纖維
比香蕉更好用的通便果是它！便秘的時(shí)候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實(shí)，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說(shuō)起水…
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25種受歡迎的水果 – 按糖含量排名
25 無(wú)花果 糖：1杯，切碎，29.3克纖維：5.2克 由于它們的含糖量很高，一次一定要只吃一兩個(gè)。 24 石榴籽 糖：1杯，23.8克纖維：7.0克 石榴含有三種類(lèi)型的抗氧化多酚…
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常見(jiàn)牛肉的區(qū)別以及用途，一次性給你講清楚
牛肉也是我們比較常見(jiàn)的食材，但是總有人不會(huì)買(mǎi)，今天凌姐就給大家分享一個(gè)牛肉，常見(jiàn)的區(qū)別以及用途。 牛腩 特點(diǎn)：牛腹部及吃靠近牛肋處的舒軟肌肉，肥肉相間，口感好，肥而不膩，也不柴！ …
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步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強(qiáng)過(guò)吃保健品
老年人只有掌握正確飲食方法，才能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾，多個(gè)指標(biāo)都不正常，久而久之會(huì)加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變，甚至讓器官受累。如果…
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想要補(bǔ)充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類(lèi)以及木質(zhì)素，既不能被消化吸收，也無(wú)法產(chǎn)生熱量，其有預(yù)防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認(rèn)為是人體必不可少的第七類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。生活中吃的谷類(lèi)…
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腹脹有氣怎么排氣？
腹脹是什么原因？腹脹大多與功能性消化不良有關(guān)，因?yàn)榛颊甙l(fā)生功能性消化不良后不僅會(huì)造成其出現(xiàn)動(dòng)力障礙，并且會(huì)打破其原有的菌群生態(tài)失衡，食物在胃腸道內(nèi)無(wú)法被及時(shí)分解、轉(zhuǎn)化的情況下，會(huì)與…
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比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實(shí)，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說(shuō)起水…
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貨架上的這種“功能飲料”，很多人不能喝還亂喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖飲料不利于健康”，比如可樂(lè)要少喝。但是“功能飲料”呢？ 是不是瞬間“改換身份”，一躍成為大眾眼里的“健康飲品”。但是不是所有功能性飲料都適合我們所有人！ 《英國(guó)…
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簡(jiǎn)單飲食健康
隨著年齡增長(zhǎng)，越來(lái)越覺(jué)得精心照顧好自己的身體是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我們每天忙忙碌碌，所以一定要長(zhǎng)期維持一個(gè)健康的身體。 簡(jiǎn)單健康 這篇文章重點(diǎn)說(shuō)飲食。要說(shuō)飲…
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五谷雜糧雖好，這8種人不宜多食，需了解，避免適得其反
中國(guó)自古就有“一粒養(yǎng)一臟”之說(shuō)，即黃豆養(yǎng)腎、大米養(yǎng)肺、小米養(yǎng)脾、高粱養(yǎng)肝、小麥養(yǎng)心，認(rèn)為多吃五谷雜糧是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。 但即使如此還有很多人并不適合多吃五谷雜糧，那么究竟是哪些人不適合…