睡眠
這樣午睡，越睡越困？
在家休息時(shí)，睡了一個(gè)午覺(jué)，醒來(lái)之后精神飽滿。但為什么有些朋友睡完午覺(jué)之后，反而越來(lái)越困，好像沒(méi)有睡夠一樣，甚至特別煩躁，脾氣變大了呢？ 可能是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)了，午睡時(shí)間超過(guò)一個(gè)小…
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104歲“開(kāi)國(guó)少將”楊思祿養(yǎng)生秘訣：保持“6點(diǎn)”，樂(lè)活百年
1 合理膳食。 俗話說(shuō)，民以食為天。 吃飯，是生命的基礎(chǔ)，永遠(yuǎn)都是頭等大事。它是延生續(xù)命的源泉，不可或缺。 “開(kāi)國(guó)少將”楊思祿壽高104歲，可謂妥妥的老壽星一枚。 在飲食方面，他始…
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對(duì)于更年期女性，盡量做好這4件事，或能有效調(diào)理身體健康
提到更年期的大名，女性朋友們都不會(huì)感到陌生。尤其是在進(jìn)入40歲以后，對(duì)于絕經(jīng)較早的女性而言，可能隨時(shí)都會(huì)遭受更年期的“問(wèn)候”。 而每逢提到更年期，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是脾氣失控…
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為什么凌晨1-3點(diǎn)總會(huì)“自然醒”？中醫(yī)提醒：原來(lái)身體這1處堵了…
一沾枕頭就睡著，一覺(jué)睡到大天亮，這種在很多人看來(lái)自然而然的事情，對(duì)那些失眠的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是奢望。 有時(shí)候并不是想熬夜，而是翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢(mèng)不斷，凌晨1—3點(diǎn)就…
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荷葉健康提醒您：失眠的人注意，這8件事要做好
失眠是一種常見(jiàn)多發(fā)疾病，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，工作生活的壓力導(dǎo)致越來(lái)越多人邁入失眠者行列。06年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市工作生活的成年人中12個(gè)月內(nèi)發(fā)生睡眠障礙和失眠的人數(shù)占比高達(dá)57%。 如果…
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我們?yōu)楹我X(jué)？以色列科學(xué)家：修復(fù)神經(jīng)元的DNA損傷
睡覺(jué)，人之生存根本，萬(wàn)物共享之習(xí)性。飛禽走獸魚蟲，只要體內(nèi)有神經(jīng)系統(tǒng)就都少不了睡眠的調(diào)劑。如果仔細(xì)探究，睡覺(jué)實(shí)質(zhì)上有悖常理，不利于生存和進(jìn)化。因?yàn)閯?dòng)物一旦睡著，就更有可能羊入虎口，…
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我認(rèn)為的中年養(yǎng)生
#人到中年如何養(yǎng)生#首先心態(tài)決定一切，一顆平常心，盡量不去攀比，知足者常樂(lè)人比人氣死人。最傷身體的當(dāng)屬熬夜了，充足的睡眠才會(huì)有好的精神狀態(tài)。煙酒雖不是導(dǎo)致各種病癥的直接因素，但卻可…
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健康生活小常識(shí)，你知道多少？
身體是革命的本錢 生活方式是指人們長(zhǎng)期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。那么，如何才算是健康的生活方式呢？ 1、睡眠最佳時(shí)間是在晚上…
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失眠是因?yàn)榫S生素不足？建議補(bǔ)充2種維生素，或能讓你睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)
當(dāng)今社會(huì)，睡眠問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)重。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有50%的人出現(xiàn)失眠問(wèn)題，其中約有20%~30%是由于不同的睡眠障礙引起的，而發(fā)達(dá)國(guó)家、城市的比例更高。 就目前的門診量而言，每天…
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每天3個(gè)健康小知識(shí)
1.每天清晨喝一杯溫開(kāi)水 人類的生命活動(dòng)，新陳代謝都離不開(kāi)水。 晨起喝一杯溫開(kāi)水可適時(shí)補(bǔ)充睡眠中流失的水分，給予細(xì)胞水分使肌膚看起來(lái)飽滿而更有彈性，讓肌膚看起來(lái)有光澤。 可以降低血…