睡眠
瑞光科技：保持晝夜節(jié)律 享受睡眠健康
睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是身體健康不可缺少的重要組成部分。 然而，面對(duì)城市的快節(jié)奏和工作壓力，很多人選擇在下班后用飲食和娛樂(lè)上的 ” 放縱 ̶…
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經(jīng)常3、4點(diǎn)醒來(lái)，很難再入睡？醫(yī)生：或是4種病，建議盡早排查
對(duì)于現(xiàn)在很多的年輕人而言，好像睡個(gè)好覺，成為了一件比較奢侈的事情，很多人都出現(xiàn)過(guò)在凌晨三、四點(diǎn)左右突然驚醒，然后再也難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)的情況，于是大家的失眠情況愈發(fā)嚴(yán)重，慢慢的身體的…
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我的睡眠總算好起來(lái)了（方法分享）
記錄分享一下過(guò)去一段時(shí)間，我失眠好轉(zhuǎn)所嘗試的方法，如果你也有這方面的困擾，希望這篇文章對(duì)你們有幫助。 兩個(gè)月前，我出現(xiàn)連續(xù)四天徹夜失眠的情況，后面幾天夜里，真的很想哭。雖然我本身睡…
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睡前喝一杯酒可以助眠嗎？
很多人會(huì)選擇睡前喝一杯酒，寄希望于借助酒精的力量，在昏昏沉沉的微醺狀態(tài)中迅速入睡。 那么，睡前喝杯酒，能助眠嗎？ 喝酒幫助睡眠是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。飲酒確實(shí)可以使人減輕焦慮，快速放松下…
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身體給你的警示?。?！你知道為什么睡覺時(shí)身體會(huì)突然顫一下嗎？
相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在睡覺的時(shí)候，會(huì)突然的顫一下，那么是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅孀屛襾?lái)給大家解密一下。 睡覺的時(shí)候突然抽搐一下可能是因?yàn)榫窬o張、缺鈣、神經(jīng)失調(diào)、腦部疾病等情況…
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孩子一定要午睡嗎？長(zhǎng)期不午睡，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育嗎？
爸媽一天中最期待的兩個(gè)時(shí)刻可能就是：中午娃睡著后，以及，晚上娃睡著后。 圖片來(lái)源：giphy 不知道從哪天開始，這份快樂(lè)少了一半。孩子午睡越來(lái)越難哄，甚至根本不睡，讓人身心俱疲，甚…
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晚安家居高端智能睡眠品牌-晚安慢波空間即將上市
近幾年，伴隨著智能家居領(lǐng)域的飛速發(fā)展，消費(fèi)者對(duì)健康睡眠的需求日益增長(zhǎng)，睡眠產(chǎn)品的智能化發(fā)展也一路騰飛，作為家居產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍者的晚安家居，將憑借37年研發(fā)生產(chǎn)制造技術(shù)，率先在智能睡眠賽道…
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睡覺打呼嚕也是病？他用了十年才解除困擾
睡覺打鼾是一件再正常不過(guò)的事，不過(guò)你知道嗎，這樣的“正?！蓖遣徽５?。這不，不久前市民王先生（化名）就因長(zhǎng)期受打鼾困擾到河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院開元院區(qū)耳鼻喉科做了手術(shù)。術(shù)后，…
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我們被“8小時(shí)睡眠論”騙了？50歲后睡多久較好？這5條常識(shí)要知道
——每天睡滿8個(gè)小時(shí)才是優(yōu)質(zhì)的睡眠。 不知道曾有多少人聽說(shuō)過(guò)8個(gè)小時(shí)睡眠論，曾幾何時(shí)，很多人沉溺于一天睡8個(gè)小時(shí)的理論中，甚至有些人為了達(dá)成8小時(shí)的睡眠而去改變?cè)凶飨ⅰ?若是告訴…
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大家被“8小時(shí)睡眠論”欺騙了？60歲后，最佳睡眠時(shí)間是多久？
“月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝”，這句話是當(dāng)代人非常真實(shí)的生活寫照了，也不是不困，就是想再等等的群體可謂是占了絕大部分。 根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)有38.2…