菠菜
保護(hù)心腦血管的“長(zhǎng)生果”！每天一小把，穩(wěn)壓、控糖、健腦
你喜歡吃花生嗎？小編特別愛(ài)吃花生，水煮花生、油炸花生、脆皮花生、涼拌花生、宮保雞丁、八寶粥等，都能讓小編吃得停不下嘴。 花生不僅好吃，中日友好醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師張虎還曾介紹道，…
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秋老虎來(lái)了，建議少吃西瓜，多吃3樣菜，清涼解暑防秋燥，不上火
秋老虎來(lái)了，建議少吃西瓜，多吃3樣菜，清涼解暑防秋燥，不上火 立秋后，氣溫并不會(huì)馬上下降，反而會(huì)有短暫的升溫，這種情況在民間俗稱(chēng)“秋老虎”。最近幾天，全國(guó)多地持續(xù)高溫，超過(guò)了40 …
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養(yǎng)肝護(hù)肝，重在這7種食物
肝臟是我們?nèi)梭w的五大臟器之一，具有分解和排泄膽汁的作用，是人體中很重要的一個(gè)解毒器官。 中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里。開(kāi)竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能?！端貑?wèn)·五臟生…
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秋天常喝湯，做法簡(jiǎn)單又好喝
菌菇蝦仁湯 食材： 蝦十金針菇十白玉菇十香菇十雞蛋十內(nèi)脂豆腐十調(diào)味料 做法： 1. 蝦去殼去蝦線(xiàn)，蝦頭去掉臟東西洗干凈，菌菇焯水撈出備用 2. 雞蛋打散，鍋中少油煎至定型盛出，用煎…
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“秋包伏，熱得很”，末伏已到，這十天飲食很關(guān)鍵，吃好不如吃對(duì)
“火燒七月半，八月木樨蒸”，即使已經(jīng)到了末伏，天氣一時(shí)半會(huì)兒也沒(méi)法完全涼爽下來(lái)，早晚的涼爽與白天的悶熱也形成了不小的反差。 今年的末伏有整整十天的時(shí)間，這十天里氣候會(huì)慢慢由熱變冷，…
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女人步入更年期，如果不差錢(qián)，建議常吃6種食物，益氣補(bǔ)血?dú)馍?
對(duì)于步入更年期的女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)服調(diào)理比改善外在更加重要，對(duì)于更年期女性朋友，除了調(diào)整生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉外，還要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。所以女人步入更年期，如果不差錢(qián)，建議常吃6種食物…
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李蘭娟院士建議：早晨是養(yǎng)肝“黃金期”，這5種早餐常吃，好處多
俗話(huà)說(shuō)“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，經(jīng)過(guò)了數(shù)小時(shí)的睡眠，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，早餐就成為了一天之中最為重要的一餐，只有吃的好，一天才能元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，相反不好好吃早餐的人，…
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葉黃素，很多人都不知道
葉黃素是這幾年出境頻率較高的詞，是當(dāng)之無(wú)愧的——“眼黃金”，又名植物黃體素、類(lèi)胡蘿卜素，是構(gòu)成蔬果、花卉等植物色素的主要組分，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的關(guān)鍵色素。功效有： 1、電…
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營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，4 種最適合肝臟的蔬菜
這種蔬菜采集包含羽衣甘藍(lán)、菠菜和羽衣甘藍(lán)，這對(duì)整體健康有益，包括肝臟健康。就像這個(gè)清單上的不同蔬菜一樣，沙拉蔬菜富含癌癥預(yù)防劑，可以保護(hù)身體免受危險(xiǎn)的自由極端分子的侵害。 除了減少…
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鐘南山院士建議：吃上別太節(jié)儉，這10類(lèi)食品要多吃，越吃越健康
近幾年，隨著生活水平的提高，疫情的反復(fù)，人們對(duì)健康的重視程度也越來(lái)越高，開(kāi)始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在這里，跟大家推薦下鐘南山院士建議的10大“健康食物”，這是他參加亞洲美食…