跳加快等。
2、出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂發(fā)麻。
放任其發(fā)展，后果很嚴(yán)重。消除富貴包其實(shí)也不難，需要科學(xué)的運(yùn)動康復(fù)，所以大鵬就整理了一個肩頸康復(fù)課程，不僅針對頭，肩，頸，背，肘，腕整體的自我康復(fù)訓(xùn)練，也適合頸椎病，肩周炎，頭疼頭暈，目眩，耳鳴，肩背部酸痛僵硬，經(jīng)常落枕，手麻，上肢無力。上肢活動度受限，富貴包，圓肩含胸駝背。
如何消除“富貴包”？
1、調(diào)整體態(tài)
“富貴包”是一種不良體態(tài)，想要把它消除，就要從體態(tài)上入手，把一些其他的不良體態(tài)糾正過來。首先要糾正站姿和坐姿，尤其是坐姿，千萬不要重心偏移，彎腰駝背，也不能經(jīng)常翹二郎腿。站姿方面不要經(jīng)常依靠東西，要站得挺拔端正。睡覺姿勢也要調(diào)整，不要不枕枕頭睡覺，要選擇合適高度的枕頭。
2、做頸部按摩
定期做頸部按摩，能夠放松頸部肌肉，能夠緩解脖子的壓力。先找到富貴包附近的緊張的位置，然后用按揉的方式進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，有改善富貴包的作用。但是在按摩的時候不要使用太大的力氣，不要按摩太長時間。最好能夠讓專業(yè)人士給自己按摩，這樣不管是在力度方面還是在效果方面都會比較合適。在按摩之前可以用艾灸的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，消除體內(nèi)的寒濕之氣，既有保養(yǎng)效果，又能夠幫助消除“富貴包”。
