肝臟是身體內(nèi)最大的解毒排毒器官，而且肝臟分泌膽汁參與消化吸收，所以肝臟在身體當(dāng)中的作用是非常重要的，肝臟又被稱之為“將軍之官。”
肝臟也具有強大的代償功能，自我修復(fù)能力是比較強的，但是由于肝臟上面沒有痛覺神經(jīng)，當(dāng)肝臟發(fā)生病變的時候，一般很難被察覺，當(dāng)身體有明顯疼痛感時，都已經(jīng)到了中晚期，早已錯過了最佳治療期。
01
肝臟的功能
1、代謝功能
肝臟可以幫助人體代謝蛋白質(zhì)，脂肪以及微量元素。
2、解毒
食物分解過程當(dāng)中會產(chǎn)生一定毒性物質(zhì)，這些物質(zhì)在肝臟的作用下降低毒性，排出體外減少對身體的損害，肝臟也是對香煙、酒精等致癌物最重要的一道防線。
3、促進消化
肝臟可以促進膽汁的分泌，膽汁當(dāng)中含有的酶，對消化具有巨大的輔助作用。
4、免疫功能
肝臟中的庫普弗細胞具有消化、吞噬功能，能起到免疫作用。
02
傷肝的行為不只有飲酒，這4個行為，同樣也會損傷肝臟
1、亂用藥
肝臟在身體內(nèi)主要的作用是解毒，藥物當(dāng)中多多少少都有一些毒素，如果我們沒有聽從醫(yī)生的吩咐，胡亂服用藥物的話，就會導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)急性肝損傷，尤其生活當(dāng)中有一些藥物是有一定肝毒性的，經(jīng)常服用的話，對肝臟的損傷非常嚴重。
2、食用霉變食物
勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，尤其有很多老年朋友食物即便放了很久也舍不得丟，但是對于發(fā)霉變質(zhì)的食物很容易產(chǎn)生黃曲霉毒素，這是一種非常強的致癌物，對于肝臟有極強的毒性。
有研究表明，經(jīng)過100度的沸水反復(fù)滾煮，黃曲霉毒素也無法徹底消除，所以對于霉變的食物大家千萬不要吃，即便去掉腐爛的部位，剩下的部位也已經(jīng)感染了，長期吃這種食物很容易導(dǎo)致肝細胞損傷，增加癌變風(fēng)險。
3、攝入高脂肪食物
生活當(dāng)中各種油炸食物，燒烤類食物以及產(chǎn)品都屬于高熱量高脂肪的食物，如果經(jīng)常吃的話就會增加肝臟的負擔(dān)，因為肝臟分泌膽汁，參與消化。
如果長期攝入這一類食物不僅會加重肝臟的負擔(dān)，也會導(dǎo)致甘油三酯和膽固醇在肝臟內(nèi)沉積引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。
4、憋尿
雖然我們在睡覺的時候身體代謝的速度有所緩慢，但是肝臟也一直在不斷排毒，早上起床之后身體內(nèi)堆積了過多的毒素和垃圾，如果沒有及時排尿的話，就會危及身體健康。
有憋尿的習(xí)慣，不僅會影響膀胱的健康，久而久之也會導(dǎo)致肝細胞受損，所以時間久了，肝臟也容易出現(xiàn)健康隱患。
03
醫(yī)生忠告：肝不好的人，平時多吃6種水果，或能幫助修復(fù)肝功能
1、葡萄
葡萄當(dāng)中含有多種葡萄糖與維生素，能夠及時補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，葡萄當(dāng)中的活性物和纖維素可以維護肝臟的健康，促進肝臟排毒。
葡萄當(dāng)中的多酚物質(zhì)是天然的自由基“清除劑”，具有非常強的抗氧化活性，能夠幫助清除身體內(nèi)的自由基，肝不好的朋友在平時多吃葡萄可以養(yǎng)護肝臟。
2、橘子
橘子全身上下都是寶，橘子的皮，橘絡(luò)，橘子的果肉，都對健康有積極作用，橘子皮能夠起到止咳化痰潤肺的效果。
橘子肉能夠及時補充人體所需要的維生素，幫助修復(fù)受損的肝細胞，對于肝不好的朋友，在平時可以適當(dāng)吃橘子，但是對于胃不好的人要嚴格控制好量。
3、菠蘿
菠蘿屬于一種熱帶水果，菠蘿當(dāng)中含有豐富的果酸葡萄糖和氨基酸等有機物，適當(dāng)多吃菠蘿可以緩解口渴，起到清熱解毒的效果。
因為菠蘿當(dāng)中含有一種成分與胃液酶非常相似，能夠有效分解蛋白質(zhì)，促進腸胃消化和吸收，減輕肝臟的負擔(dān)，呵護肝臟的健康。
4、李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，中醫(yī)認為李子清熱生津，瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝的功效。在平時適當(dāng)吃李子還能達到解酒的效果。
5、草莓
草莓是一種非常常見的水果，草莓當(dāng)中含有豐富的維生素，對于肝火旺盛的人來說，草莓即可以養(yǎng)肝，也可以去肝火。
草莓當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，有助于腸胃的消化，防止便秘的問題，但是對于服用阿司匹林或者腸胃不好的人，在平時要少吃。
6、香蕉
肝臟的健康與腸胃的健康是密不可分的，香蕉能夠達到潤腸通便的效果，這樣就可以幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟的負擔(dān)。
04
肝不好的人，睡前常做“2動作”，有助養(yǎng)肝護肝
1、拍打腋窩
肝有邪，其氣留于兩腋。
人的腋窩里面含有許多動脈靜脈和淋巴結(jié)，同時又連接著頸部和上肢，所以在平時經(jīng)常拍一拍腋窩，可以疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、排出毒素，呵護肝臟的健康。
2、踮腳尖
肝不好的人睡前可以多做踮腳尖動作，因為在踮腳尖的時候可以刺激腳部的三陰經(jīng)，這個時候肝臟的氣血循環(huán)就會變得比較通暢，也能夠幫助排出肝臟的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔(dān)。
肝不好的人在平時可以多吃以上6種水果，常做兩個動作，慢慢調(diào)理肝臟，更有利于身體健康！
