這也要具體情況具體分析！通常分工作壓力，生活中壓力和精神壓力！減壓的方式方法很多，我例舉幾個(gè)：一是向知音，知心朋友傾訴，敞開(kāi)心扉，坦誠(chéng)交流！二是通過(guò)廣播電臺(tái)晚上的熱線，像上海人民廣播電臺(tái)的蔚蘭熱線等！三是通過(guò)各種渠道心理咨詢(xún)，或心理專(zhuān)家門(mén)診咨詢(xún)！四是自己的生理，心理調(diào)節(jié)，休息上網(wǎng)，聽(tīng)輕音樂(lè)，旅游散心，做自己喜愛(ài)的事情。如唱歌，看喜劇，健身，休閑，練喻咖，讀書(shū)筆記，上公園綠地朗誦唱歌跳舞等放松心情！[心][心]

老鐵啊

這個(gè)世界誰(shuí)能沒(méi)有壓力？！

物理上說(shuō)，我們都生活在大氣層的壓力之下，

心理上看，

從小到大都會(huì)有周?chē)鸁o(wú)形的壓力存在！

小時(shí)候，

無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，

是因?yàn)橐庾R(shí)還未感受到壓力，

又有父母愛(ài)著、疼著，

只有呵護(hù)和愛(ài)，

心里都是滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福和快樂(lè)！

長(zhǎng)大了，

慢慢地心里體會(huì)壓力，

到被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。

這個(gè)過(guò)程需要自己不斷地調(diào)節(jié)！

先冷靜一下，

將“心”徹底地放松……

壓力主要是從哪里來(lái)的？

比如：

在人生中需要尋找另外一半的過(guò)程，

男女朋友！

這一般是來(lái)自父母、親友的壓力！

父母是因?yàn)楦杏X(jué)到你要尋找真正的幸福，

就必須有一個(gè)家，

才是完美的！

畢竟時(shí)光匆匆，

歲月易催人老！~

你顧及到父母的感受，

就要放下一切，

痛痛快快、

一心一意地尋找自己的愛(ài)，

讓父母放下心！

親友的壓力也就可以一掃而光！

如果是來(lái)自工作的壓力，

更需要合理的休閑、娛樂(lè)！

我們總是感覺(jué)到蜜蜂很勤勞，

實(shí)際上，

昆蟲(chóng)之中，

蜜蜂不但懶，

而且游手好閑，

更喜歡“沾花惹草”！

調(diào)節(jié)好自己的心，

靜靜地觀想這個(gè)世界，

你會(huì)感覺(jué)，

這個(gè)世界的一切都是因?yàn)槟愕男脑凇白鞴帧保?/p>

你平淡，

世界就平和！

你急切，

這個(gè)世界就會(huì)讓你奔跑，

并且無(wú)止無(wú)休！

學(xué)會(huì)讓“心”休息，

壓力自然消失，

世界自然美好！

你好，我最近壓力很大， 失眠已經(jīng)一個(gè)月了，我是真的一夜一夜不睡，也不困，跑步運(yùn)動(dòng)都不行，我覺(jué)得每個(gè)人人生中都有一段灰暗的日子，而且這段日子一定要自己小心翼翼、結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地走過(guò)來(lái)，誰(shuí)也幫不了，誰(shuí)也替代不了，任何人也不能幫助你走過(guò)這段痛苦迷茫的日子。

但是人生要學(xué)會(huì)獨(dú)處的，在這段時(shí)間，最好是讓自己靜下來(lái)，不要接觸太嘈雜的環(huán)境，讓心也靜下來(lái)，做一點(diǎn)安靜的事情，比如看書(shū)，練練字，看一個(gè)電影，等等，就是安靜的自己生活一段時(shí)間，看電影選擇悲傷感性一點(diǎn)的，這樣，動(dòng)情的時(shí)候就會(huì)流眼淚，我就是這樣的方式緩解壓力，看完電影，哭一哭，心里就會(huì)舒服很多，有些東西，想也沒(méi)用，不如交給時(shí)間，慢慢去消化和解決，但是我相信，再大的苦難，再忍受不了的現(xiàn)狀，都會(huì)過(guò)去的。

