粗糧
“吃得少，活得久”可信嗎？了解3個(gè)飲食“黃金法則”，別吃錯(cuò)了
現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)逐漸發(fā)達(dá)，生活水平提升，人均壽命也在不斷延長。但是很多慢性病也隨之出現(xiàn)，而且多半都和飲食有關(guān)，不僅會降低生活質(zhì)量，還會影響大家的壽命。所以近年來很多專家開始倡導(dǎo)“吃得少…
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步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強(qiáng)過吃保健品
老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾，多個(gè)指標(biāo)都不正常，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變，甚至讓器官受累。如果…
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經(jīng)常感到疲倦？你可能是吃錯(cuò)了這三樣
有些人常年疲勞、乏力、嗜睡， 除了一些疾病相關(guān)原因， 也可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。 如果吃錯(cuò)了以下三類食物， 非常容易出現(xiàn)疲勞感。 主食不能吃太少 1 《中國居民膳食指南(2022…
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糖尿病患者的日常飲食管理
糖尿病患者如何正確吃主食？ 一般情況下，糖尿病患者每頓主食不低于1兩，不超過2兩；主張少食多餐，多吃些低熱量，富含膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜。但以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)計(jì)算在主…
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簡單飲食健康
隨著年齡增長，越來越覺得精心照顧好自己的身體是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我們每天忙忙碌碌，所以一定要長期維持一個(gè)健康的身體。 簡單健康 這篇文章重點(diǎn)說飲食。要說飲…
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建議老年人，少吃好消化的稀飯和面條，多吃這3樣食物，精力充沛
在我國人的膳食中，餐餐有主食，而你每天的主食又是什么呢？受地域的差異，南方的主食多為米飯、稀飯，北方的則為面條、饅頭、花卷、餡餅、烙餅等面食，為機(jī)體提供碳水化合物與能量。 并按照健…
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五谷雜糧雖好，這8種人不宜多食，需了解，避免適得其反
中國自古就有“一粒養(yǎng)一臟”之說，即黃豆養(yǎng)腎、大米養(yǎng)肺、小米養(yǎng)脾、高粱養(yǎng)肝、小麥養(yǎng)心，認(rèn)為多吃五谷雜糧是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。 但即使如此還有很多人并不適合多吃五谷雜糧，那么究竟是哪些人不適合…
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嬰兒高速發(fā)展期的輔食添加選擇，一位媽媽反思；寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過剩
首先，嬰兒不能隨便添加輔助食品。 后來我想想，也許我在哪里做錯(cuò)了，這可能導(dǎo)致嬰兒不喜歡吃輔助食品，或者可能是由于米粉確實(shí)是寡淡無味的，所以寶寶不想吃飯。 但是，吃完補(bǔ)充食物后，媽媽…
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寶寶輔食玉米泥
玉米泥我家寶寶還是比較喜歡吃的，玉米是一種富含維生素的粗糧食物，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶便秘。 玉米泥的做法：準(zhǔn)備一根玉米取三分之一就可以了，把玉米剝成一粒一粒的上鍋蒸熟，大約…
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天熱沒食欲，多給孩子做它，既長個(gè)子又補(bǔ)腦，香甜軟糯特開胃
孩子放假啦，趁周末，把老房子整理了出來準(zhǔn)備出租。 整整收拾了兩天，住了十年的房子，簡直像個(gè)大倉庫，哪哪都是東西，裝了三四十麻袋，這下終于知道錢到底哪去了哈哈！ 大夏天的，真的是熱得…