水承擔(dān)著人體重要的生理功能，當(dāng)我們喝水太少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口腔干燥，舌頭腫脹、小便深黃色、頭暈?zāi)垦?、心悸等一些狀況，人體體內(nèi)儲(chǔ)備的水就會(huì)先去滿足最重要器官對(duì)水的需要，如果長(zhǎng)期缺水，就可能導(dǎo)致人體機(jī)能紊亂，疾病的癥狀也就出現(xiàn)了。
飲用健康水是給我們身體最好的保健品 ，家里常喝的白開水是有保質(zhì)期的，怎么來(lái)健康飲水？
健康飲水三部曲
1、煮水——煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康
人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種:桶裝的純凈水和自家燒的開水。
合格的純凈水都是嚴(yán)格按國(guó)家安全飲用水標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理的,只要運(yùn)輸環(huán)節(jié)做得好,各方面指標(biāo)就都是達(dá)標(biāo)的。
自己家里燒的開水都是煮沸的,但很少人知道,水燒開后應(yīng)繼續(xù)煮沸3分鐘,這樣才能除去自來(lái)水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關(guān)火,因?yàn)槿绻蟮臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多。
2、曬水——喝溫開水，20 30 最佳
剛燒開的水不要急著喝,應(yīng)曬到25 -30 再喝,在自然晾涼的過(guò)程中,有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀,使水質(zhì)適當(dāng)軟化。在晾涼的過(guò)程中,最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子。同樣的道理,如果前一天晚上晾開水時(shí)沒蓋蓋子,這杯水就成了繁殖細(xì)菌的溫床!
3、喝水——?jiǎng)e喝過(guò)夜開水
隔夜的水到底有多“臟”?隔夜水里的細(xì)菌總數(shù)比生飲自來(lái)水還要高。實(shí)驗(yàn)表明,用水壺?zé)_的水,在放置較長(zhǎng)時(shí)間后,其中檢測(cè)到的大腸桿菌數(shù)目就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo),不再符合目前國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”水是人類生命的源泉，水質(zhì)量是生活質(zhì)量的重要組成部分，喝干凈健康的水，才能擁有健康的體質(zhì)。
