入秋后多給家人喝這6種豆?jié){，去秋燥養(yǎng)脾胃比喝牛奶強(qiáng)，早喝早受益

在入秋后，我們的身體中的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化而變化，尤其要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。俗話說：“春捂秋凍”是很有道理的，雖然秋季慢慢地轉(zhuǎn)涼，但是也不要過急地添加衣物，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”對(duì)于身體食是很有益處的。

隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，我們從衣食住行上就可以充分地體會(huì)到季節(jié)的變換，那么三餐飲食就是最重要的一環(huán)了。在秋季我們一定要注意飲食上的變化，尤其在北方地區(qū)，秋后立馬就能感受到秋天的干燥，秋季多吃一些去燥養(yǎng)脾胃的食材是最棒的。今天和大家分享6種適合秋季喝的豆?jié){，滋補(bǔ)去燥健脾胃，做法也都非常的簡(jiǎn)單，一起試試啊~~

一：蓮子豆?jié){

在秋后我們可以用蓮子和黃豆來搭配，蓮子和黃豆一起做豆?jié){可以起到健脾止瀉的作用，有很好的養(yǎng)心安神、滋陰潤肺的作用，而且還可以增加人的記憶力，秋后的季節(jié)要常喝哦。

蓮子黃豆?jié){的做法：蓮子和黃豆浸泡后洗凈，放入豆?jié){機(jī)中加入清水，用豆?jié){鍵打制，等待即可。

二：紅棗豆?jié){

秋后的季節(jié)，飲食中很適合紅棗的加入，用紅棗和黃豆打成豆?jié){可以有效地補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便等，是很不錯(cuò)的一種家常做法。

紅棗黃豆豆?jié){的做法：這款紅棗黃豆豆?jié){為了增加口感放了一點(diǎn)小米，濃稠好喝一起試試。把紅棗，黃豆和小米都浸泡一下，放入破壁機(jī)中加入清水，攪打均勻熟透后倒出即可。

三：南瓜豆?jié){

南瓜是秋后上市的蔬果，有很好的潤燥作用，和黃豆搭配，不管是口感還是味道都十分棒。南瓜和黃豆中含有大量植物纖維，可以促進(jìn)消化、清理腸道，潤燥也是很棒的，很適合秋后的季節(jié)。

南瓜豆?jié){的做法：南瓜去皮切塊，黃豆浸泡洗凈，一起放入破壁機(jī)中，加入適量的清水，攪打均勻即成。

四：黑芝麻豆?jié){

黑芝麻秋后干燥的季節(jié)要多吃，打成豆?jié){味道超棒，別小看小小的黑芝麻，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，其中蘊(yùn)含著人體所需要的很多元素。俗語說：“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發(fā)”。打成豆?jié){滋補(bǔ)潤燥十分好，一起試試~~

黑芝麻豆?jié){的做法：把黃豆浸泡均勻，加入黑芝麻和少許大米一起放入豆?jié){機(jī)中，再加入適量的清水，攪打均勻即成。

五：玉米豆?jié){

新鮮玉米是秋后上市的一種粗糧，用新鮮的玉米和黃豆打成豆?jié){，味道清香十分好喝，而且還可以健脾胃 ，在秋后的季節(jié)別忘記做給家人喝。

玉米豆?jié){的做法：將新鮮甜玉米的粒剝下來，黃豆泡發(fā)和新鮮甜玉米粒一起倒入破壁機(jī)中，加入適量清水，豆?jié){打好后倒出即成。

六：黑米藜麥豆?jié){

黑米和藜麥搭配營養(yǎng)更好，藜麥營養(yǎng)價(jià)值高，有修復(fù)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)免疫力等作用，而黑米可以控制血糖，營養(yǎng)也很高，做成豆?jié){味道和營養(yǎng)都會(huì)加倍。

黑米藜麥豆?jié){做法：黑米和黃豆浸泡開，藜麥洗凈，一起放入破壁機(jī)中，加入適量的清水，攪打均勻即成。

峰兒話語：

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