高溫漸漸被人們熬走，全國(guó)各地出現(xiàn)“一天2季”的天氣，意思就是早晚寒涼，中午余熱，這時(shí)候提醒老人孩子，要注意及時(shí)增減衣物，騎車(chē)上班的打工一族，可以備個(gè)薄外套，以防通勤路上吹過(guò)多冷風(fēng)，導(dǎo)致寒風(fēng)侵體。
其實(shí)養(yǎng)生也有地域之分，秋季養(yǎng)生，北方秋燥，要注意生津潤(rùn)養(yǎng)，南方依舊濕熱，注意祛濕溫補(bǔ)。今天給大家推薦4個(gè)身體穴位， 閑來(lái)按壓舒緩，讓身體健康常駐。
1、太陽(yáng)穴：
耳朵前距眼角3指的位置有凹陷，就是太陽(yáng)穴，輕揉按壓，能感覺(jué)到頭部神經(jīng)緊繃酸脹，每次10下，每次3組，每組間隔30秒即可。
2、感冒穴（迎香穴）：
秋季敏感高發(fā)，緩解鼻炎，預(yù)防感冒，可以閑來(lái)長(zhǎng)按這個(gè)穴位，注意輕揉，鼻翼連接面部三角區(qū)，神經(jīng)較多，切忌用力過(guò)重。
3、全身舒服穴（百會(huì)穴）：
頭頂正中心，就是小時(shí)候的“囟門(mén)”，輕輕按壓揉搓，五只分開(kāi)用指腹輕撓頭皮，有效緩解緊張壓力，還可使頭皮健康，達(dá)到固發(fā)效果。
4、腦重啟按鍵（風(fēng)池穴）：
緩解緊繃神經(jīng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解由頸椎問(wèn)題導(dǎo)致的頭暈、惡心癥狀。
秋季記住
“由外而內(nèi)”2個(gè)“潤(rùn)”
1、潤(rùn)外—膚
肺臟健康則皮膚顯得光滑通透，所以想要肌膚健康顯年輕，肺臟健康要引起重視。秋季干燥敏感成為哮喘高發(fā)季節(jié)，咳嗽、感冒、都會(huì)傷肺，隨之而來(lái)的是肌膚干燥、起屑、瘙癢。避免過(guò)度清潔，洗完澡后可選用潤(rùn)膚乳。
2、潤(rùn)內(nèi)—腸
別以為涼快不出汗就不用多喝水，其實(shí)秋天更應(yīng)該多喝水，多次、慢飲，補(bǔ)充體內(nèi)水分，防止身體上火，可以選擇多吃潤(rùn)腸的食物，冬瓜、秋梨、白蘿卜都可以讓腸道保持健康潤(rùn)養(yǎng)，排出毒素，讓身體更健康。
養(yǎng)生道路很多條，終點(diǎn)只有兩個(gè)字
多聽(tīng)多看多判斷，健康長(zhǎng)與您相伴
