睡眠
每天午睡一會，對降低癡呆、保護心臟都有好處，但前提是別睡錯了
今天你午睡了嗎？ 午睡是很多人從小就養(yǎng)成的習慣，從學生時代開始，吃完午飯總會習慣性的睡那么一會。 俗話說，“中午不睡，下午崩潰?！焙芏嗳巳绻形鐩]有午睡，下午就會無精打采、頭昏腦脹…
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夏季中暑預防有方
【夏季中暑預防有方】1.出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件…
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總是被「夜尿」憋醒？給頻繁起夜的人支招
睡眠是一件需要天賦的事：有人能一覺到天亮，也有人一晚上起夜四五回。 白天水喝多了，偶爾起夜很正常。但如果「頻繁起夜」已成為一種常態(tài)，就要警惕隱藏的疾病。 頻繁起夜，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)…
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怎么才能不用藥解決失眠呢？
最近發(fā)現(xiàn)越來越多的人深受失眠的痛苦，可以說失眠已經成為現(xiàn)代人的一種常態(tài)。長期失眠的人精神狀態(tài)和身體的健康都不同于常人，精神不振，內分泌失調，黑眼圈長痘，眼疼，身體乏累困頓，甚至是衰…
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植物神經怎么調節(jié)
在日常生活中要注意休息，保證充足睡眠，保持心情舒暢，適當?shù)倪M行體育活動。提高身體素質，控制體重，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。保持大便通暢。多進行按摩，改善血液循環(huán)。
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如何消除失眠的焦慮？
我的體會是：除少量藥物治療外，還要適當增加運動量，靜下心來練一練書法，專心致志的干好自己喜歡的的事。久而久之就會從中受益，緩解焦慮和失眠的癥狀，身心健康了就會痊愈。 如何克服焦慮和…
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肝火旺的人，在睡覺時，可能有哪些異常表現(xiàn)？
1.睡眠障礙：肝火旺的人可能會出現(xiàn)睡眠的問題，會不容易睡著，而且還容易多夢。 2.口干口苦：睡醒后容易出現(xiàn)口干口苦，特別是早晨睡醒以后。 3.平時容易出現(xiàn)頭暈，可能有血壓升高的情況…
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失眠怎么辦，試試這5個辦法
1.調暢情緒 睡前不看手機或電視 可選聽柔和的音樂，特別是民俗音樂。對于情緒不良而失眠者，可多聽中國古典音樂以緩解緊張情緒。 中醫(yī)音樂療法以五音應五行，達到平衡陰陽、調節(jié)臟腑功能之…
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頭痛，應該注意什么？
注意事項： 1、 對頑固性頭痛伴惡心嘔吐，癥狀突然加重的，要排除頭部其他疾病。 2、 每晚最遲11點前入睡。不要通宵了！身體是革命的本錢。 3、 保持心情舒暢，心情好了身體放松了，…
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10歲男孩因開燈睡覺骨齡發(fā)育比正常人慢4年
8月31日，據(jù)河南廣播電視臺民生頻道《大參考》報道，近日，鄭州大學第一附屬醫(yī)院接診了一名10歲左右的患者，身高只有一米多一點，醫(yī)生第一眼看到他時，以為只有五六歲。 經過檢查，醫(yī)生發(fā)…