上古天真論第一篇
昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而循齊，長而敦敏，成而登天。
乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者。時(shí)世異耶？人將失之耶？
岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，知于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，故半百而衰也。
皇帝內(nèi)經(jīng)第一篇第一段，通過皇帝與岐伯的對(duì)話，道出了（與上古時(shí)候相比）現(xiàn)在的人民為何失去了健康和長壽。
大意如下：皇帝：我聽說上古時(shí)候的人們到了一百歲也沒有衰老的跡象，現(xiàn)在的人到了五十歲就顯得衰老了，這是因?yàn)闀r(shí)代不一樣了，還是因?yàn)槿藗兪ケｐB(yǎng)之道了呢？
岐伯說：上古時(shí)期的人，懂得養(yǎng)生的大道，遵守陰陽變化規(guī)律，懂得保養(yǎng)精氣調(diào)和，飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不過度的勞累，所以身體和精神能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，享盡壽命，度過百歲才去世。當(dāng)今的人們也不一樣，把酒當(dāng)作甘泉無節(jié)制的貪飲，把放縱當(dāng)作生活的常態(tài)，酒醉后還行房事，縱情聲色以致精氣衰竭，真氣耗散。不知道保持精氣的盈滿和節(jié)省精神，一味追求感官快樂，違背了生命的真正樂趣，生活沒有規(guī)律，所以五十歲左右就衰老了。
這一段指出了現(xiàn)在人衰老的根源在于：違背了陰陽自然規(guī)律，起居無節(jié)，飲食放縱，不懂得保養(yǎng)精氣神，過度消耗先天真氣。
由此可以知道，我們要抗衰、提高生命質(zhì)量，就必須懂得養(yǎng)生的道理，調(diào)整好生活習(xí)慣，起居有常，飲食有節(jié)，養(yǎng)護(hù)精神。
為人子女，不知醫(yī)不孝；為人父母，不知醫(yī)不慈。讀皇帝內(nèi)經(jīng)，學(xué)習(xí)其養(yǎng)生之道還是很必要的。
