在我們身邊經(jīng)常性有這樣一類人，他們平白無故的感覺腳后跟疼痛，特別是長時間走路、逛街或者登山的時候，疼痛會越來越強烈，自己表示也沒有磕著碰著，為什么會突然間疼痛呢？

有人表示，腳后跟疼痛后果好像挺嚴重的，千萬別大意，盡早去醫(yī)院檢查為好，面對這樣的疑問，自己陷入了兩難的境地，那么走路腳后跟疼痛是怎么回事呢？下面？帶著你的疑問，我們來了解一下事情的真相。

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首先了解一下，腳后跟在身體中起著怎樣的作用？

跟骨是人體最大的一塊跗骨，位于足底部，俗稱腳后跟，是由薄層骨皮質(zhì)包繞豐富的松質(zhì)骨組成的，不規(guī)則長方形組織結(jié)構，有六個關節(jié)面，關節(jié)功能復雜，跟骨是主要負重骨，在臨床中較易受傷，骨折發(fā)生率高，易引起創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

我們的足部有很多穴位，身體上的疾病，有的可以通過足部的穴位來進行治療，腎氣不足是人類衰老的主要原因之一，腳跟著地行走時，會刺激腳跟的腎經(jīng)穴位，達到補腎益氣的效果。

同時還可以增強腰部和腎臟，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，腳底是涌泉穴的一部分，平時可以按摩此穴，具有補腎、理氣、益智的作用，增強人體免疫力，行走時可適當踮起腳尖，用大腳趾走路，能有效刺激足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，足太陰脾經(jīng)。

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用腳跟走路的好處

1、改善痔瘡：在用腳后跟走路的時候，適當提起腳后跟，在這個過程中會牽動腳趾的肌肉運動，當腳趾用力的時候會牽動肛門肌肉，肛門肌肉收縮，臀部肌肉也會發(fā)生收縮和舒張的協(xié)調(diào)運動，肌肉運動的過程中，會促進肛門部位的血液循環(huán)，可以改善痔瘡的瘀血。

2、補腎益氣：腎氣虛衰是導致衰老的重要原因，要想緩解衰老就要補腎益氣，很多老年人都不適合進行劇烈體育鍛煉。

所以，老年人鍛煉身體可以采用走路的方式進行，人體的腳后跟有非常多的穴位，在用腳后跟走路的時候?qū)Χ鄠€穴位經(jīng)常按摩，長期堅持用腳后跟走路，可以有效調(diào)節(jié)肝肺的氣血，促進營養(yǎng)平衡，從而達到延年益壽的功效。

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走路腳后跟疼，可能與哪種疾病有關？該怎樣預防？望知曉

足桿痛是指足桿一側(cè)或兩側(cè)疼痛，通常不伴有紅腫，引發(fā)足跟痛的原因主要有以下幾個：

1、骨刺：骨刺即骨質(zhì)增生，一般由退行性病變所致，病變部位會引發(fā)疼痛表現(xiàn)，足跟骨刺則會引發(fā)足跟處的疼痛不適，主要是因為骨刺隆起，而對足部軟組織產(chǎn)生機械性摩擦，誘發(fā)炎癥，其中疼痛則為炎癥的癥狀表現(xiàn)之一。

2、跖筋膜炎：跖筋膜炎主要發(fā)生于長期站立、負重、行走人群，因為跖筋膜炎會長期持續(xù)受壓，而形成慢性勞損，進而引起病變，從而導致足跟疼痛。

3、脂肪墊萎縮：人的腳后跟處分布有脂肪，這層脂肪能形成一層纖維墊，保護足跟骨質(zhì)減小磨損，左底脂肪墊發(fā)生萎縮時，其緩沖減壓功能自然失效，足跟受損幾率會相應增高，因而足跟疼痛可能是足跟脂肪墊萎縮所致。

4、跟骨滑囊炎：跟骨滑囊炎是跟骨長期摩擦，而引發(fā)的局部滑囊增生，表現(xiàn)為滑囊壁增厚，囊內(nèi)腫脹，并伴有壓痛等疼痛感。

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在生活中怎樣預防腳后跟疼痛？

足跟痛主要是由于患者雙腳負重過大，過度鍛煉導致，長時間慢性勞損，相關軟組織出現(xiàn)病變、損害、組織粘連、神經(jīng)卡壓所引起，足跟疼痛的預防很簡單，只需做到以下幾點：

1、使用海綿足跟墊，緩沖和減少對足跟的壓力，防止跟骨損傷。

2、溫水泡腳敷以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

3、老年人應避免過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力勞動等。

4、積極防治骨質(zhì)疏松。

5、加強足底燈塔功能鍛煉，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

6、劇烈運動或者勞動后，進行患處冷敷，可減少炎性因子分泌，減輕疼痛，兩天后，采用熱敷的辦法，也能減輕炎癥反應，緩解疼痛。