謝邀！這個(gè)話(huà)題，本人認(rèn)為，生活工作中，每個(gè)人都是在負(fù)壓前行；也就是人生的每個(gè)階段，都有每一個(gè)階段的壓力……雖說(shuō)我們走的路是曲折的，但前途和希望是光明的；就是靠自己認(rèn)真去把握應(yīng)對(duì)(頂住所有的壓力)做生活的強(qiáng)者！請(qǐng)記住:沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有趟不過(guò)的河，再遠(yuǎn)的路也有盡頭；換句話(huà)說(shuō)，最困難的時(shí)候，是最好的時(shí)侯；你能看清很多東西，有壓力就是歷練，增長(zhǎng)透明度。

眾上所言，淡定人生一切，正確把握好生活大小事(先低調(diào)的處理事物……)每天在開(kāi)心中渡過(guò)，在快樂(lè)中前行；把最艱苦的時(shí)候，感到是過(guò)結(jié)，感到是修行；要知道不完美的人生，才是真正的人生！當(dāng)然這是個(gè)人的見(jiàn)解，如不當(dāng)之處，請(qǐng)見(jiàn)諒！

每個(gè)人或多或少都有壓力，看你怎么去排解，我覺(jué)得可以去看看書(shū)，增加運(yùn)動(dòng)量，和好友去喝一頓?，F(xiàn)在頭條平臺(tái)我覺(jué)得就很好，反正都不認(rèn)識(shí)，可以和友友們聊聊。人這一輩子，無(wú)非就是個(gè)過(guò)程，榮華花間露，富貴草上霜，生不帶來(lái)，死不帶去，得意些什么？失意些什么？順其自然、隨遇而安。人活著都不容易，每個(gè)人都會(huì)遇到不如意的事，關(guān)鍵的是只要想開(kāi)了，看透了，我們的日子才會(huì)好過(guò)。有些事情不要總放在心上，凡事都要看開(kāi)一點(diǎn)，看淡一點(diǎn)，把心路放寬，把心態(tài)放平和，坦然面對(duì)失去，也許你的生活就會(huì)明朗。

誰(shuí)都?jí)毫Υ?，努力抗著，不行就自?shī)首詷?lè)唄。反正怎么都是一天24小時(shí)的過(guò)，身體健康就好。

寫(xiě)日記，跟自己對(duì)話(huà)聊天。跳出自己看自己，分析一下哪些壓力是自找的，哪些壓力是客觀的。學(xué)會(huì)自己給自己減壓，學(xué)會(huì)自己開(kāi)導(dǎo)自己。

上頭條傾訴，一個(gè)安全的樹(shù)洞。

《知否》里墨蘭說(shuō)了，人得繃著活下去，一繃不住，人生就全完了。

所以，不建議向現(xiàn)實(shí)中的親友、同事，暴露你的軟弱迷茫。很多時(shí)候，人們對(duì)弱者也許并沒(méi)想象中那么友好。

另外，建議你多讀讀心理書(shū)方面的書(shū)。

我全靠多讀書(shū)挽救了我的人生，目前催人淚下已變得漸漸歲月靜好。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”。一切向內(nèi)求，會(huì)好起來(lái)的。

我建議您，買(mǎi)一套《中國(guó)皇帝全傳》，靜心去讀，并做好讀書(shū)筆記，當(dāng)您全部讀完后，也就釋然了！《中國(guó)皇帝全傳》里面的勵(lì)志故事，會(huì)使您從迷茫走進(jìn)自信，并改變您的人生觀！

如果你是學(xué)生，是未成年人

跟父母傾訴，跟老師傾訴

記住，父母是最?lèi)?ài)你的人

如果你已經(jīng)走入社會(huì)

是成年人，有老婆孩子家

建議你走生活三步曲程序

提出問(wèn)題，分析問(wèn)題

然后認(rèn)真地解決問(wèn)題

實(shí)在還不行

找心理醫(yī)生吧

如果你是老年人

靜坐，冥想，把自己放空

好好休息

善待肉身

善待靈魂

最后，寫(xiě)一句話(huà)送給你

健康和快樂(lè)

就是生命的真諦