用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個(gè)雞蛋+一個(gè)黃瓜…

慢性結(jié)腸炎，是一種慢性、反復(fù)性、多發(fā)性疾病。這病特征是病程長，慢性反復(fù)發(fā)作，以腹痛、腹瀉為主要特征，黏液便、便秘或泄瀉交替性發(fā)生、時(shí)好時(shí)壞，纏綿下斷，可見于任何年齡，但以20 30…

有一類食物，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導(dǎo)致它的攝入量不夠，對(duì)身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維。 為何膳食纖維可以調(diào)節(jié)…

小編最近看《中國居民膳食指南-2022》，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的消息，三高、心血管疾病等慢性病的危害巨大，歸其源頭，禍?zhǔn)拙尤皇撬?我國從1982年起，開始做營養(yǎng)與健康方面的監(jiān)測(cè)，這40…

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的，前提是在血糖控制相對(duì)平穩(wěn)的情況下。 獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右，屬于中等水平，對(duì)于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對(duì)穩(wěn)定的情況…

洋蔥是一種很健康的蔬菜，每100g鮮洋蔥中大約含有1.7g膳食纖維和1g蛋白質(zhì)，而脂肪含量只有 0.1g，此外，洋蔥中還含有酚類化合物以及有機(jī)硫化物等活性成分，其中有機(jī)硫化物正是洋…

減肥不單是把體重降下來，而是改變一種生活習(xí)慣，一種你能堅(jiān)持下來的生活習(xí)慣，而不是靠苛刻的節(jié)食來減肥。 以我自己為例，六月中開始減肥，140斤，到現(xiàn)在120斤，三個(gè)月減20斤，這個(gè)進(jìn)…

想要保持健康應(yīng)該注意飲食問題，三餐規(guī)律外食物搭配恰當(dāng)，無論是蔬菜，水果還是肉類食物都應(yīng)該獲取量充足。不過，在挑選肉類食物時(shí)應(yīng)該擦亮眼睛，新鮮是第一點(diǎn)，還要選擇純天然的肉類食物。有的…

小孩子經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，一般都是免疫力低下，抵抗力較差所致，大量細(xì)菌和病毒會(huì)加速入侵感染扁桃體，以各種鏈球菌為主，形成急性扁桃體炎甚至還發(fā)燒。 有些時(shí)候治療不徹底就會(huì)引起復(fù)發(fā)，從長期…

我是醫(yī)務(wù)工作者，也是一名散發(fā)性白癜風(fēng)病人，2017年5月發(fā)病。已經(jīng)有快2個(gè)月沒有新發(fā)白斑了，原來的白斑也消退了不少。 說說我的抗病心得 1、最怕負(fù)面情緒如憂慮、傷心、生悶氣，壓力大…