隨著夏季的到來，氣溫的不斷升高，很多人的日常生活，幾乎離不開這些關(guān)鍵詞：西瓜、冰淇淋、刨冰、各類冷飲、燒烤、炸串、火鍋……還有空調(diào)！然而，如此愜意美好的夏日生活背后，不少朋友卻難逃“拉肚子”的一番折磨。

說到拉肚子，大多數(shù)人都會(huì)選擇忍一忍，扛一扛，吃點(diǎn)小藥，就當(dāng)沒事兒了，卻不知道小小的拉肚子，其實(shí)也能牽扯出不少健康問題。那么，為什么一到夏天，我們的腸胃就如此脆弱？真的只是吃壞的嗎？我們想要腸胃變好，又應(yīng)如何改善呢？今天，小編就來跟大家好好聊聊這些事兒~

為什么有的人容易拉肚子

你身邊是否也有這么一種人，平時(shí)大家一起吃東西，別人都好好的，而他只要喝點(diǎn)涼的、吃點(diǎn)辣的，就容易拉肚子，不停的往廁所跑。他們對(duì)此常常解釋道，可能是自己的腸胃不好，亦或是吃壞東西引起。不過，拉肚子的原因真有這么簡單嗎？

01

你的腸胃 個(gè)性太“敏感”

很多人之所以容易拉肚子，主要是因?yàn)樽约旱哪c胃比較敏感，吃了東西后，容易引發(fā)肚子疼、感到不適、放屁、拉肚子等癥狀。關(guān)于這種情況，醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征。簡單來說，就是腸道蠕動(dòng)過快或者發(fā)生痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉。此外，拉肚子也跟我們腸道中的菌群有關(guān)。在我們的腸道中含有數(shù)量龐大，且多種多樣的菌群，一般來說，有益菌多，有害菌少，菌群處于一種相對(duì)“平衡狀態(tài)”?？梢坏┯龅搅?span id="qcfkxmz" class="wpcom_tag_link">冷熱、辛辣油膩食物或者身體過度勞累等情況刺激時(shí)，就會(huì)容易造成腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，從而帶來腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。對(duì)于本身就患有腸易激綜合征的人來說，受這刺激后，那就更加難受了~

02

吃喝不注意 腸胃會(huì)“生氣”

除了腸胃本身脆弱，不良的生活習(xí)慣也是影響腸胃健康的一大因素。尤其是到了夏天，天氣一熱，大家都喜歡吃些冰涼的食物，一邊吃著火鍋、麻辣燙、大盤雞、牛排、刺身、湘菜、粵菜…….還總?cè)滩蛔↑c(diǎn)幾杯冷飲。這冷熱交加的飲食行為，就很容易誘發(fā)腸道蠕動(dòng)過快，從而拉肚子。當(dāng)然，也可能是食物本身的問題。像那些不干凈的、變質(zhì)的、隔夜的食物，里面含有各種細(xì)菌、毒素，一旦被我們吃進(jìn)身體里，也十分影響我們的腸胃健康。

03

有些壞肚子 真沒那么簡單

其實(shí)，不單單是吃壞東西會(huì)導(dǎo)致拉肚子，情緒不好也會(huì)讓人拉肚子。簡單來說，在我們的腸胃道里邊，還藏有一個(gè)獨(dú)立于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，它能跟大腦相互影響，我們把它們這條聯(lián)系的“專線”稱為“腦-腸軸”。當(dāng)我們的大腦產(chǎn)生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒時(shí)，這些情緒信號(hào)就會(huì)通過“腦-腸軸”傳遞給胃腸道，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)功能，出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。此外，有的人經(jīng)常性的拉肚子，還可能是“癌癥信號(hào)”，像胃癌、肝癌、腸癌、胰腺癌等疾病，也常常伴有腹瀉癥狀的發(fā)生。

如何分辨拉肚子是否正常

1.體重是否短時(shí)間內(nèi)波動(dòng)大：因頻頻拉肚子，而導(dǎo)致的迅速消瘦、沒有胃口、體弱乏力。

2.排便習(xí)慣是否發(fā)生變化：排便次數(shù)明顯增多或減少，便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，便便呈現(xiàn)有粘液血便、紅色、黑色癥狀。

3.有無消化道不良反應(yīng)：反復(fù)腹瀉，且會(huì)伴有惡心嘔吐、反酸、突然的腹脹腹痛、消化不良等癥狀。像上面這些情況，萬萬不可一拖再拖，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，查明病因并對(duì)癥下藥。

（健康吉林12320）