拉肚子必定是腸胃不好，但是腸胃不好不一定會(huì)拉肚子。 腸道內(nèi)的供血減少，影響食物消化能力，腸道蠕動(dòng)變慢，收縮下降，影響腸道發(fā)炎，破壞腸道菌群，所以會(huì)出現(xiàn)便秘，脹氣，腹瀉等不良情況。 …

西蘭花 是屬于低熱量性蔬菜，水煮效果最好 因?yàn)?.水煮不會(huì)破壞相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì).2.可以有效補(bǔ)充體能 西紅柿 糖分低 熱量低 單纖維很多，飽腹感很強(qiáng)。 黃瓜 維生素 纖維很高 唯獨(dú)沒…

根據(jù)我國抗骨質(zhì)疏松指南推薦，成人每天鈣攝入量應(yīng)達(dá)到800mg，50歲以上成年人則建議為1000-1200mg。這是因?yàn)槿艘坏┥狭四昙o(jì)，鈣質(zhì)流失會(huì)增加，所以容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。而雖說…

俗話常說:早睡早起精神好。秋季,晚上不要睡得太遲,早上要早起,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。秋季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充,進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能…

#心血管健康百問百答# 一:高脂類 食物（反式脂肪酸 /植物奶油+飽和脂肪酸 /大量動(dòng)物油 ，肥肉 等）。 1.比如動(dòng)物油炒菜就是香，殊不知心梗離你越來越近。 有滋有味 2.烤肉串…

胰島素用于糖尿病患者控制血糖特別是餐后高血糖，一般來講，堿性食物比較多天然胰島素，經(jīng)常吃穩(wěn)定血糖。 1.普洱茶——生物酶： 普洱茶內(nèi)的生物酶成分有降糖作用，對(duì)糖尿病的治療和恢復(fù)效果…

胃作為最重要的消化器官，對(duì)人體健康至關(guān)重要。每個(gè)人都有胃不舒服的時(shí)候，胃脹、胃痛、反酸等，如果不重視，可能會(huì)導(dǎo)致慢性胃病的發(fā)生。 吃什么對(duì)胃好？ 胃病很常見，可能飲食稍微不注意就會(huì)…

高脂肪飲食會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？ 危害一：高脂肪飲食容易造成脂肪堆積，引起身體肥胖。 危害二：增加人體患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。 危害三：增加人體患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 危害四：增加人體患高血脂的…

有胃病的人，不僅僅只注意飲食，還要注意生活方式、對(duì)生活的態(tài)度，從調(diào)養(yǎng)情緒開始，注重飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)胃從養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)血開始，讓胃病自愈能力加強(qiáng)，才是方向和根本。 找準(zhǔn)病因，多方面入手“…

肝不好就是人體的肝臟功能減弱，引起肝臟功能出現(xiàn)的異常表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、全身乏力、眼干眼紅、口臭、口苦、食欲不振、腹脹、上腹部或右腹部隱痛、兩肋脹痛、脾氣暴躁、肝掌、大便黏膩不爽…